Verfrissende Japanse Ijskoude Groene Thee Smoothie
Ben je op zoek naar een hydraterende, caloriearme smoothie die je een lichte oppepper geeft? Zoek niet verder! Deze Japanse Ijskoude Groene Thee Smoothie is perfect voor warmere dagen en biedt tal van voordelen voor je nieren en hartgezondheid. Laten we samen deze heerlijke en gezonde smoothie in elkaar zetten!
Ingrediënten
- 200 ml ongezoete groene thee (afgekoeld)
- 1 rijpe banaan
- 1/2 avocado
- 1 handvol spinazie (of andere groene bladgroenten)
- 1 theelepel honing of agavesiroop (optioneel, voor extra zoetheid)
- Een handvol ijsklontjes
- 1 eetlepel chiazaad (voor extra vezels en omega-3)
- Citroensap van een halve citroen (voor een frisse smaak)
Bereidingswijze
- Begin met het zetten van de groene thee en laat deze afkoelen.
- Doe de afgekoelde groene thee in een blender.
- Voeg de banaan, avocado, spinazie, honing (indien gebruikt), en citroensap toe.
- Voeg vervolgens de ijsklontjes en chiazaad toe voor een extra crunch.
- Blend alle ingrediënten op hoge snelheid tot je een romige en frisse smoothie hebt.
- Proef je smoothie en voeg eventueel meer honing of citroensap toe om de smaak aan te passen.
- Giet de smoothie in een groot glas en garneer met eventueel een paar chiazaadjes bovenop.
Geniet van je gezonde traktatie!
Deze ijskoude groene thee smoothie is perfect voor een warme dag of als een verfrissende snack. Niet alleen zal het je dorst lessen, maar het biedt ook tal van gezondheidvoordelen dankzij de antioxidanten van de groene thee en de gezonde vetten uit de avocado. Dus waar wacht je nog op? Pak je blender en geniet van deze gezonde opkikker!
Reacties