Recept Categorie: Gezonde Recepten Lunch Afvallen

Bloemkoolrijst met geroosterde groenten en kipfilet Benodigdheden Bakplaat Pannetje Koekenpan Snijplank Mes Ingrediënten 1 grote bloemkool 1 rode paprika 1 courgette 1 rode ui 2…

Gevulde paprika’s met mager gehakt en tomatensaus Benodigdheden Oven Steelpan Kookpan Snijplank Mes Lepel Bakplaat Aluminiumfolie Ingredienten 4 grote paprika’s (rood, geel of groen) 400…

Salade met tofu, edamame en sesamdressing Benodigdheden Snijplank Kookpan Koekenpan Mixkom Mes Leppel Ingrediënten 150 g tofu 100 g edamame (diepvries, ontdooid) 50 g gemengde…

Volkoren pitabroodje met falafel en yoghurtsaus Benodigdheden Koekenpan of airfryer Bakplaat of rooster Mengkom Levensmiddelenprocessor of staafmixer Ingrediënten 8 volkoren pitabroodjes 400 g falafel (vers…

Gezonde eiersalade (zonder mayonaise) op volkorenbrood Benodigdheden Keukenmachine of snijplank en mes Kom voor het mengen Lepel Toastrooster of pan voor het roosteren van brood…

Frisse salade van watermeloen, feta en munt Benodigdheden Snijplank Mes Saladekom Lepel Serveringsbord Ingrediënten 300 gram watermeloen, in blokjes 150 gram feta, verkruimeld 1 handvol…

Geroosterde kikkererwtensalade met feta en spinazie Benodigdheden Bakplaat Oven Kom Saladeborden Voorraadpot of dressingflesje Ingredienten 1 blik (400 g) kikkererwten, uitgelekt en afgespoeld 2 eetlepels…

Courgettesoep met basilicum en gerookte zalm Benodigdheden Staafmixer of blender Pan (minimaal 2 liter) Snijplank Koksmes Soepkom Ingrediënten 500 gram courgettes 1 grote ui 2…

Avocado- en tomatowrap met cottage cheese Benodigdheden Wraps (volkoren of andere variant) 1 rijpe avocado 2 tomaten 150 g cottage cheese Een handje verse spinazie…

Makkelijke kipsalade met avocado en komkommer Benodigdheden Snijplank Mes Mengkom Servies Ingrediënten 200 g gekookte kipfilet, in blokjes 1 avocado, in blokjes 1 komkommer, in…