Knapperige tofu met pittige sriracha-mayonaise: gezond, snel en smaakvol!

Airfryer Tofu met Sriracha-Mayonaise

Een gezond recept dat eenvoudig en snel te bereiden is. Deze hartvriendelijke Airfryer Tofu met Sriracha-Mayonaise is perfect voor mensen die op zoek zijn naar een smaakvolle maaltijd zonder ongezonde vetten. Ideaal voor hartpatiënten die hun dieet moeten aanpassen, maar niet willen inleveren op smaak.

Benodigdheden

Airfryer
Snijplank
Mes
Kom voor de marinade
Klein schaaltje voor de saus
Keukentang

Ingrediënten

Voor de tofu

400 gram stevige tofu
2 eetlepels sojasaus met verlaagd zoutgehalte
1 eetlepel sesamolie
1 eetlepel ahornsiroop
1 theelepel knoflookpoeder
1 theelepel uienpoeder
Snufje zwarte peper

Voor de sriracha-mayonaise

3 eetlepels magere mayonaise
1 eetlepel sriracha-saus
1 theelepel limoensap
Snufje zout

Bereidingsstappen

Tofu voorbereiden

Haal de tofu uit de verpakking en dep deze goed droog met keukenpapier. Dit helpt bij het verkrijgen van een krokante textuur.
Snijd de tofu in blokjes van ongeveer 2,5 cm.

Marinade maken

In een kom, meng de sojasaus, sesamolie, ahornsiroop, knoflookpoeder, uienpoeder, en zwarte peper.
Voeg de tofublokjes toe aan de marinade en laat ze ten minste 15 minuten marineren. Hoe langer, hoe beter de smaak zal intrekken.

Tofu in de airfryer

Verwarm de airfryer voor op 180°C.
Plaat de gemarineerde tofublokjes in het mandje van de airfryer in een enkele laag voor gelijkmatige bereiding.
Bak de tofu gedurende 10-15 minuten of tot ze goudbruin en knapperig zijn. Schud halverwege even door voor een gelijkmatig resultaat.

Sriracha-mayonaise bereiden

Terwijl de tofu bakt, meng je de magere mayonaise, sriracha-saus, limoensap en een snufje zout in een klein schaaltje tot een gladde saus.
Proef en pas de hoeveelheid sriracha aan indien je het pittiger of milder wilt.

Bereidingstijd

Totale bereidingstijd: ongeveer 30 minuten

Voedingswaarde (per portie)

Calorieën: 250 kcal
Vetten: 12 gram
Verzadigde vetten: 2 gram
Transvet: 0 gram
Eiwitten: 14 gram
Koolhydraten: 15 gram
Vezels: 2 gram
Natrium: 400 mg

Aantal personen

Dit recept is geschikt voor 2 personen.

Conclusie

Met dit gezonde recept voor Airfryer Tofu met Sriracha-Mayonaise kunt u een smakelijke en toch hartvriendelijke maaltijd bereiden die zowel voedzaam als snel is. Perfect voor drukke avonden zonder concessies te doen aan gezondheid. Vergeet niet, variëren in smaak kan gemakkelijk door verschillende specerijen aan de marinade toe te voegen.

Geniet van uw gezondere levensstijl met smaakvolle en eenvoudige recepten!

Kruidige tofu verhoogt eiwitten en sriracha bevordert de spijsvertering.

Waarom zou je dit recept proberen? >>

Producten om recepten te bereiden

Airfryer tofu met sriracha-mayonaise - Veelgestelde Vragen

Wat zijn de basisingrediënten voor airfryer tofu met sriracha-mayonaise?

De basisingrediënten zijn stevige tofu, olijfolie, sojasaus, maïzena, sriracha, mayonaise, knoflookpoeder en limoensap.

Hoe bereid ik tofu voor het luchtfrituren?

Snijd de tofu in blokjes en dep droog met keukenpapier. Marineer met olijfolie, sojasaus en maïzena voor een krokante textuur.

Kan ik dit recept maken zonder een airfryer?

Ja, het kan in de oven. Bak de tofu op een bakplaat op 200°C voor 25-30 minuten, draai halverwege om.

Hoe maak je zelfgemaakte sriracha-mayonaise?

Meng drie eetlepels mayonaise met één eetlepel sriracha en voeg limoensap naar smaak toe voor een pittige dressing.

Zijn er alternatieven voor tofu in dit recept?

Ja, tempeh of seitan kunnen worden gebruikt als een proteïnerijk alternatief dat goed luchtfrituren en marineren kan.

Wat kan ik doen als ik allergisch ben voor soja?

Probeer mosterdsaus of tahin als alternatief voor de sojasaus en overweeg tempeh van andere peulvruchten dan soja.

Which oil can replace olive oil for this recipe? Use any neutral oil, such as canola or sunflower oil, as alternatives. They provide a similar texture and won’t overpower the flavor, ensuring crisp tofu results.

Welke kruiden kunnen worden toegevoegd voor extra smaak?

Voeg gerookte paprikapoeder of cayennepeper toe voor extra pit, of probeer gedroogde kruiden zoals oregano of koriander voor meer smaakcomplexiteit.

Kan ik een andere saus gebruiken in plaats van sriracha-mayonaise?

Ja, probeer een knoflookdip, zoete chilisaus of een tahinsaus als smakelijk alternatief voor sriracha-mayonaise.

Hoe krijg je extra knapperige tofu?

Zorg ervoor dat de tofu goed droog is voordat je marineert en gebruik een goede hoeveelheid maïzena. Schud de airfryer mand halverwege de bereiding om gelijkmatig te garen.

Waarom airfryer tofu met sriracha-mayonaise klaarmaken?

Heb je zin in een heerlijke, knapperige en smaakvolle maaltijd die binnen een handomdraai op tafel staat? Dan is airfryer tofu met sriracha-mayonaise precies wat je zoekt! Dit recept combineert de perfect knapperige textuur van tofu met een pittige, romige sriracha-mayonaise, waardoor het een onweerstaanbare traktatie wordt.

Gezond en voedzaam

Tofu is een geweldige bron van plantaardige eiwitten en bevat weinig verzadigde vetten, wat het een uitstekende keuze maakt voor een gezond dieet. Door het te bereiden in de airfryer, vermindert je de benodigde olie, waardoor je gerecht lichter en voedzamer wordt.

Eenvoudige bereiding

Met de airfryer is dit recept snel en eenvoudig te maken. Binnen een half uur kun je genieten van een heerlijke maaltijd zonder dat je uren in de keuken hoeft te staan. Ideaal voor drukke weekdagen of als je onverwachte gasten hebt!

Een smaakexplosie

De combinatie van de krokante tofu en de pittige sriracha-mayonaise zorgt voor een unieke smaakervaring. De hitte van de sriracha verwarmt je smaakpapillen, terwijl de romige textuur van de mayonaise het gerecht in balans brengt. Het is een perfecte mix van smaken en texturen!

Perfect voor elke gelegenheid

Of je nu een snelle lunch, een eenvoudig diner of zelfs een borrelhapje zoekt, dit gerecht past perfect bij elke gelegenheid. Serveer het met een frisse salade of als onderdeel van een groter feestmaal.

Kortom, als je op zoek bent naar een lekker, gezond en snel te bereiden recept, dan is airfryer tofu met sriracha-mayonaise absoluut de moeite waard om uit te proberen! Waar wacht je nog op? Ga aan de slag en geniet van deze smakelijke creatie!

Meer recepten in dezelfde categorie: Airfryer Recepten, Tofu Airfryer Recept

Reacties

Andere Populaire Recepten

Heerlijke Matcha Latte met Amandelmelk en Munt