Restje Havermout Koekjes

Recepten waarin restjes, groenteschillen of bijproducten (bv. vruchtpulp) een nieuw leven krijgen

Recept per email ontvangen

Recept voor Restje Havermout Koekjes (Zoutarm)

Benodigde Keukengerei

  • Mengkom
  • Houten lepel of spatel
  • Bakplaat
  • Bakpapier
  • Levensmiddelenweegschaal (optioneel, voor nauwkeurigheid)
  • Handmixer (optioneel, voor een romigere textuur)

Ingredienten

  • 200 g havermout
  • 100 g banaan (1 rijpe banaan, geprakt)
  • 50 g appelmoes (zonder toegevoegd suiker)
  • 50 g honing of agavesiroop
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 50 g rozijnen (of andere gedroogde vruchten naar keuze)
  • 1 theelepel kaneelpoeder
  • 1 eetlepel plantaardige olie (bijvoorbeeld kokosolie of zonnebloemolie)

Te nemen Stappen

  1. Voorbereiding (5 minuten):
    • Verwarm de oven voor op 180°C (hete lucht) of 200°C (boven- en onderwarmte).
    • Bekleed de bakplaat met bakpapier.
  2. Mengen (10 minuten):
    • In een grote mengkom, voeg de geprakte banaan, appelmoes, honing (of agavesiroop), vanille-extract en olie toe.
    • Meng deze ingrediënten goed door elkaar met een houten lepel of handmixer tot een gladde massa.
  3. Toevoegen van droge ingrediënten (5 minuten):
    • Voeg de havermout, kaneelpoeder en rozijnen toe aan het mengsel.
    • Roer alles goed door elkaar totdat alle ingrediënten gelijkmatig zijn verdeeld.
  4. Koekjes vormen (10 minuten):
    • Neem een eetlepel van het mengsel en vorm er een balletje van in je handen. Plaats het op de bakplaat en druk het iets plat.
    • Herhaal dit met de rest van het mengsel, zorg ervoor dat je voldoende afstand tussen de koekjes laat.
  5. Bakken (15-20 minuten):
    • Plaats de bakplaat in de voorverwarmde oven en bak de koekjes voor ongeveer 15-20 minuten, of tot ze goudbruin zijn.
    • Controleer regelmatig om te voorkomen dat ze verbranden.
  6. Afkoelen (10 minuten):
    • Haal de bakplaat uit de oven en laat de koekjes 5-10 minuten afkoelen voordat je ze op een rooster plaatst om helemaal af te koelen.

Serveertip

Geniet van je zoutarme havermout koekjes als een gezonde snack of ontbijt. Je kunt ze ook heerlijk combineren met een kopje thee of koffie!

Bewaaradvies

Bewaar de koekjes in een luchtdichte doos op een koele, droge plaats. Ze blijven ongeveer een week goed.

Voedzaam en lekker: geniet van gezonde havermout koekjes!

Recept per email ontvangen
Links staat een illustratie van een rood hart, naast de vervaagde witte tekst hart in de vorm Academie op een lichte achtergrond. Boven het woord Academy staat een opengeslagen boek met een afstudeercap.

E-LEARNING: Versterk je gezondheid met heldere voedingsprincipes

Ontdek hoe gezonde voeding je energie en weerstand versterkt. Leer wat je lichaam nodig heeft en hoe je zonder strenge regels gezonder eet.

Restje Havermout Koekjes - Veelgestelde Vragen

Hoeveel tijd kost het om deze havermout koekjes te maken?

Het bereiden van de havermout koekjes duurt ongeveer 45-50 minuten, inclusief voorbereiding, mengen, vormen, bakken en afkoelen. Dit maakt het een snel en makkelijk recept voor een gezonde snack.

Ja, je kunt honing vervangen door agavesiroop of een andere zoetstof naar keuze. Dit maakt het recept ook geschikt voor veganisten.

Nee, je hoeft de havermout niet fijn te malen. Gebruik gewoon gewone havermout voor een stevige textuur in de koekjes.

Dit recept levert ongeveer 12-15 koekjes, afhankelijk van de grootte die je kiest. Pas de porties aan als je meer wilt maken.

Ja, je kunt andere gedroogde vruchten zoals cranberries, abrikozen of noten toevoegen naar smaak. Dit verhoogt de variatie en smaken van de koekjes.

Bewaar de koekjes in een luchtdichte doos op een koele, droge plaats. Ze blijven ongeveer een week goed, maar je kunt ze ook invriezen.

Absoluut! Dit recept is eenvoudig en gezond, perfect voor kinderen. Het is een leuke activiteit om samen met hen te maken.

De exacte calorieën variëren, maar elk koekje bevat ongeveer 80-100 calorieën, afhankelijk van de exacte ingrediënten en hoeveelheden die je gebruikt.

Ja, je kunt glutenvrije havermout gebruiken om de koekjes glutenvrij te maken. Zorg ervoor dat alle andere ingrediënten ook glutenvrij zijn.

Om de koekjes knapperiger te maken, kun je ze iets langer bakken, maar let goed op om verbranden te voorkomen.

Dit recept voor havermout koekjes biedt een heerlijke, gezonde snackoptie die perfect is voor elke tijd van de dag. Door de combinatie van havermout, banaan en appelmoes krijg je niet alleen een smaakvolle traktatie, maar ook een bron van vezels en voedingsstoffen. Deze koekjes zijn eenvoudig te maken, kosten weinig tijd en je hebt waarschijnlijk al veel van de ingrediënten in huis. Ze zijn zoutarm en kunnen gemakkelijk gepersonaliseerd worden met je favoriete gedroogde vruchten of noten. Bovendien zijn ze een geweldige manier om restjes banaan of appelmoes op te maken, waardoor je ook nog eens voedselverspilling voorkomt. Geniet van een gezondere snack met een fantastische smaak!

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *