Gember-Noten Granola Bars

Focus op bessen, bladgroenten, noten, bonen, kurkuma en gember; ontstekingsremmend

Recept per email ontvangen

Recept voor Gember-Noten Granola Bars

Deze Gember-Noten Granola Bars zijn niet alleen heerlijk, maar ook nog eens zoutarm! Perfect als tussendoortje of voor bij de lunch.

Benodigdheden

  • Oven
  • Bakblik (20×20 cm)
  • Bakpapier
  • Kookpan
  • Houten lepel
  • Koksmes
  • Snijplank
  • Keukenweegschaal

Ingrediƫnten

  • 200g havervlokken
  • 100g gemengde noten (zoals amandelen, walnoten en hazelnoten)
  • 50g gedroogde gember (fijngehakt)
  • 100g honing of agavesiroop
  • 50g kokosolie
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 1 theelepel kaneelpoeder

Stappen

Stap 1: Voorbereiding (10 minuten)

Verwarm de oven voor op 180°C. Bekleed het bakblik met bakpapier, zodat de granola bars later gemakkelijk te verwijderen zijn.

Stap 2: Noten hakken (5 minuten)

Gebruik een koksmes en snijplank om de gemengde noten grof te hakken. Zorg ervoor dat de stukjes niet te klein zijn, zodat ze lekker knapperig blijven!

Stap 3: Meng ingrediƫnten (5 minuten)

In een kookpan, voeg de kokosolie, honing (of agavesiroop), vanille-extract en kaneelpoeder samen. Verhit deze op een laag vuur totdat de kokosolie is gesmolten en alles goed gemengd is. Roer het mengsel met een houten lepel door.

Stap 4: Havervlokken en noten toevoegen (5 minuten)

Haal de pan van het vuur en voeg de havervlokken, gehakte noten en fijngehakte gember toe aan het mengsel. Roer alles goed door totdat alle ingrediƫnten gelijkmatig zijn bedekt met de vloeibare mix.

Stap 5: Mengsel in het bakblik doen (5 minuten)

Plaats het mengsel in het beklede bakblik en druk het stevig aan met de achterkant van een lepel. Dit zorgt ervoor dat de granola bars goed aan elkaar blijven plakken tijdens het bakken.

Stap 6: Bakken (25 minuten)

Plaats het bakblik in de voorverwarmde oven en bak de granola bars gedurende ongeveer 25 minuten, of totdat ze goudbruin zijn. Houd ze in de gaten om te voorkomen dat ze verbranden.

Stap 7: Afkoelen en snijden (30 minuten)

Haal de granola bars uit de oven en laat ze 10 minuten in het blik afkoelen. Til ze daarna met behulp van het bakpapier uit het blik en laat ze volledig afkoelen op een snijplank. Snijd de afgekoelde granola in repen of blokken naar keuze.

Genieten!

Je Gember-Noten Granola Bars zijn nu klaar om te genieten! Bewaar ze in een luchtdichte verpakking om ze vers te houden.

Boost je energie met deze heerlijk gezonde gember-noten granola bars!

Recept per email ontvangen

Gember-Noten Granola Bars - Veelgestelde Vragen

Wat zijn Gember-Noten Granola Bars?

Gember-Noten Granola Bars zijn gezonde energierepen gemaakt van havervlokken, noten, gedroogde gember en een verwarmd mengsel van kokosolie en zoetstoffen. Ze zijn perfect als tussendoortje of lunch.

De totale tijd voor het maken van de Gember-Noten Granola Bars is ongeveer 1 uur, inclusief voorbereiding, bakken en afkoelen.

Ja, je kunt deze granola bars veganistisch maken door honing te vervangen door agavesiroop of een andere plantaardige zoetstof.

Je kunt verschillende noten gebruiken voor dit recept, zoals amandelen, walnoten en hazelnoten. Mix naar smaak voor variatie en textuur.

Bewaar de Gember-Noten Granola Bars in een luchtdichte verpakking op een koele, droge plek. Ze blijven ongeveer een week vers.

Zeker! Je kunt andere ingrediƫnten zoals zaden, gedroogd fruit of chocolade toevoegen voor extra smaak en voedingswaarde.

Ja, deze granola bars zijn een goede bron van vezels en gezonde vetten, waardoor ze een voedzaam tussendoortje zijn.

Je kunt kokosolie vervangen door andere oliƫn, zoals olijfolie of zonnebloemolie, hoewel dit de smaak iets kan veranderen.

De granola bars zijn klaar als ze goudbruin zijn en stevig aanvoelen. Houd ze in de gaten om verbranden te voorkomen.

Deze Gember-Noten Granola Bars bieden een perfecte balans tussen voedingsstoffen en smaak, waardoor ze een ideale keuze zijn voor een gezonde snack. De combinatie van havervlokken, noten en gember zorgt voor een lekkere crunch en een energieboost die je de hele dag door ondersteunt. Bovendien zijn ze gemakkelijk te maken, wat je tijd bespaart in de drukte van het dagelijks leven. Met de natuurlijke zoetheid van honing of agavesiroop en de warme smaak van kaneel zijn deze granola bars niet alleen goed voor je lichaam, maar ook een traktatie voor je smaakpapillen. Geniet van de voldoening om iets gezonds en smakelijks zelf gemaakt te hebben!

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *