Recept Samenvatting
Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave

Andere Recepten

Avocado-Koolhydraatarme Bowl met Kalkoenreepjes
Recept per email ontvangen

Gezond genieten met eiwitten, gezonde vetten en vezelrijke groenten!

Avocado-Koolhydraatarme Bowl met Kalkoenreepjes

Tijd: 30 minuten
Aantal porties: 2

Benodigdheden

  • Kookpan
  • Koekenpan
  • Snijplank
  • Koksmes
  • Bowl of serveerschaal

Ingrediënten

  • 200g kalkoenreepjes
  • 1 rijpe avocado
  • 100g cherrytomaten
  • 50g komkommer
  • 50g feta kaas
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • Peper en zout naar smaak
  • Handje rucola of spinazie (optioneel)

Stappen

Stap 1: Voorbereiding (5 minuten)

Snijd de avocado, cherrytomaten en komkommer in kleine stukjes. Verkruimel de feta kaas.

Stap 2: Kalkoen bereiden (10 minuten)

  1. Verhit 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  2. Voeg de kalkoenreepjes toe en bestrooi met paprikapoeder, peper en zout.
  3. Bak de kalkoenreepjes gedurende 8-10 minuten, of totdat ze goudbruin en gaar zijn.

Stap 3: Avocado-mix maken (5 minuten)

In een kom, meng de avocado stukjes met het citroensap, een snufje zout en peper. Dit voorkomt dat de avocado bruin wordt.

Stap 4: Bowl samenstellen (10 minuten)

  1. Neem een grote bowl of serveerschaal.
  2. Leg als basis een laagje rucola of spinazie.
  3. Voeg de avocado-mix, cherrytomaten, komkommer en feta kaas toe.
  4. Leg de gebakken kalkoenreepjes bovenop.

Serveertip

Serveer de Avocado-Koolhydraatarme Bowl met Kalkoenreepjes direct en geniet van een gezonde, voedzame maaltijd!

Avocado en kalkoen bieden gezonde vetten en eiwitten voor vitaliteit.

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recept van de week

We kijken steeds wat de meest gelezen recepten zijn en delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook?!

Populairste Recept Categorieën

Avocado-Koolhydraatarme Bowl met Kalkoenreepjes - Veelgestelde Vragen

Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor de Avocado-Koolhydraatarme Bowl met Kalkoenreepjes?

De belangrijkste ingrediënten zijn avocado, kalkoenreepjes, gemengde groenten, olijfolie, citroensap, komijn, zout en peper. Deze ingrediënten zorgen voor een heerlijke, gezonde maaltijd die rijk is aan voedingsstoffen en smaak.

Ja, je kunt kalkoenreepjes vervangen door kip, tofu of een plantaardige eiwitbron. Dit maakt het gerecht geschikt voor verschillende dieetvoorkeuren en zorgt voor variatie in smaak en textuur.

Het bereiden van de Avocado-Koolhydraatarme Bowl duurt ongeveer 20 tot 30 minuten. Dit omvat het koken van de kalkoenreepjes en het snijden van de groenten. Het is een snel en eenvoudig gerecht dat ideaal is voor drukke dagen.

Ja, deze bowl is zeer geschikt voor een koolhydraatarm dieet. Het bevat weinig koolhydraten door de afwezigheid van granen en zetmeelrijke ingrediënten, terwijl het rijk is aan gezonde vetten en eiwitten.

Absoluut! Je kunt de ingrediënten van de bowl voorbereiden en afzonderlijk bewaren in de koelkast. Meng ze vlak voor het serveren om de versheid te behouden. Dit maakt het ideaal voor een maaltijd op het werk of onderweg.

Om de smaak te verbeteren, kun je extra kruiden zoals paprika, knoflookpoeder of verse kruiden zoals koriander toevoegen. Experimenteer met verschillende specerijen en dressings om een unieke twist aan je bowl te geven!

Ja, je kunt variaties maken door verschillende groenten toe te voegen, zoals komkommer of radijs. Ook kun je andere eiwitbronnen of noten erin verwerken voor extra crunch en smaak.

Het aantal calorieën varieert afhankelijk van de exacte ingrediënten, maar een portie bevat meestal rond de 400-500 calorieën. Dit maakt het een voedzame keuze die past binnen een uitgebalanceerd dieet.

De Avocado-Koolhydraatarme Bowl kan zowel warm als koud worden geserveerd. Warm is het extra confortabel vanwege de kalkoenreepjes, terwijl de koude variant heerlijk verfrissend is op warme dagen. Beiden zijn lekker en voedzaam!

Ja, dit gerecht kan een goede optie zijn voor kinderen, vooral door de milde smaken en gezonde ingrediënten. Je kunt de ingrediënten aanpassen naar hun voorkeuren, zoals meer of minder groenten, om het aantrekkelijker te maken.

Waarom avocado-koolhydraatarme bowl met kalkoenreepjes klaarmaken?

Deze heerlijke en voedzame maaltijd is niet alleen eenvoudig te maken, maar biedt ook talloze voordelen voor je gezondheid en welzijn.

Verhoogde energie en verzadiging

De combinatie van avocado en kalkoen zorgt voor een stevige maaltijd die je energie geeft zonder je een zwaar gevoel te geven. Avocado is rijk aan gezonde vetten, terwijl kalkoen een uitstekende bron van eiwitten is. Samen houden ze je langer verzadigd!

Gezond en voedzaam

Deze bowl zit boordevol essentiële voedingsstoffen. Avocado bevat vezels, vitaminen en mineralen die bijdragen aan een gezonde spijsvertering en een sterk immuunsysteem. Kalkoen is niet alleen een eiwitbron, maar ook laag in vet, wat het een ideaal ingrediënt maakt voor een gezonde levensstijl.

Ideaal voor een koolhydraatarm dieet

Als je op zoek bent naar een koolhydraatarm recept, dan is deze avocado-koolhydraatarme bowl perfect. Met weinig koolhydraten en veel gezonde vetten is dit gerecht een uitstekende keuze voor iedereen die zijn of haar inname van koolhydraten wil beperken.

Snelle en gemakkelijke bereiding

Dit recept kan in slechts enkele minuten worden bereid. Voeg simpelweg de ingrediënten samen en geniet van een heerlijke maaltijd zonder al te veel moeite. Perfect voor drukke weekavonden!

Verwen jezelf met smaak

Met de romige textuur van avocado en de sappige kalkoenreepjes maak je een verrukkelijke combinatie die je smaakpapillen zal verwennen. Deze bowl is niet alleen gezond, maar ook een genot om te eten.

Dus waar wacht je nog op? Bereid vandaag nog deze avocado-koolhydraatarme bowl met kalkoenreepjes en ervaar zelf alle voordelen van deze heerlijke maaltijd!

Praat mee in onze Recepten Community

Bekijk alle groepen die Recepten zijn

Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

Alle Groepen

Volg @Hartinshape.nl op Instagram voor ons #ReceptVanDeDag

Producten om recepten te bereiden​

Alle Producten

Populaire Recepten

Salade met Gerookte Kip, Mango en Chilisaus

Salade met Gerookte Kip, Mango en Chilisaus

Recept →
Frisse pastasalade met kip, komkommer en yoghurt-dillesaus

Frisse pastasalade met kip, komkommer en yoghurt-dillesaus

Recept →
Carrot cake met boekweitmeel

Carrot cake met boekweitmeel

Recept →
Ovenschotel met Spinazie, Ricotta en Tomaten

Ovenschotel met Spinazie, Ricotta en Tomaten

Recept →
Wortelen met kruiden uit de airfryer

Wortelen met kruiden uit de airfryer

Recept →
Visstoofpot met tomaat en venkel

Visstoofpot met tomaat en venkel

Recept →
Gnocchi airfryer met champignons en tijm

Gnocchi airfryer met champignons en tijm

Recept →
Kurkuma Gouden Melk met Kaneel en Honing

Kurkuma Gouden Melk met Kaneel en Honing

Recept →
Meer Recepten

Populaire Posts

Ook in 2024 blijft Hart in Shape zich inzetten!

Eerlijk gezegd had ik eerder dit jaar bíjna de stekker getrokken uit Hart in Shape. Maar wat ben ik blij dat ik een keer níet impulsief gehandeld heb! De eerste 6 maanden lag ik namelijk grotendeels letterlijk & figuurlijk gevloerd op de bank en de kwaliteit van mijn leven was voor

Lees verder »

Word lid van onze groepen

Bekijk alle groepen die Hart zijn

Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen

Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen

Over Hart in Shape

Logo-250

Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met o.a. de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.

Belangrijke Links

Kennisbank Artikelen

Contact & Socials

info@hartinshape.nl

Facebook Instagram Linkedin Google-plus Youtube

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Bloklid?

Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

Je zult niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerde berichten van leden
  • Vermeld dit lid in berichten
  • Nodig dit lid uit voor groepen
  • Bericht dit lid
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

Verslag

Je hebt dit al gemeld .