Recept Categorie: Gezonde Recepten Lunch Afvallen

Courgette ‘pasta’ met pesto en cherrytomaatjes Benodigdheden Spiralizer of mes (om courgette te snijden) Pan Afruimer of vergiet Kom Ingrediënten 2 grote courgettes 200g cherrytomaatjes…

Volkorenbroodje met gerookte forel en rucola Benodigdheden Snijplank Mes Ondergrond om te beleggen Schema voor het opslaan van de ingrediënten Ingredienten 2 volkorenbroodjes 100 g…

Geroosterde pompoen-bowl met bulgur en feta Benodigdheden Oven Bakplaat Kookpan Snijplank Koksmes Kom Leuk servies voor de bowl Ingrediënten 1 kleine pompoen (bijvoorbeeld Hokkaido) 150…

Hartige Muffins met Ei, Spinazie en Kalkoenreepjes Benodigdheden Muffinbakvorm Bowl Mixlepel Garde Mes en snijplank Ingrediënten 4 eieren 200 g verse spinazie 150 g kalkoenreepjes…

Sandwich van volkorencrackers met hüttenkäse en radijs Benodigdheden Snijplank Mes Kom Lepel Ingrediënten 6 volkorencrackers 200 gram hüttenkäse 1 bos radijs 1 eetlepel verse dille…

Kabeljauwwrap met frisse sla en yoghurtdressing Benodigdheden Snijplank Kookpan Koekenpan Combi-mixer of een kom en garde Serveerschaal Ingrediënten 400 gram kabeljauwfilet 4 volkoren wraps 150…

Salade van witte bonen, gerookte kip en zongedroogde tomaat Benodigdheden Snijplank Mes Kom Lepel Vork Ingrediënten 1 blik witte bonen (400 g), afgespoeld en uitgelekt…

Volkoren Noodlesalade met Groenten en Kipfilet Benodigdheden Pan Snijplank Koksmes Kom Hedelspaan of tangen Ingrediënten 200 g volkoren noedels 300 g kipfilet 1 rode paprika…

Mexicaanse bonensalade met mager gehakt en maïs Benodigdheden Snijplank Mes Koekenpan Kom Houten lepel Zeef Ingrediënten 250 gram mager gehakt 1 blik zwarte bonen (400…

Komkommersoep met munt en gegrilde scampi’s Benodigdheden Blender of staafmixer Pan Grillpan of BBQ Borden voor het serveren Ingrediënten 2 grote komkommers 1 blokje groentebouillon…