Zalm Wrap met Spinazie en Dille (Zoutarm Recept)

Dit smakelijke en gezonde recept voor zalmwraps is ideaal voor een snelle lunch of lichte maaltijd. Dit gerecht is zoutarm en vol met voedingsrijke ingrediënten. Volg de onderstaande stappen om deze heerlijke zalmwraps te bereiden.

Benodigdheden

• Keukengerei:
  • Kookpan
  • Bakpan
  • Mes
  • Snijplank
  • Kom
  • Rasp
  • Keukenfolie of aluminiumfolie
  • Spatel

Ingrediënten

• Voor de wraps:
  • 2 volkoren wraps
  • 200 g gerookte zalm (let op zoutgehalte)
  • 100 g verse spinazie
  • 1/2 komkommer
  • 1 avocado
  • 2 eetlepels dille (vers of gedroogd)
  • 1 eetlepel Griekse yoghurt (optioneel, voor extra romigheid)
  • Peper naar smaak

Stappenplan

Stap 1: Voorbereiding (10 minuten)

Begin met het wassen van de spinazie en de komkommer. Snijd de komkommer in dunne plakjes en de avocado in blokjes. Zet deze ingrediënten apart. Dit zorgt ervoor dat je alles binnen handbereik hebt tijdens het maken van de wraps.

Stap 2: Bereid de wraps (5 minuten)

Neem een wrap en leg deze op een schoon oppervlak, zoals een snijplank. Besmeer de wrap met een dunne laag Griekse yoghurt (indien gebruikt) voor extra romigheid.

Stap 3: Vul de wraps (5 minuten)

Leg op de wrap een handvol spinazie, enkele plakjes komkommer, blokjes avocado en een paar plakken gerookte zalm. Bestrooi met de dille en voeg peper toe naar smaak. Wees voorzichtig met het toevoegen van zout, om het zoutarme karakter van het gerecht te behouden.

Stap 4: Rol de wraps (5 minuten)

Rol de wrap voorzichtig op, beginnend bij de kant waar je de vulling hebt geplaatst. Zorg ervoor dat de vulling goed binnenin blijft. Wikkel de wrap in keukenfolie of aluminiumfolie om het makkelijk mee te nemen of te serveren.

Stap 5: Serveer en geniet (5 minuten)

Snijd de wrap doormidden met een scherp mes. Serveer de zalmwraps direct of bewaar ze in de koelkast totdat je klaar bent om te genieten. Deze wraps zijn heerlijk als lunch of lichte avondmaaltijd!

Totaal tijd: 30 minuten

Met dit recept maak je in slechts 30 minuten een smakelijke, gezonde en zoutarme maaltijd. Geniet van de combinatie van zalm, spinazie en dille in deze verfrissende wraps!