Hart in Shape

Recept Tag: Snelle maaltijd

  • Indische dahl met rode linzen en koriander

    Indische dahl met rode linzen en koriander

    Recept voor Zoutarme Indische Dahl met Rode Linzen en Koriander

    Deze heerlijke en voedzame Indische dahl is heel eenvoudig te maken en perfect voor een zoutarm dieet. Dit gerecht is rijk aan eiwitten en vezels door de rode linzen en is vol van smaak dankzij de kruiden en koriander.

    Benodigdheden

    • Een grote kookpan
    • Een snijplank
    • Een mes
    • Een houten lepel of spatel
    • Een maatbeker
    • Een vergiet

    Ingrediënten

    • 250 g rode linzen
    • 1 grote ui, fijngehakt
    • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
    • 1 stuk gember (2 cm), geraspt
    • 1 eetlepel kurkuma
    • 1 eetlepel komijnpoeder
    • 1 theelepel paprika poeder
    • 500 ml groentebouillon (zoutarm)
    • 1 blik tomatenblokjes (400 g, zonder toegevoegd zout)
    • 1 eetlepel olijfolie
    • Peper naar smaak
    • Verse koriander voor garnering

    Stappen & Tijdslijn

    Voorbereiding (10 minuten)

    • Stap 1: Spoel de rode linzen grondig af onder koud water in een vergiet.
    • Stap 2: Snijd de ui, knoflook en gember fijn op de snijplank.

    Koken (20-25 minuten)

    • Stap 3: Verhit de olijfolie in een grote kookpan op middelhoog vuur. Voeg de gehakte ui toe en bak deze gedurende 5 minuten, tot hij glazig is.
    • Stap 4: Voeg de knoflook en gember toe aan de pan en bak nog eens 1-2 minuten, totdat ze geurig zijn.
    • Stap 5: Voeg de kurkuma, komijnpoeder en paprikapoeder toe en roer goed door. Laat dit 1 minuut meebakken om de smaken vrij te laten komen.
    • Stap 6: Voeg de afgespoelde rode linzen, groentebouillon en tomatenblokjes toe aan de pan. Roer alles goed door elkaar.
    • Stap 7: Breng het geheel aan de kook, verlaag dan het vuur en laat het 20 minuten sudderen op een laag vuur. Roer af en toe door, zodat de linzen niet aanbakken.

    Afwerking (5 minuten)

    • Stap 8: Als de linzen zacht zijn en de dahl de gewenste consistentie heeft, breng op smaak met peper.
    • Stap 9: Serveer de dahl warm, gegarneerd met verse koriander.

    Serveer Suggestie

    Deze zoutarme Indische dahl is heerlijk met een kant van gestoomde groenten of een sneetje volkoren naan.

    Geniet van je gezonde, zoutarme maaltijd!

  • Kabeljauw met dillesaus en gestoomde broccoli

    Kabeljauw met dillesaus en gestoomde broccoli

    Kabeljauw met Dillesaus en Gestoomde Broccoli

    Dit is een smakelijk en zoutarm recept dat ideaal is voor een gezonde maaltijd. Kabeljauw is een magere vis die rijk is aan eiwitten, en in combinatie met dillesaus en gestoomde broccoli maak je een evenwichtige maaltijd.

    Benodigdheden

    • Stoompan of ovenbestendige schaal met deksel
    • Steelpan
    • Mixkom
    • Waterschaal of een grote kom
    • Snijplank
    • Koksmes
    • Garde of lepel

    Ingrediënten

    • 400 g kabeljauwfilet
    • 2 dl ongezoete sojasaus (zoutarm)
    • 1 eetlepel olijfolie
    • 1 eetlepel citroensap
    • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
    • 1 handvol verse dille, fijngehakt
    • 400 g broccoli
    • Peper naar smaak (optioneel)

    Stappenplan

    Stap 1: Voorbereiden (10 minuten)

    Begin met het voorbereiden van de ingrediënten. Snijd de kabeljauwfilets in porties, als dat nog niet is gedaan. Snijd ook de broccoli in roosjes. Zet de kabeljauw en broccoli apart.

    Stap 2: Dillesaus maken (5 minuten)

    Neem een mixkom en voeg de ongezoete sojasaus, olijfolie, citroensap, knoflook en gesneden dille toe. Meng alles goed met een garde of lepel totdat het goed gemengd is.

    Stap 3: Kabeljauw stomen (15 minuten)

    Breng een paar centimeter water aan de kook in een stoompan. Plaats de kabeljauwfilets in de stoompan en giet de dillesaus over de vis. Zorg ervoor dat de deksel goed gesloten is. Stoom de kabeljauw gedurende 15 minuten tot hij gaar en vlokkerig is.

    Stap 4: Broccoli stomen (10 minuten)

    Voeg tijdens de laatste 10 minuten de broccoli toe aan de stoompan. Dek af en stoom de broccoli tot deze helder groen en beetgaar is.

    Stap 5: Serveren (5 minuten)

    Haal de kabeljauw en broccoli uit de stoompan. Leg de kabeljauw op een bord en serveer met de gestoomde broccoli ernaast. Besprenkel eventueel met extra dille en peper naar smaak.

    Totaal tijd: 45 minuten

    Dit zoutarme recept is niet alleen snel en eenvoudig te bereiden, maar ook gezond en vol smaak. Geniet van je maaltijd!

  • Orzo met Sperziebonen & Tomaat

    Orzo met Sperziebonen & Tomaat

    Recept voor Orzo met Sperziebonen & Tomaat

    Dit smakelijke gerecht met orzo is eenvoudig te maken en perfect voor een doordeweekse maaltijd. Het is gezond, kleurrijk en vol van smaak!

    Benodigdheden

    • 1 kookpan
    • 1 koekenpan
    • Houten lepel
    • Vergiet

    Ingrediënten

    • 200 gram orzo
    • 150 gram sperziebonen, schoongehaald en in stukken van 3 cm gesneden
    • 250 gram cherry-tomaten, gehalveerd
    • 1 teentje knoflook, fijngehakt
    • 2 eetlepels olijfolie
    • 1 theelepel gedroogde oregano
    • Zout en peper naar smaak
    • Geraspte Parmezaanse kaas voor garnering (optioneel)

    Te nemen stappen

    1. Kook de orzo: Breng in een kookpan 1 liter water aan de kook. Voeg een snufje zout toe. Kook de orzo volgens de verpakking (meestal 8-10 minuten) tot hij al dente is. Giet af en zet opzij.
    2. Kook de sperziebonen: Voeg de gesneden sperziebonen toe aan hetzelfde kokende water en kook ze ongeveer 4 minuten. Ze moeten knapperig blijven. Giet af en voeg meteen toe aan de orzo.
    3. Fruit de knoflook: Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de fijngehakte knoflook toe en fruit het gedurende 1 minuut tot het geurig is.
    4. Voeg de tomaten en kruiden toe: Voeg de gehalveerde cherry-tomaten en gedroogde oregano toe aan de pan. Bak dit 3-4 minuten mee, tot de tomaten zacht beginnen te worden.
    5. Combineer de ingrediënten: Voeg de gekookte orzo en sperziebonen toe aan de pan met tomaten. Meng alles goed door elkaar en breng op smaak met zout en peper. Laat het geheel nog 2 minuten warmen op laag vuur.
    6. Serveer: Haal van het vuur en serveer direct. Garneer met geraspte Parmezaanse kaas, indien gewenst.

    Tijdslijn

    • Kook de orzo: 10 minuten
    • Kook de sperziebonen: 4 minuten
    • Fruit de knoflook: 1 minuut
    • Bakken van tomaten en kruiden: 4 minuten
    • Combineren van ingrediënten en opwarmen: 2 minuten

    Totaal: ongeveer 21 minuten.

    Geniet van je heerlijke orzo met sperziebonen en tomaat!

  • Chili sin carne met zwarte bonen

    Chili sin carne met zwarte bonen

    Recept: Chili Sin Carne met Zwarte Bonen

    Dit is een heerlijk en zoutarm recept voor een smaakvolle Chili Sin Carne met zwarte bonen. Perfect voor vegetariërs en veganisten, en vol met gezonde ingrediënten!

    Benodigdheden

    • Snijplank
    • Koksmes
    • Large kookpan
    • Roerlepel
    • Blender (optioneel)
    • Maatlepels
    • Kom voor het serveren

    Ingrediënten

    • 2 eetlepels olijfolie
    • 1 grote ui, fijngehakt
    • 2 teentjes knoflook, geperst
    • 1 rode paprika, in blokjes
    • 2 wortels, in kleine blokjes
    • 1 courgette, in blokjes
    • 1 blik (400g) zwarte bonen, afgespoeld en uitgelekt
    • 1 blik (400g) tomatenblokjes
    • 1 eetlepel tomatenpuree
    • 1 eetlepel gemalen komijn
    • 1 theelepel gerookte paprika
    • 1 theelepel chilipoeder (optioneel, naar smaak)
    • 500 ml groentebouillon (zoutarm)
    • Peper, naar smaak
    • Verse koriander (voor garnering, optioneel)

    Stappen en Tijdlijn

    Stap 1: Voorbereiding (10 minuten)

    Begin met het voorbereiden van de groenten. Hak de ui, knoflook, paprika, wortels en courgette fijn. Spoel de zwarte bonen af en laat ze uitlekken.

    Stap 2: Bakken van de groenten (5 minuten)

    1. Verwarm de olijfolie in een grote kookpan op middelhoge temperatuur.
    2. Voeg de ui en knoflook toe en bak deze tot ze glazig zijn (ongeveer 3 minuten).

    Stap 3: Groenten toevoegen (10 minuten)

    1. Voeg de rode paprika, wortels en courgette toe aan de pan. Bak dit al roerend nog eens 5 minuten tot de groenten beginnen te garen.

    Stap 4: Bonen en tomaten toevoegen (10 minuten)

    1. Voeg de zwarte bonen, tomatenblokjes, tomatenpuree, gemalen komijn, gerookte paprika en chilipoeder (indien gebruikt) toe.
    2. Roer alles goed door en laat het geheel 2 minuten koken.

    Stap 5: Bouillon toevoegen (15 minuten)

    1. Voeg de groentebouillon toe en breng de chili aan de kook.
    2. Verlaag het vuur en laat de chili ongeveer 15 minuten zachtjes sudderen. Roer af en toe door.

    Stap 6: Op smaak brengen (5 minuten)

    1. Proef de chili en voeg peper naar wens toe.
    2. Als je wilt, kun je een blender gebruiken om de chili iets romiger te maken door een deel te pureren.

    Stap 7: Serveren (5 minuten)

    Serveer de chili sin carne in een kom en garneer met verse koriander indien gewenst.

    Totaal tijd: 55 minuten

    Geniet van je heerlijke en zoutarme chili sin carne, perfect voor een gezonde maaltijd!

  • Griekse Orzo met Feta & Olijven

    Griekse Orzo met Feta & Olijven

    Griekse Orzo met Feta & Olijven

    Dit heerlijke recept voor Griekse orzo met feta en olijven is perfect voor een snelle lunch of een gezonde avondmaaltijd. Het is fris, voedzaam en vol van smaak!

    Benodigdheden

    • 1 grote pan
    • Een snijplank
    • Een scherp mes
    • Een lepel voor het roeren

    Ingredienten

    • 250 gram orzo
    • 200 gram feta kaas, verkruimeld
    • 100 gram zwarte olijven, pitten verwijderd en in plakjes
    • 1 komkommer, in blokjes
    • 10 cherrytomaten, gehalveerd
    • Een handvol verse peterselie, fijngehakt
    • 2 eetlepels olijfolie
    • 1 eetlepel citroensap
    • Peper en zout naar smaak

    Te nemen stappen

    Stap 1: Kook de orzo (10 minuten)


    Kook in een grote pan water en voeg een snufje zout toe. Voeg de orzo toe en kook deze in ongeveer 8-10 minuten volgens de instructies op de verpakking. Roer af en toe om plakken te voorkomen.

    Stap 2: Bereid de groenten voor (5 minuten)


    Terwijl de orzo kookt, snijd je de komkommer, cherrytomaten en peterselie in de gewenste grootte.

    Stap 3: Meng de ingrediënten (5 minuten)


    Zodra de orzo gaar is, giet je deze af en spoel je met koud water om het kookproces te stoppen. Doe de orzo in een grote kom en voeg de komkommer, cherrytomaten, olijven, feta, peterselie, olijfolie en citroensap toe. Meng alles goed door elkaar.

    Stap 4: Breng op smaak (2 minuten)


    Voeg peper en zout naar smaak toe. Proef en pas de smaak indien nodig aan.

    Stap 5: Serveer (1 minuut)


    Dien de orzo op in borden en garneer met extra feta en peterselie indien gewenst. Geniet van je maaltijd!

    Totaal tijd: 23 minuten

    Dit recept is eenvoudig te bereiden en vol van smaak. Perfect voor een lichte maaltijd of als bijgerecht bij een barbecue!

  • Speltpita’s met Knapperige Falafel uit de Airfryer

    Speltpita’s met Knapperige Falafel uit de Airfryer

    Speltpita’s met Knapperige Falafel uit de Airfryer

    Dit recept voor speltpita’s met knapperige falafel is gezond, gemakkelijk en perfect voor een snelle lunch of diner. Volg de onderstaande stappen om een heerlijke maaltijd te bereiden!

    Benodigdheden

    • Airfryer
    • Keukenmachine of mixer
    • Deegroller
    • Bakplaat

    Ingrediënten

    Voor de Speltpita’s:

    • 250 g speltmeel
    • 150 ml warm water
    • 1 theelepel gedroogde gist
    • 1 eetlepel olijfolie
    • 1/2 theelepel zout

    Voor de Falafel:

    • 400 g kikkererwten (uit blik, afgespoeld en uitgelekt)
    • 1 kleine ui, in blokjes
    • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
    • 1/2 bosje peterselie, fijngehakt
    • 1/2 theelepel komijnpoeder
    • 1/2 theelepel paprika poeder
    • 1/2 theelepel zout
    • 2-3 eetlepels bloem
    • Olijfolie (voor het besprenkelen)

    Te nemen stappen

    Stap 1: Pita-deeg maken (20 minuten)

    1. In een kom, meng het speltmeel, de gist, en het zout.
    2. Add warm water en olijfolie toe en kneed het deeg gedurende 10 minuten tot het soepel en elastisch is.
    3. Laat het deeg 1 uur rijzen op een warme plek tot het in omvang is verdubbeld.

    Stap 2: Falafel maken (15 minuten)

    1. Doe de kikkererwten, ui, knoflook, peterselie, komijn, paprika, en zout in een keukenmachine en pureer tot een grof mengsel.
    2. Voeg 2-3 eetlepels bloem toe en meng tot het een plakkerig deeg vormt.
    3. Vorm kleine balletjes of schijven van het mengsel.

    Stap 3: Falafel bereiden in de Airfryer (15 minuten)

    1. Verwarm de Airfryer voor op 180°C.
    2. Plaats de falafel in de Airfryer mand en besprenkel met een beetje olijfolie.
    3. Bak de falafel gedurende 12-15 minuten tot ze goudbruin en knapperig zijn. Schud de mand halverwege voor een gelijkmatige garing.

    Stap 4: Pita’s bakken (5 minuten)

    1. Verdeel het gerezen deeg in 4-6 gelijke stukken.
    2. Rol elk stuk uit tot een dunne schijf.
    3. Bakken op een bakplaat in de oven op 220°C gedurende 5 minuten of tot ze opbollen.

    Stap 5: Serveren (5 minuten)

    1. Snijd de pita’s open en vul ze met de knapperige falafel.
    2. Voeg je favoriete toppings toe zoals rauwkost, hummus, of tzatziki.
    3. Dien op en geniet van je heerlijke speltpita’s met falafel!

    Totaal tijd

    Ongeveer 1 uur en 15 minuten, inclusief baktijd.

    Eet Smakelijk!

  • Kalkoenreepjes met Paprika en Volkoren Wrap

    Kalkoenreepjes met Paprika en Volkoren Wrap

    Kalkoenreepjes met Paprika en Volkoren Wrap

    Benodigdheden

    • Keukenmateriaal:
      • Snijplank
      • Mes
      • Koekenpan
      • Spatel
      • Oven of tosti-ijzer (optioneel)

    Ingrediënten

    • 250 gram kalkoenfilet
    • 1 rode paprika
    • 1 gele paprika
    • 1 kleine ui
    • 2 teentjes knoflook
    • 1 theelepel olijfolie
    • 1 theelepel paprikapoeder
    • 1 theelepel cayennepeper (optioneel)
    • 4 volkoren wrap-tortilla’s
    • Zout en peper naar smaak
    • Optioneel: sla, tomaat, en favoriete saus voor garnering

    Stappen

    1. Voorbereiding (10 minuten): Snijd de kalkoenfilet in reepjes. Snijd de paprika’s in dunne plakjes en hak de ui en knoflook fijn.
    2. Verhit de pan (5 minuten): Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
    3. Koken (10 minuten): Voeg de ui en knoflook toe aan de pan en fruit deze tot ze glazig zijn. Voeg daarna de kalkoenreepjes toe en bak ze goudbruin.
    4. Paprika toevoegen (5 minuten): Voeg de paprika’s, paprikapoeder, cayennepeper, zout en peper toe aan de pan. Bak tot de paprika’s zacht zijn (ongeveer 5 minuten).
    5. Wraps vullen (5 minuten): Warm de volkoren wraps eventueel kort op in een pan of oven. Vul elke wrap met de kalkoenreepjes en paprika-mengsel.
    6. Serveren (2 minuten): Rol de wraps op en snijd ze doormidden. Garneer eventueel met sla, tomaat, en een saus naar keuze.

    Totaaltijd: 37 minuten

    Tip


    Je kunt de wraps ook gemakkelijk variëren door andere groenten toe te voegen of verschillende sauzen te gebruiken. Eet smakelijk!

  • Orzo met Verse Spinazie & Gebakken Zalm

    Orzo met Verse Spinazie & Gebakken Zalm

    Recept: Orzo met Verse Spinazie & Gebakken Zalm

    Benodigdheden

    • Kookpan
    • Koekenpan
    • Chopping board
    • Keukenmes
    • Servies

    Ingrediënten

    • 250g orzo
    • 300g verse spinazie
    • 2 zalmfilets (ongeveer 150g per stuk)
    • 2 teentjes knoflook, fijngesneden
    • 1 citroen (sap en rasp)
    • Olijfolie
    • Peper en zout naar smaak
    • Parmezaanse kaas, geraspt (optioneel)

    Stappenplan

    1. Kook de orzo (10 minuten):
      Kook in een grote pan met gezouten water de orzo volgens de instructies op de verpakking. Giet af en zet opzij.
    2. Bakken van de zalm (10 minuten):
      Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de zalmfilets toe en bak ze 5 minuten aan elke kant, of tot ze goudbruin en gaar zijn. Breng op smaak met peper en zout. Haal de zalm uit de pan en zet opzij.
    3. Spinazie en knoflook toevoegen (5 minuten):
      In dezelfde pan, voeg indien nodig nog wat olijfolie toe en bak de fijngesneden knoflook kort aan (auwie, let op dat het niet verbrandt!). Voeg vervolgens de spinazie toe en bak 2-3 minuten tot deze geslonken is. Breng op smaak met peper en zout.
    4. Mixen van de ingrediënten (5 minuten):
      Voeg de gekookte orzo toe aan de pan met spinazie en meng goed. Voeg het sap en de rasp van de citroen toe en roer alles door elkaar.
    5. Serveren:
      Verdeel de orzo met spinazie over de borden en leg de gebakken zalmfilets erop. Garneer eventueel met geraspte Parmezaanse kaas en een schijfje citroen.

    Totaal bereidingstijd

    30 minuten

    Eet smakelijk!

  • Kruidige kipspiesjes met groentespies

    Kruidige kipspiesjes met groentespies

    Kruidige Kipspiesjes met Groentespies

    Dit recept voor kruidige kipspiesjes met groentespies is perfect voor een zomerse barbecue of een heerlijke maaltijd thuis. Vol van smaak en eenvoudig te maken!

    Benodigdheden

    • Grill of barbecue
    • Spiesjes (hout of metaal)
    • Kom voor marineren

    Ingredienten

    • Kip Marinade:
      • 500 g kipfilet, in blokjes
      • 3 eetlepels olijfolie
      • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
      • 1 theelepel paprikapoeder
      • 1 theelepel komijn
      • 1 theelepel zout
      • 1/2 theelepel zwarte peper
      • 1 eetlepel citroensap
    • Groentespies:
      • 1 courgette, in plakken
      • 1 rode paprika, in blokjes
      • 1 gele paprika, in blokjes
      • 200 g champignons, gehalveerd
      • 1 rode ui, in stukken

    Te nemen stappen

    1. Marineren (30 minuten – 1 uur): Meng in een kom de olijfolie, knoflook, paprikapoeder, komijn, zout, peper en citroensap. Voeg de kipblokjes toe en zorg ervoor dat ze goed bedekt zijn met de marinade. Laat dit 30 minuten tot 1 uur staan in de koelkast.
    2. Voorbereiden van groentespies (10 minuten): Rijg de courgette, paprika’s, champignons en rode ui om en om aan de spiesjes. Zorg ervoor dat je een mooie afwisseling hebt.
    3. Kipspiesjes maken (5 minuten): Rijg de gemarineerde kipblokjes aan de andere spiesjes. Zorg ervoor dat de kipstukken niet te dicht op elkaar zitten zodat ze gelijkmatig kunnen garen.
    4. Grillen of barbecueën (10-15 minuten): Verhit de grill of barbecue. Plaats de spiesjes op de grill en grill ze gedurende 10-15 minuten, draai ze regelmatig om. Zorg ervoor dat de kip goed gaar is voordat u ze serveert.

    Tijdslijn

    • Marineren: 30 minuten – 1 uur
    • Voorbereiden groentespies: 10 minuten
    • Kipspiesjes maken: 5 minuten
    • Grillen: 10-15 minuten

    Geniet van deze heerlijke kruidige kipspiesjes met groentespies! Serveer met een frisse salade of een lekkere dip.

  • Orzo met Romige Paprikasaus & Kalkoenblokjes

    Orzo met Romige Paprikasaus & Kalkoenblokjes

    Recept: Orzo met Romige Paprikasaus & Kalkoenblokjes

    Dit heerlijke recept combineert orzo met een romige paprikasaus en sappige kalkoenblokjes. Perfect voor een doordeweekse maaltijd!

    Benodigdheden

    • Kookpan
    • Koekenpan
    • Snijplank
    • Mes
    • Houten lepel
    • Kom

    Ingrediënten

    • 250 g orzo
    • 400 g kalkoenblokjes
    • 2 rode paprika’s, in blokjes gesneden
    • 1 ui, fijngehakt
    • 2 teentjes knoflook, geperst
    • 200 ml kookroom
    • 2 eetlepels olijfolie
    • 1 theelepel paprikapoeder
    • Zout en peper naar smaak
    • Verse peterselie, ter garnering (optioneel)

    Stappen

    Stap 1: Koken van de orzo

    Tijd: 8-10 minuten

    1. Breng een grote pan met gezouten water aan de kook.
    2. Voeg de orzo toe en kook deze volgens de instructies op de verpakking, meestal 8-10 minuten.
    3. Giet de orzo af en zet opzij.

    Stap 2: Bereiden van de kalkoenblokjes

    Tijd: 12-15 minuten

    1. Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
    2. Voeg de kalkoenblokjes toe en bak ze goudbruin en gaar, ongeveer 7-10 minuten.
    3. Breng op smaak met zout, peper en paprikapoeder. Haal de kalkoen uit de pan en zet apart.

    Stap 3: Maken van de romige paprikasaus

    Tijd: 10 minuten

    1. In dezelfde pan, voeg de ui toe en bak deze tot ze glazig zijn, ongeveer 3 minuten.
    2. Voeg de knoflook en de rode paprika’s toe en bak nog eens 5 minuten tot de paprika’s zacht zijn.
    3. Voeg de kookroom toe en roer goed door. Laat de saus 2-3 minuten sudderen.

    Stap 4: Mengen en serveren

    Tijd: 2 minuten

    1. Voeg de gekookte orzo en de kalkoenblokjes toe aan de pan met de romige paprikasaus. Meng goed door.
    2. Verwarm alles samen nog 1-2 minuten en breng op smaak met extra zout en peper indien nodig.
    3. Serveer warm en garneer eventueel met verse peterselie.

    Totaal Tijd

    Ongeveer 32-37 minuten

    Geniet van je heerlijke orzo met romige paprikasaus en kalkoenblokjes!