Kabeljauwwrap met frisse sla en yoghurtdressing
Benodigdheden Snijplank Kookpan Koekenpan Combi-mixer of een kom en garde Serveerschaal Ingrediënten 400 gram kabeljauwfilet 4 volkoren wraps 150 gram gemengde sla (bijv. rucola, spinazie,…
Recept Categorie: Gezonde Recepten Lunch Afvallen
Ontdek de heerlijke wereld van gezonde lunchrecepten die speciaal zijn ontworpen voor iedereen die wil afvallen. Deze categorie biedt een verscheidenheid aan voedzame en smakelijke gerechten die niet alleen je honger stillen, maar ook bijdragen aan een evenwichtige levensstijl. Van kleurrijke salades en voedzame wraps tot smaakvolle soepen en lichte hoofdgerechten, je vindt hier inspirerende recepten die makkelijk te bereiden zijn en boordevol vitamines en mineralen zitten. Maak je klaar om je lunchroutine te verfrissen met gerechten die goed zijn voor je lichaam en je doelen ondersteunen!
Salade van witte bonen, gerookte kip en zongedroogde tomaat
Benodigdheden Snijplank Mes Kom Lepel Vork Ingrediënten 1 blik witte bonen (400 g), afgespoeld en uitgelekt 200 g gerookte kipfilet, in blokjes 100 g zongedroogde…
Volkoren noodlesalade met groenten en kipfilet
Benodigdheden Pan Snijplank Koksmes Kom Hedelspaan of tangen Ingrediënten 200 g volkoren noedels 300 g kipfilet 1 rode paprika 1 gele paprika 1 courgette 1…
Mexicaanse bonensalade met mager gehakt en maïs
Benodigdheden Snijplank Mes Koekenpan Kom Houten lepel Zeef Ingrediënten 250 gram mager gehakt 1 blik zwarte bonen (400 g) 1 blik kidneybonen (400 g) 1…
Komkommersoep met munt en gegrilde scampi’s
Benodigdheden Blender of staafmixer Pan Grillpan of BBQ Borden voor het serveren Ingrediënten 2 grote komkommers 1 blokje groentebouillon 500 ml water 1 ui 2…
Courgette ‘pasta’ met pesto en cherrytomaatjes
Benodigdheden Spiralizer of mes (om courgette te snijden) Pan Afruimer of vergiet Kom Ingrediënten 2 grote courgettes 200g cherrytomaatjes 150g pesto Olijfolie Peper en zout…
Volkorenbroodje met gerookte forel en rucola
Benodigdheden Snijplank Mes Ondergrond om te beleggen Schema voor het opslaan van de ingrediënten Ingredienten 2 volkorenbroodjes 100 g gerookte forel 50 g rucola 50…
Geroosterde pompoen-bowl met bulgur en feta
Benodigdheden Oven Bakplaat Kookpan Snijplank Koksmes Kom Leuk servies voor de bowl Ingrediënten 1 kleine pompoen (bijvoorbeeld Hokkaido) 150 g bulgur 400 ml groentebouillon 100…
Hartige muffins met ei, spinazie en kalkoenreepjes
Benodigdheden Muffinbakvorm Bowl Mixlepel Garde Mes en snijplank Ingrediënten 4 eieren 200 g verse spinazie 150 g kalkoenreepjes 100 g geraspte kaas 150 g volkorenmeel…
Sandwich van volkorencrackers met hüttenkäse en radijs
Benodigdheden Snijplank Mes Kom Lepel Ingrediënten 6 volkorencrackers 200 gram hüttenkäse 1 bos radijs 1 eetlepel verse dille (optioneel) Zout en peper naar smaak Olijfolie…