Avocado-Eiersalade op Volkoren Brood
Recept per email ontvangen

Versterk je gezondheid met romige avocado en ei op volkoren!

Avocado-Eiersalade op Volkoren Brood

Benodigdheden:

  • 1 kookpan
  • 1 mengkom
  • 1 vork
  • 1 snijplank
  • 1 mes
  • 1 broodrooster (optioneel)

Ingrediënten:

  • 2 grote eieren
  • 1 rijpe avocado
  • 1 eetlepel Griekse yoghurt
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1/2 theelepel zout
  • 1/4 theelepel zwarte peper
  • 1 snufje paprikapoeder (optioneel)
  • 4 slices volkoren brood
  • Enkele blaadjes sla of spinazie (voor garnering)

Stappen:

  1. Kook de eieren: Plaats de eieren in de pan en vul deze met water, zorg ervoor dat de eieren onder water staan. Breng het water aan de kook en laat de eieren 10 minuten koken. (tijd: 15 minuten)
  2. Afspoelen: Na 10 minuten, haal de pan van het vuur en laat de eieren 5 minuten in koud water afkoelen. (tijd: 5 minuten)
  3. Schil de eieren: Pel de gekookte eieren en snijd ze in kleine stukjes. (tijd: 5 minuten)
  4. Bereid de avocado: Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en lepel het vruchtvlees in de mengkom. Voeg het citroensap toe en prak de avocado met een vork tot een smeuïge massa. (tijd: 5 minuten)
  5. Voeg de overige ingrediënten toe: Meng de stukjes ei, Griekse yoghurt, zout, peper en paprikapoeder door de geprakte avocado. Roer alles goed door elkaar. (tijd: 5 minuten)
  6. Toast het brood: Rooster de volkoren broodjes in de broodrooster tot ze goudbruin zijn. (tijd: 3-5 minuten)
  7. Serveren: Beleg de warme toast met de avocado-eiersalade en garneer met blaadjes sla of spinazie. (tijd: 2 minuten)

Totaal benodigde tijd: Ongeveer 45 minuten

Geniet van je Avocado-Eiersalade op Volkoren Brood!

Voedzame krachtpatser: gezonde vetten, eiwitten en vezels in één.

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recept van de week

We kijken steeds wat de meest gelezen recepten zijn en delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook?!

Avocado-Eiersalade op Volkoren Brood - Veelgestelde Vragen

Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor Avocado-Eiersalade?

De belangrijkste ingrediënten zijn rijpe avocado’s, hardgekookte eieren, Griekse yoghurt of mayonaise, mosterd, zout, peper en eventueel een beetje citroensap. Dit zorgt voor een romige textuur en een heerlijke smaak.

Begin met het koken van de eieren. Pel ze en snijd ze in stukjes. Prak de avocado’s in een kom en meng alle ingrediënten goed door elkaar. Voeg naar smaak zout, peper en citroensap toe.

Ja, dit gerecht is perfect voor feesten! Je kunt het van tevoren maken en in de koelkast bewaren. Serveer het op volkoren brood, crackers of als dip met groenten.

De avocado-eiersalade blijft ongeveer 2-3 dagen goed in de koelkast. Zorg ervoor dat je het in een luchtdichte verpakking bewaart om het vers te houden.

Absoluut! Je kunt ingrediënten zoals fijngehakte ui, selderij, paprika of kruiden zoals dille of bieslook toevoegen voor extra smaak en textuur.

Ja, Avocado-Eiersalade is zeer geschikt voor vegetariërs, mits je gebruik maakt van plantaardige mayonaise of yoghurt. Het bevat geen vlees en is voedzaam.

Serveer de salade op volkoren brood of toast. Je kunt het ook als vulling voor wraps gebruiken of in een kom met groenten presenteren voor een frisse lunch.

Het is niet aan te raden om de avocado-eiersalade in te vriezen, omdat de textuur van de avocado kan veranderen. Het is beter om het vers te maken en binnen een paar dagen op te eten.

Ja, Avocado-Eiersalade is rijk aan gezonde vetten, eiwitten en voedingsstoffen. Avocado’s bevatten veel vezels en vitamines, terwijl eieren goede eiwitten en vitamine D leveren.

Een frisse groene smoothie of een glas zelfgemaakte limoensap past uitstekend bij Avocado-Eiersalade. Ook een lichte witte wijn kan een heerlijke combinatie zijn voor een lunch of brunch.

Waarom avocado-eiersalade op volkoren brood bereiden?

Een geweldige bron van voedingsstoffen


Avocado’s zitten boordevol gezonde vetten, vezels en essentiële vitamines. In combinatie met eiwitten uit de eieren krijg je een voedzame maaltijd die je lichaam energie geeft en je een vol gevoel geeft.

Perfect voor elke gelegenheid


Of je nu een snel ontbijt nodig hebt, een lichte lunch wilt of een smakelijke snack zoekt, deze avocado-eiersalade op volkoren brood is altijd een uitstekende keuze. Het is veelzijdig en kan gemakkelijk worden aangepast aan je persoonlijke voorkeuren.

Gemakkelijk en snel te bereiden


Dit recept is niet alleen lekker, maar ook snel te maken. Binnen enkele minuten heb je een gezonde en heerlijke maaltijd op je bord die je drukke leven zal aanvullen zonder te stressen over koken.

Vol van smaak en textuur


De romige avocado en de stevige eieren zorgen voor een perfecte balans van smaken en texturen. Voeg wat kruiden of specerijen toe voor een extra smaakexplosie die je smaakpapillen zal verrassen.

Goed voor de gezondheid


Naast dat het lekker is, draagt deze avocado-eiersalade bij aan een gezonde levensstijl. Het is een geweldige manier om je inname van gezonde vetten te verhogen en je dagelijkse behoefte aan eiwitten te voldoen.

Probeer dit recept vandaag nog en ontdek zelf waarom avocado-eiersalade op volkoren brood de perfecte keuze is voor elke gelegenheid!

Praat mee in onze Recepten Community

Bekijk alle groepen die Recepten zijn

Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

Word lid van onze groepen

Bekijk alle groepen die Hart zijn

Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen

Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen