Recept Categorie: Gezonde Recepten Lunch Afvallen

Romige courgettesoep zonder room (met kruidenkaas) Benodigdheden Staafmixer of blender Snijplank en mes Kookpan Houten lepel Soepkommen Ingrediënten 500 g courgettes 1 grote ui 2…

Frisse maaltijdsalade met appel, walnoten en kip Benodigdheden Snijplank Koksmes Saladekom Grote kom Klokje of kookwekker Ingrediënten 200 g kipfilet 1 appel (bij voorkeur een…

Lunchwrap met falafel, tomaat en frisse yoghurtsaus Benodigdheden Bakplaat Keukenmachine of blender Kom Mes en snijplank Grillpan of koekenpan Ingrediënten 4 volkoren wraps 250g falafel…

Speltsandwich met gegrilde courgette en hummus Benodigdheden Grillpan of barbecue Botermes Snijplank Mes Ingrediënten 4 speltbroodjes 1 courgette 200 g hummus Olijfolie Peper en zout…

Slanke salade met garnalen, avocado en limoen Benodigdheden Kookpan Saladekom Mes en snijplank Leuk serveerbord Ingrediënten 200 g garnalen (gepeld en gekookt) 1 rijpe avocado…

Knapperige salade met radijs, komkommer en cottage cheese Benodigdheden Snijplank Mes Saladekom Serveringslepel Ingrediënten 200 gram cottage cheese 1 komkommer 100 gram radijs 1 kleine…

Bruine rijstsalade met groenten en tahindressing Benodigdheden Pan voor het koken van rijst Kom voor de salade Grote lepel voor mengen Garde of vork voor…

Tabouleh met veel verse kruiden en kipfilet Benodigdheden Snijplank Kookpan Kruidenmes Mengkom Grillpan of koekenpan Ingredienten 200 g bulgur 400 ml water 1 grote tomaat,…

Gegrilde groentebowl met kikkererwten en tzatziki Benodigdheden Grillpan of barbecue Snijplank Kookpan voor kikkererwten Kom voor de tzatziki Ingredienten 1 blik kikkererwten (400 g) 1…

Snelle soep van broccoli en spinazie met een eitje Benodigdheden Diepvriespan of soeppan Staafmixer of blender Lege kommen om de soep in te serveren Ingrediënten…