Ijskoude Groene Detox Smoothie
Ben je op zoek naar een verkwikkende en eiwitrijke snack die je de hele dag van energie voorziet en bijdraagt aan je spierherstel? Zoek niet verder! Deze ijskoude groene detox smoothie is niet alleen heerlijk, maar ook boordevol voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Laat je verleiden door de frisse smaken en maak jezelf een gezonde boost!
Ingrediënten
- 1 rijpe banaan
- 1 handvol verse spinazie
- 100 g Griekse yoghurt (of plantaardige variant)
- 30 g eiwitpoeder (vanille of zonder smaak)
- 200 ml amandelmelk (of andere plantaardige melk)
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 theelepel honing (optioneel voor extra zoetheid)
- Een paar ijsklontjes
Bereidingswijze
- Bereid de ingrediënten voor: Schil de banaan en zorg ervoor dat al je ingrediënten klaarstaan.
- Mix alles samen: Doe de banaan, spinazie, Griekse yoghurt, eiwitpoeder, amandelmelk, chiazaad, honing en ijsklontjes in een blender.
- Blend tot een romige textuur: Zet de blender aan en mix totdat je een gladde en romige smoothie hebt. Deze stap is belangrijk voor een perfecte consistentie!
- Proef en pas aan: Proef je smoothie en voeg eventueel extra honing toe als je het iets zoeter wilt.
- Serveer: Giet je frisse groene smoothie in een glas en versier eventueel met een paar extra chiazaadjes of een stukje banaan aan de rand van het glas.
Waarom deze smoothie?
Deze ijskoude groene detox smoothie zit boordevol vitamines en eiwitten, perfect voor spierherstel na een workout of als een verfrissende snack tijdens een drukke dag. De spinazie geeft je die extra boost aan groene voedingsstoffen, terwijl de banaan zorgt voor natuurlijke zoetheid en energie. De toevoeging van chiazaad levert waardevolle vezels en omega-3 vetzuren, waardoor je langer verzadigd blijft.
Conclusie
Dus waar wacht je nog op? Neem even de tijd om deze heerlijke smoothie te maken en geniet van de energie en gezondheid die het je biedt. Het is een geweldige manier om jezelf iets goeds te geven en tegelijkertijd te genieten van een verfrissende traktatie. Proost op jouw gezondheid!
Reacties