Categorie: Bewegen & Sport

Regelmatig bewegen versterkt het hart, verbetert de bloedsomloop en helpt het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk te verlagen. Lichaamsbeweging bevordert niet alleen de fysieke conditie, maar ondersteunt ook het metabolisme en vermindert stress, wat gunstig is voor de algehele hartgezondheid.

In deze sectie vind je wetenschappelijk onderbouwde informatie over verschillende vormen van beweging, van wandelen en fietsen tot krachttraining en cardiotraining. Er wordt aandacht besteed aan hoe vaak en intensief je het best kunt bewegen, en hoe je inspanning veilig kunt opbouwen – zowel voor gezonde mensen als voor wie herstelt van een hartprobleem.