Recept Samenvatting
    Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave

    Gegratineerde volkoren penne met broccoli en magere kaas

    Gegratineerde volkoren penne met broccoli en magere kaas

    Benodigdheden

    • Oven
    • Kookpan
    • Bakplaat
    • ovenschaal
    • Kooklepel
    • Zeef
    • Stoommandje (optioneel)

    Ingredienten

    • 250 g volkoren penne
    • 300 g broccoli (in roosjes)
    • 200 g magere kaas (geraspt)
    • 1 ui (gesnipperd)
    • 2 teentjes knoflook (fijngehakt)
    • 1 eetlepel olijfolie
    • 200 ml magere melk
    • 1 theelepel zout
    • Peper naar smaak
    • 1 theelepel Italiaanse kruiden

    Te nemen stappen

    Stap 1: Koken van de pasta

    • Kook de volkoren penne in een grote pan met gezouten water volgens de aanwijzingen op de verpakking (ongeveer 10-12 minuten).
    • Voeg in de laatste 3 minuten de broccoli roosjes toe zodat ze kunnen garen.
    • Giet de pasta en broccoli af in een zeef en zet apart.

    Stap 2: Saus bereiden

    • Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur.
    • Voeg de gesnipperde ui en knoflook toe en bak ze tot ze glazig zijn (ongeveer 3-4 minuten).
    • Voeg de magere melk toe en breng het geheel aan de kook.
    • Voeg de helft van de geraspte kaas, zout, peper en Italiaanse kruiden toe en roer tot de kaas gesmolten is.

    Stap 3: Meng de ingrediënten

    • Voeg de gekookte penne en broccoli toe aan de kaassaus en meng alles goed door elkaar.

    Stap 4: Ovenschotel maken

    • Verwarm de oven voor op 200°C.
    • Verdeel het mengsel over een ovenschaal en strijk het glad.
    • Strooi de rest van de geraspte kaas over de bovenkant.

    Stap 5: Gratineren

    • Plaats de ovenschaal in de voorverwarmde oven en gratineer gedurende 15-20 minuten, of totdat de bovenkant goudbruin en bubbelend is.

    Tijdslijn

    • Koken van de pasta en broccoli: 15 minuten
    • Voorbereiding van de saus: 10 minuten
    • Ingrediënten mengen: 5 minuten
    • Gratineren in de oven: 15-20 minuten

    Serveer Suggestie

    • Serveer

    Populairste recept deze week

    We houden het aantal pageviews bij van onze recepten. En delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

    Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook!

    Gegratineerde volkoren penne met broccoli en magere kaas - Veelgestelde Vragen

    Gegratineerde volkoren penne met broccoli en magere kaas is een gezond en vullend gerecht. Hier is een FAQ om je te helpen! Wat is de bereidingsduur voor dit gerecht?

    De totale voorbereidingstijd voor gegratineerde volkoren penne is ongeveer 50-60 minuten. Dit omvat het koken van de pasta en broccoli, het bereiden van de saus, het mengen van de ingrediënten en het gratineren in de oven. Een ideale tijdsindeling voor een smakelijke maaltijd!

    Ja, je kunt diverse groenten zoals spinazie, courgette of paprika toevoegen. Dit geeft extra smaak en voedingsstoffen aan het gerecht. Zorg ervoor dat je de groenten goed snijdt en eventueel een beetje gaart voordat je ze toevoegt aan de pasta. Maak je creatief!

    Zeker! Je kunt het mengsel van pasta, broccoli en saus van tevoren bereiden en in de koelkast bewaren. Gratineren kun je nog steeds vlak voor het serveren doen voor een warme, verse smaak. Dit is handig voor drukke dagen!

    Ja, dit gerecht is volledig vegetarisch! Het bevat geen vlees of vis en is perfect voor vegetariërs die genieten van een hartige en vullende maaltijd met volkoren ingrediënten. Gezond en lekker voor iedereen!

    Ja, je kunt de magere kaas vervangen door een andere soort kaas zoals cheddar of mozzarella. Houd er rekening mee dat de smaak en het vetgehalte kunnen variëren. Kies een kaas die je lekker vindt en die goed smelt!

    Om dit gerecht gezonder te maken, kun je de hoeveelheid kaas verminderen, meer groenten toevoegen of een volkoren variant van de penne kiezen. Ook kun je minder zout gebruiken en gezondere kruiden voor extra smaak, zoals basilicum of oregano.

    Het gerecht is klaar wanneer de bovenkant goudbruin en bubbelend is, na 15-20 minuten in de oven. Laat het even afkoelen voor het serveren, zodat de smaken zich kunnen zetten. Een heerlijke, gezonde maaltijd!

    Ja, je kunt deze gegratineerde volkoren penne invriezen. Zorg ervoor dat het volledig is afgekoeld voordat je het in een luchtdichte verpakking plaatst. Het is het beste om het binnen 2-3 maanden te consumeren voor optimale smaak en textuur.

    Dit recept voor gegratineerde volkoren penne met broccoli en magere kaas levert ongeveer 4 porties. Het is een geweldige optie voor een familie-diner of om te delen met vrienden. Het is voedzaam en vullend!

    Je kunt een frisse salade of stoomgroenten serveren als bijgerecht. Dit balanceert de maaltijd mooi uit en voegt een knapperige textuur toe. Denk ook aan een sneetje volkorenbrood om mee te serveren voor extra vullen!

    Praat mee in onze 'recepten' groepen

    Bekijk alle groepen die Recepten zijn

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Word lid van onze groepen

    Bekijk alle groepen die Hart zijn

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen