Smoothie Recept: Eiwitrijke Spinazie-Mango Smoothie

Ben je op zoek naar een (hart)gezonde snack die je langdurige energie geeft en je spieren helpt herstellen? Zoek niet verder! Deze eiwitrijke spinazie-mango smoothie is perfect voor jou! Laat je verrassen door de heerlijke combinatie van smaken en de voedzame ingrediënten. Laten we snel aan de slag gaan!

Wat heb je nodig?

• 1 kop verse spinazie
• 1 rijpe mango, in blokjes gesneden
• 1 banaan, bij voorkeur bevroren voor extra romigheid
• 1 kop Griekse yoghurt (of een plantaardig alternatief)
• 1 eetlepel chiazaad of lijnzaad (voor extra eiwitten en vezels)
• 1 kop amandelmelk (of andere melk naar keuze)
• 1 eetlepel honing of ahornsiroop (optioneel, voor extra zoetheid)
• Ijsklontjes (optioneel, voor een verfrissende smoothie)

Bereidingswijze

1. Begin met het toevoegen van de spinazie en de amandelmelk aan je blender. Mix dit op een lage snelheid tot de spinazie goed is fijngemalen.
2. Voeg vervolgens de mango, banaan, Griekse yoghurt, chiazaad en de honing toe. Als je een koude smoothie wilt, voeg dan ook de ijsklontjes toe.
3. Blend alles samen op hoge snelheid tot je een mooie, romige consistentie hebt. Neem even de tijd om te proeven en pas de zoetheid aan met extra honing als dat gewenst is.
4. Giet de smoothie in een groot glas of in een handige meeneembeker voor onderweg. Garneer desgewenst met een beetje extra chiazaad of een paar stukjes mango bovenop.

Tijd om te genieten!

Deze eiwitrijke spinazie-mango smoothie is niet alleen voedzaam, maar ook verkwikkend en heerlijk. Perfect voor na een workout of als een gezonde snack gedurende de dag. Geniet van de energieboost en de voordelen voor je spieren!

Waarom wachten? Ga snel aan de slag en maak deze smakelijke smoothie zelf!