Spaanse rijst met kip en groenten
Een heerlijk en kleurrijk gerecht dat zowel voedzaam als smaakvol is. Geniet van de rijke smaken uit de Spaanse keuken met dit eenvoudige recept voor…
Recept Categorie: Mediterraans Dieet Recepten
De categorie Mediterraans Dieet Recepten biedt een verzameling smaakvolle en gezonde gerechten geïnspireerd door de rijke culinaire tradities van het Middellandse Zeegebied. Hier vind je eenvoudige en voedzame recepten, rijk aan verse groenten, fruit, volkoren granen, vis en olijfolie. Deze gerechten bevorderen niet alleen de gezondheid, maar brengen ook een authentieke mediterrane smaak in je keuken. Of je nu op zoek bent naar een lichte salade, een smakelijke stoofschotel of een verfrissend dessert, in deze categorie vind je volop inspiratie voor een uitgebalanceerd en smaakvol dieet.
Griekse yoghurt met honing en walnoten
Benodigdheden Een kom Een lepel Optioneel: een mes voor het hakken van de walnoten Ingrediënten 200 gram Griekse yoghurt 2 eetlepels honing 30 gram walnoten,…
Kip souvlaki met tzatziki en pita brood
Benodigdheden Satéprikkers Grillpan of barbecue Keukenpapier Ingrediënten Voor de kip souvlaki: 500g kipfilet, in blokjes gesneden 2 el olijfolie 1 citroen, sap en rasp 2…
Gestoofde artisjokken met knoflook en citroen
Benodigdheden Grote kookpot met deksel Mes voor het snijden van groenten Lepel om te roeren Vergiet voor het afspoelen van de artisjokken Ingrediënten 4 verse…
Mediterrane kikkererwtensalade met tomaat en peterselie
Heerlijk frisse en voedzame salade, perfect voor een lichte lunch of als bijgerecht bij je diner. Benodigdheden Mengkom Schaal voor het opdienen Snijplank Mes Ingrediënten…
Gezonde Griekse salade met feta en olijven
Bereidingstijd: 15 minuten Benodigdheden: Grote mengkom Snijplank Scherp mes Saladelepel Ingrediënten: 1 komkommer, in blokjes gesneden 3 tomaten, in blokjes gesneden 1 rode ui, dun…
Ovengebakken zoete aardappel met rozemarijn
Benodigdheden Oven Bakplaat Bakpapier Mengkom Snijplank Scherp mes Ingrediënten 4 middelgrote zoete aardappelen 3 eetlepels olijfolie 2 takjes verse rozemarijn, fijngehakt 2 teentjes knoflook, fijngehakt…
Verse tomatensalsa met basilicum en knoflook
Deze frisse tomatensalsa is heerlijk als zomers bijgerecht of als smaakvolle toevoeging aan je favoriete gerechten. Met de combinatie van rijpe tomaten, verse basilicum en…
Heerlijke bruschetta met tomaat en basilicum
Benodigdheden: Snijplank Broodmes Mengkom Broodrooster of grillpan Keukenmes Ingrediënten: 4 grote rijpe tomaten, in kleine blokjes 1 teentje knoflook, fijngehakt 1 bosje verse basilicum, fijngehakt…
Gebakken kikkererwten met kruiden en olijfolie
Benodigdheden Oven Bakplaat Bakpapier Mengkom Zeef Maatbekers en lepels Ingrediënten 400 gram kikkererwten uit blik 2 eetlepels olijfolie 1 theelepel paprikapoeder 1/2 theelepel knoflookpoeder 1/2…