• Hart in Shape
    • Over Hart in Shape
    • Contact
    • Privacybeleid
  • Groepen
    • Forum
  • Heart Talk!
    • Over Heart Talk!
    • Het Team
    • Veelgestelde vragen
  • Evenementen
  • Blog
  • Log in
    Inloggen Registreer
    • Hart in Shape
      • Over Hart in Shape
      • Contact
      • Privacybeleid
    • Groepen
      • Forum
    • Heart Talk!
      • Over Heart Talk!
      • Het Team
      • Veelgestelde vragen
    • Evenementen
    • Blog
    • Log in
    Home » #leefstijlprogrammavoorvrouwen

    Tag: #leefstijlprogrammavoorvrouwen

    Het leed dat Overgang heet

    Gemiddeld komen vrouwen 7 kilo aan tijdens de overgang. En ja.. zelfs wanneer je niet anders of meer eet dan je altijd deed. Hormonale veranderingen:…

    maxine 27/06/2022
    0 Kommentar

    Groepen

    Nieuwste | Actief | Populair
    • Groepslogo van Koffiegesprekken met Hartgenoten - Heart Talk
      Koffiegesprekken met Hartgenoten – Heart Talk
      actief 14 uren geleden
    • Groepslogo van Hartpatiënt & de Overgang
      Hartpatiënt & de Overgang
      actief a week geleden
    • Groepslogo van Hartpatiënt en Intimiteit
      Hartpatiënt en Intimiteit
      actief a week geleden
    • Groepslogo van Bijwerkingen van de medicijnen
      Bijwerkingen van de medicijnen
      actief a week geleden
    • Groepslogo van Cardiologen gespecialiseerd in het Vrouwenhart
      Cardiologen gespecialiseerd in het Vrouwenhart
      actief a week geleden
    See all

    Forums

    • Afvallen met een hartaandoening 0
    • Bewegen met een Hartaandoening 2
    • De Hart in Shape Boekenclub 0
    • Hartgezond Leefstijl 0
    • Hartklachten bij Vrouwen 2
    • Hartpatiënt & de Overgang 0
    • Hartpatiënt & Werk 0
    • Heart Talk! 0
    • Het dagelijks leven met een hartaandoening 1
    • Je grenzen bewaken 0
    • Symptomen van een Hartinfarct bij Vrouwen 2

    Belangrijke Links

    Over Hart in Shape

    Community Regels

    Contact

    Aanmelden

    Groepen

    Forum

    Evenementen

    Blog Categorieën

    • Afvallen
    • Bewegen
    • Dagelijks leven
    • Ervaringsverhalen
    • evenementen
    • Gezond Eten
    • Hart in Shape in de media
    • Hartgezonde Leefstijl
    • Hartklachten bij Vrouwen
    • Maxine's Hart Blog
    • Mindset
    • Ontspanning
    • Recepten
    • Uit de media
    • Zorgprofessionals aan het woord
    © 2023 - Hart in Shape
    Cleantalk Pixel

    Forum Description

    Gemiddeld komen vrouwen 7 kilo aan tijdens de overgang. En ja.. zelfs wanneer je niet anders of meer eet dan je altijd deed.

    Hormonale veranderingen:

    Tijdens de menopauze verandert er ontzettend veel in je lichaam op hormonaal gebied. Want terwijl ons oestrogeengehalte daalt, vertraagt ook de stofwisseling. Daarnaast verliezen we naarmate we ouder worden sowieso meer spiermassa waardoor ons lichaam minder vet verbrand.
    Veel vrouwen zien dan ook hun lichaam veranderen door deze gewichtstoename.
    En helaas dames.. het vet slaat zich vaak rondom de buik op.
    Naast dat dat natuurlijk super onwenselijk is, is het ook niet bevorderlijk voor onze gezondheid. Want een teveel aan buikvet (visceraal vet) kan zorgen voor ontstekingen en een hogere bloeddruk!
    We zullen daarom wat veranderingen moeten maken in ons leef en eetpatroon want dat is de beste manier om niet kilo’s aan te komen en geen (extra) gezondheidsproblemen te krijgen.

    Voeding & Bewegen

    Tijdens de overgang is het daarom goed om je dagelijkse calorie inname wat te verlagen zodat deze meer synchroon loopt met de verlaagde stofwisseling.
    Eet volgens het mediterrane of Dash eetpatroon. (op mijn website vind je hier meer info over)
    En blijf bewegen! Dat is juist rondom de overgang extra belangrijk!
    Want zoals gezegd wordt onze spiermassa alleen maar minder naarmate we ouder worden en juist de spiermassa bevordert de vetverbranding!
    Naast meer eiwitten eten is het dus ook ontzettend belangrijk voldoende in beweging te blijven in de overgang!

    Begeleiding bij het afvallen

    Yep, sommige vrouwen fietsen probleemloos de overgang door, maar de meesten van ons zien hun lichaam toch echt ten nadele veranderen, om het nog niet eens te hebben over de andere klachten die je erbij cadeau krijgt…
    Opvliegers, hoofdpijn, een lager libido en slechter slapen bijvoorbeeld.
    Wil jij beter de overgang doorkomen, wat kilo’s kwijt raken of voorkomen dat je aankomt?
    Beweegtips en beter slapen?
    Dit zijn een paar van de elementen die allemaal in het door cardioloog Janneke Wittekoek en Greenhabit ontwikkelde lifestyle programma zitten.
    Speciaal afgestemd voor vrouwen die rondom de overgang zitten.
    In 12 weken leer jij op een motiverende manier, in de vorm van een game, hoe je de overgang beter doorkomt. En blijvend een gezond(er) leefpatroon ontwikkelt!
    Op 6 juli 2022 vertellen dr.Janneke Wittekoek en Chantal Linders je er alles over in een gratis webinar.
    Klik hier voor meer informatie en om je aan te melden voor dit webinar:
    webinar- hartinshape-greenhabit-jannekewittekoek
    Investeer in jezelf!

    Verslag

    There was a problem reporting this post.

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .
    Duidelijk Alles wissen