12/11/2025
Dranken, Hydraterende drankjes
Gezond recept, Kokoswater, Mango, Verfrissend Drankje

Zelfgemaakte elektrolytdranken met kokoswater, fruit‑infusions en weinig (of geen) toegevoegde suikers

Kokoswater met Mango en Munt – Zoutarm Recept

Dit verfrissende recept voor kokoswater met mango en munt is niet alleen heerlijk, maar ook heel gezond en zoutarm. Volg de onderstaande stappen om dit verkwikkende drankje zelf te maken.

Benodigdheden

1 grote blender
1 snijplank
1 scherp mes
1 maatbeker
1 lepel
Glas of karaf voor serveren

Ingrediënten

500 ml ongesuikerd kokoswater
1 rijpe mango
10 verse muntblaadjes
IJsblokjes (optioneel)

Stappenplan

Stap 1: Voorbereiding van de ingrediënten (5 minuten)

Was de mango en de muntblaadjes goed onder koud stromend water.

Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes. Verwijder de pit.

Stap 2: Blenden (2 minuten)

Doe het mango-vruchtvlees, de muntblaadjes en het kokoswater in de blender.

Blend alles gedurende ongeveer 30 seconden tot een gladde consistentie wordt bereikt.

Stap 3: Zeven (optioneel – 3 minuten)

Als je een gladder drankje wilt, kun je het mango-kokosmengsel zeven met een fijne zeef om de vezels van de mango en de muntblaadjes te verwijderen. Dit is optioneel en hangt af van je persoonlijke voorkeur.

Stap 4: Serveren (2 minuten)

Giet het kokoswater met mango en munt in een glas of karaf. Voeg eventueel ijsblokjes toe voor extra frisheid.

Garneer met een paar extra muntblaadjes voor een mooie presentatie.

Totaal tijd: 12 minuten

Geniet van dit heerlijke, verfrissende en zoutarme drankje vol smaak!

Verfrissend drankje boordevol hydratatie, vitaminen en natuurlijke energie!

Waarom zou je dit recept proberen? >>

Producten om recepten te bereiden

Kokoswater met Mango en Munt - Veelgestelde Vragen

Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor dit recept?

De belangrijkste ingrediënten voor kokoswater met mango en munt zijn 500 ml ongesuikerd kokoswater, een rijpe mango, 10 verse muntblaadjes en optioneel ijsblokjes. Deze ingrediënten zorgen voor een verfrissende en gezonde drank.

Hoeveel tijd heb ik nodig om dit drankje te maken?

Het totaal voor het maken van kokoswater met mango en munt is ongeveer 12 minuten. Dit omvat voorbereiding, blenden, zeven (optioneel) en serveren.

Kan ik de mango vervangen door een ander fruit?

Ja, je kunt de mango vervangen door ander fruit zoals ananas of perzik voor variatie. Zorg ervoor dat het fruit rijp is voor de beste smaak.

Is dit drankje geschikt voor kinderen?

Ja, dit drankje is zeker geschikt voor kinderen. Het is zoet door de mango en bevat geen toegevoegde suikers, waardoor het een gezonde keuze is.

Hoeveel calorieën bevat dit drankje?

Dit drankje is caloriearm, vooral omdat het geen toegevoegde suikers bevat. Een glas kokoswater met mango en munt bevat ongeveer 60-80 calorieën, afhankelijk van de portiegrootte.

Kan ik dit drankje van tevoren maken?

Ja, je kunt dit drankje van tevoren maken. Bewaar het in een goed afgesloten container in de koelkast, maar drink het binnen 24 uur voor de beste versheid.

Hoe lang blijft het kokoswater vers?

Ongesuikerd kokoswater kan enkele dagen in de koelkast bewaard worden na opening, maar voor de beste smaak consumeer je het binnen 2-3 dagen.

Is er een alternatief voor kokoswater?

Ja, je kunt een combinatie van water en een beetje kokosmelk gebruiken als alternatief voor kokoswater. Dit verandert de smaak maar het blijft een verfrissend drankje.

Hoe kan ik het drankje mooier presenteren?

Voor een mooiere presentatie kun je het drankje garneren met extra muntblaadjes of schijfjes mango. Een kleurrijke karaf zal ook de uitstraling verbeteren.

Kan ik dit drankje warm serveren?

Dit drankje is het beste koud, maar je kunt het eventueel ook op kamertemperatuur serveren als je geen ijsblokjes wilt gebruiken. Houd er rekening mee dat dit de verfrissende smaak kan beïnvloeden.

Bereid dit verfrissende kokoswater met mango en munt voor de perfecte dorstlesser die je lichaam en geest een flinke opkikker geeft. Dit drankje is niet alleen een genot voor je smaakpapillen, maar ook een gezonde keuze door de natuurlijke ingrediënten en het gebrek aan toegevoegde suikers. De hydraterende eigenschappen van kokoswater en de vitamines in mango ondersteunen je welzijn, terwijl de munt een verkwikkende touch toevoegt. Ideaal voor een warmere dag of als gezonde boost na een workout, dit gerecht is snel en eenvoudig te maken, zodat je binnen enkele minuten kunt genieten van een verantwoorde traktatie!

Meer recepten in dezelfde categorie: Dranken, Hydraterende drankjes

Reacties

Andere Populaire Recepten

Zuid-Amerikaanse bowl met bonen en avocado

Zelfgemaakte elektrolytdranken met kokoswater, fruit‑infusions en weinig (of geen) toegevoegde suikers

Kokoswater met Mango en Munt – Zoutarm Recept

Benodigdheden

Ingrediënten

Stappenplan