14/11/2025
Dranken, Hydraterende drankjes
Aardbei-Lavendel, Gezonde Hydratatie, Verfrissend Drankje, Zoutarm

Zelfgemaakte elektrolytdranken met kokoswater, fruit‑infusions en weinig (of geen) toegevoegde suikers

Aardbei-Lavendel Electrolyte Water – Zoutarm Recept

Dit verfrissende drankje is perfect voor een warme dag of na een workout. Het bevat geen extra zout, waardoor het een gezond alternatief is om gehydrateerd te blijven. Volg hieronder het eenvoudige recept om je eigen Aardbei-Lavendel Electrolyte Water te maken.

Benodigdheden:

Keukengerei:
Blender
Zeef of fijne doek
Grote kan of pitcher
Lepel
Glazen
Snijplank
Mes

Ingrediënten:

1 kopje verse aardbeien, gewassen en gehalveerd
1 eetlepel gedroogde lavendelbloemen
4 kopjes water
1 eetlepel honing of agavesiroop (optioneel voor zoetheid)
Ijsklonten (optioneel)

Stappen om Aardbei-Lavendel Electrolyte Water te maken:

Bereid de Aardbeien: Snijd de gewassen aardbeien in de helft op de snijplank. Dit kost ongeveer 5 minuten.
Maak het Lavendelwater: Kook 4 kopjes water in een pan. Voeg de gedroogde lavendelbloemen toe zodra het water kookt. Zet het vuur laag en laat het ongeveer 10 minuten trekken. (Totaal tijd: 15 minuten)
Mix de Aardbeien: Plaats de gehalveerde aardbeien in de blender. Voeg een beetje van het warme lavendelwater toe om het makkelijker te maken om te blenden. Blend tot een gladde massa, wat ongeveer 2-3 minuten duurt.
Zeef het Mengsel: Gebruik een zeef of fijne doek om de aardbei-lavendel puree te zeven in een grote kan, zodat je het sap krijgt en de pulp achterblijft. Dit duurt ongeveer 5 minuten.
Voeg de Honing/Agavesiroop toe: Voeg indien gewenst de honing of agavesiroop toe aan het gezeefde mengsel. Roer goed met een lepel om het op te lossen. (Totaal tijd: 2 minuten)
Afkoelen en Serveer: Voeg het resterende lavendelwater toe aan de kan met het aardbeienmengsel. Roer alles goed door en zet het in de koelkast om het af te koelen, of voeg ijsklonten toe voor een onmiddellijke verfrissing. (Totaal tijd: 10 minuten)

Tijdslijn

Totaal: Ongeveer 45 minuten om te bereiden en af te koelen

Voorbereiding (aardbeien/snijden): 5 minuten
Lavendelwater maken: 15 minuten
Aardbeien mixen: 3 minuten
Zeefproces: 5 minuten
Zoetheid handmatig toevoegen: 2 minuten
Afkoelen en serveren: 10 minuten

Geniet van je zelfgemaakte zoutarme Aardbei-Lavendel Electrolyte Water als een verfrissende en gezonde hydratatieoptie!

Verfrissend drankje boordevol hydratatie en natuurlijke antioxidanten!

Waarom zou je dit recept proberen? >>

Producten om recepten te bereiden

Aardbei-Lavendel Electrolyte Water - Veelgestelde Vragen

Wat is Aardbei-Lavendel Electrolyte Water?

Aardbei-Lavendel Electrolyte Water is een hydraterend drankje dat bestaat uit aardbeien en lavendel. Het is zoutarm en een gezond alternatief voor commerciële sportdranken, ideaal voor warme dagen of na een workout.

Hoe maak ik Aardbei-Lavendel Electrolyte Water?

Begin met het snijden van aardbeien, kook water en voeg lavendel toe. Mix de aardbeien, zeef het mengsel, voeg honing of agavesiroop toe, en koel het af.

Welke ingrediënten heb ik nodig?

Voor dit drankje heb je verse aardbeien, gedroogde lavendelbloemen, water en optioneel honing of agavesiroop nodig. IJsblokjes zijn ook een optie voor extra verfrissing.

Hoe lang duurt het om dit drankje te maken?

Het totale proces kost ongeveer 45 minuten, inclusief voorbereiding, het maken van lavendelwater, mengen, zeven, zoeten en afkoelen.

Kan ik dit drankje zoeten?

Ja, je kunt honing of agavesiroop toevoegen voor extra zoetheid. Dit is optioneel en kan naar smaak worden aangepast.

Is het drankje geschikt voor kinderen?

Ja, Aardbei-Lavendel Electrolyte Water is geschikt voor kinderen, maar zorg ervoor dat de honing leidt tot de juiste leeftijd voor consumptie.

Kan ik andere vruchten gebruiken?

Ja, je kunt andere fruitsoorten zoals frambozen of citroenen gebruiken voor variatie. Pas de hoeveelheden aan naar smaak.

Hoe bewaar ik het overgebleven drankje?

Bewaar het gezeefde drankje in een afgesloten kan in de koelkast. Het blijft ongeveer 3-4 dagen vers.

Is het drankje volledig zoutarm?

Ja, dit recept bevat geen extra zout, waardoor het een gezonder alternatief is voor traditionele elektrolytische dranken.

Wanneer is het beste moment om dit drankje te drinken?

Dit drankje is perfect na een workout, op een warme dag of als een gezonde dorstlesser gedurende de dag.

Dit Aardbei-Lavendel Electrolyte Water biedt een perfecte balans tussen verfrissing en gezonde hydratatie. Door de natuurlijke ingrediënten ervaar je een unieke smaakervaring die niet alleen dorstlessend is, maar ook rustgevend dankzij de lavendel. Het is een geweldige manier om je lichaam aan te vullen zonder extra zout, ideaal voor na een workout of op warme dagen. Bovendien kun je het aanpassen naar jouw persoonlijke smaak met een beetje honing of agavesiroop. Door dit recept te bereiden, geef je jezelf een gezonde, zelfgemaakte traktatie die niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook een genot voor je zintuigen!

Meer recepten in dezelfde categorie: Dranken, Hydraterende drankjes

Reacties

Andere Populaire Recepten