• Hart in Shape
    • Over Hart in Shape
    • Contact
    • Privacybeleid
  • Groepen
    • Forum
  • Heart Talk!
    • Over Heart Talk!
    • Het Team
    • Veelgestelde vragen
  • Evenementen
  • Blog
  • Log in
    Inloggen Registreer
    • Hart in Shape
      • Over Hart in Shape
      • Contact
      • Privacybeleid
    • Groepen
      • Forum
    • Heart Talk!
      • Over Heart Talk!
      • Het Team
      • Veelgestelde vragen
    • Evenementen
    • Blog
    • Log in
    Home » voedselvoorhethart

    Tag: voedselvoorhethart

    Mediterraanse balsamico kip. Een heerlijk koolhydraatarm recept!

    Laatst kwam ik in mijn tijdlijn op social media dit heerlijke recept van tegen. Ik ben zelf dól op de Zuid Europese keukens en het…

    maxine 28/03/2022
    0 Kommentar

    Groepen

    Nieuwste | Actief | Populair
    • Groepslogo van Koffiegesprekken met Hartgenoten - Heart Talk
      Koffiegesprekken met Hartgenoten – Heart Talk
      actief a day geleden
    • Groepslogo van Hartpatiënt & de Overgang
      Hartpatiënt & de Overgang
      actief a week geleden
    • Groepslogo van Hartpatiënt en Intimiteit
      Hartpatiënt en Intimiteit
      actief a week geleden
    • Groepslogo van Bijwerkingen van de medicijnen
      Bijwerkingen van de medicijnen
      actief a week geleden
    • Groepslogo van Cardiologen gespecialiseerd in het Vrouwenhart
      Cardiologen gespecialiseerd in het Vrouwenhart
      actief a week geleden
    See all

    Forums

    • Afvallen met een hartaandoening 0
    • Bewegen met een Hartaandoening 2
    • De Hart in Shape Boekenclub 0
    • Hartgezond Leefstijl 0
    • Hartklachten bij Vrouwen 2
    • Hartpatiënt & de Overgang 0
    • Hartpatiënt & Werk 0
    • Heart Talk! 0
    • Het dagelijks leven met een hartaandoening 1
    • Je grenzen bewaken 0
    • Symptomen van een Hartinfarct bij Vrouwen 2

    Belangrijke Links

    Over Hart in Shape

    Community Regels

    Contact

    Aanmelden

    Groepen

    Forum

    Evenementen

    Blog Categorieën

    • Afvallen
    • Bewegen
    • Dagelijks leven
    • Ervaringsverhalen
    • evenementen
    • Gezond Eten
    • Hart in Shape in de media
    • Hartgezonde Leefstijl
    • Hartklachten bij Vrouwen
    • Maxine's Hart Blog
    • Mindset
    • Ontspanning
    • Recepten
    • Uit de media
    • Zorgprofessionals aan het woord
    © 2023 - Hart in Shape
    Cleantalk Pixel

    Forum Description

    Laatst kwam ik in mijn tijdlijn op social media dit heerlijke recept van tegen. Ik ben zelf dól op de Zuid Europese keukens en het past ook nog eens helemaal in het Mediterrane eetpatroon dat zo gezond is voor hartpatienten. Maar bovenal is het gewoon ontzettend lekker en vandaar dat ik hem graag met jullie wil delen! bron en 📸: Sandra Bekari

    Mediterraanse balsamico kip. Een heerlijk koolhydraatarm recept!

    Dit heerlijke en snelle ovengerecht kan je koolhydraat arm eten door van de courgette spaghetti te maken óf met bijvoorbeeld een volkoren pasta eten

    • 1 scheut olijfolie
    • 2 eetlepels balsamico azijn
    • 2 kipfilets of kippendij
    • 250 gram passata / tomatensaus
    • 60 gram mozarella (in plakjes)
    • 2 theelepels provinciaalse of Italiaanse kruiden
    • 2 courgettes
    • verse basilicum
    • 125 gram cherry tomaatjes (gehalveerd)
    1. Verwarm de oven voor op 180 °C

    2. Doe de tomatensaus in een schaal en voeg de balsamico azijn toe

    3. Breng op smaak met peper en evt een snufje zout

    4. Leg de kipfilets in dit mengsel en laat het een paar minuten intrekken

    5. Verwarm de olijfolie in een pan en bak hierin kort de kipfilets (zonder de marinade) kort aan

    6. Leg de kipfilets in een ovenschaal en giet hier het tomaten en kruiden mengsel overheen

    7. Leg hierover heen de plakjes mozzarella en de gehalveerde cherry tomaatjes

    8. Strooi er de provinciaalse of Italiaanse kruiden over en nog wat peper

    9. Zet de schaal ongeveer 15 tot 20 minuten in de voorverwarmde oven

    10. maak van de courgette spaghetti sliertjes*/ als je andere pasta gebruikt kook je die gaar

    11. bak de courgette daarna kort in een pan met een beetje olijfolie

    *Om van de courgettes spaghetti slierten te maken gebruik ik zelf altijd een courgette schiller van Dille en Kamille. Je hebt deze rasp voor ongeveer 5 euro en hi maakt mooie spaghetti van de courgette. 

    Eet smakelijk!

    Hoofdgerecht
    Mediterraan

    Verslag

    There was a problem reporting this post.

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .
    Duidelijk Alles wissen