Muziek als medicijn
Onder het mes gaan is voor niemand leuk. Operaties zorgen vaak voor angst, stress en pijn bij patiënten. Onderzoekers van het Erasmus MC hebben aangetoond dat dit soort klachten afnemen als patiënten voor, na en tijdens operaties naar muziek luisteren. Het onderzoeksteam wil muziek als nieuwe behandeling in de gezondheidszorg introduceren: een playlist op recept.
Lees hier het artikel: https://www.nemokennislink.nl/publicaties/muziek-als-medicijn/
Muziek kan helpen om stress te verminderen en de bloeddruk te verlagen, wat het herstelproces ondersteunt. Het stimuleert ook de aanmaak van gelukshormonen zoals dopamine, die bijdragen aan een positieve gemoedstoestand.
Rustige muziek, zoals klassieke muziek of natuurgeluiden, kan het parasympathische zenuwstelsel activeren. Dit systeem bevordert ontspanning en herstel.
Muziek met een langzaam ritme kan de hartslag synchroniseren, wat zorgt voor een kalmerend effect. Dit helpt om de bloeddruk te verlagen.
Ja, muziektherapie wordt steeds vaker erkend als aanvullende behandeling. Studies tonen aan dat patiënten die muziektherapie gebruiken vaak minder pijnmedicatie nodig hebben en sneller herstellen.
Onderzoek laat zien dat luisteren naar muziek de cortisolspiegel (stresshormoon) verlaagt en het lichaam helpt sneller terug te keren naar een ontspannen staat.
Absoluut! Door dagelijks 20-30 minuten naar rustgevende muziek te luisteren, kun je zelf de voordelen ervaren.
Muziek met een tempo tussen 60-80 beats per minuut, vergelijkbaar met een rustige hartslag, wordt aanbevolen. Dit ondersteunt een stabiele ademhaling en ontspanning.
Zeker! Upbeat muziek kan motiveren tijdens lichte oefeningen, terwijl rustige muziek geschikt is voor stretchoefeningen of meditatie.
Ja, muziek kan gevoelens van angst en depressie verminderen, wat essentieel is voor zowel fysiek als mentaal herstel.
Ja, combineer ontspannende muziek met mindfulness-oefeningen of gezonde maaltijden. Kijk op Hartinshape.nl voor tips en hartvriendelijke recepten.
Over het algemeen niet, maar kies muziek die je persoonlijk aanspreekt. Te harde of chaotische muziek kan het tegenovergestelde effect hebben.
Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.
Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.
Je zult niet langer in staat zijn om:
Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.
