Ananas-Gember Smoothie
Op zoek naar een heerlijke, eiwitrijke snack die je de energie geeft die je nodig hebt? Zoek niet verder! Deze Ananas-Gember Smoothie is de perfecte keuze voor iedereen die zijn spieren wil ondersteunen en langdurige energie nodig heeft. Laat je inspireren door de frisse smaken van Azië en ontdek hoe makkelijk het is om deze gezonde traktatie te maken!
Ingredienten
- 1 rijpe banaan
- 1 kopje verse ananas, in blokjes
- 1 theelepel geraspte verse gember
- 1 kopje Griekse yoghurt (of plantaardige alternatief voor veganisten)
- 1 eetlepel honing of agavesiroop (optioneel, voor extra zoetheid)
- 1 kopje amandelmelk (of andere plantaardige melk)
- Een snufje kaneel (voor een extra smaakdimensie)
- Ijsklontjes (optioneel, voor een verfrissende touch)
Bereidingswijze
- Bereid je ingrediënten: Zorg ervoor dat je ananas en banaan goed gewassen en in stukken gesneden zijn. Dit maakt het mixen gemakkelijker!
- Mixen maar!: Doe de banaan, ananas, gember, Griekse yoghurt, honing (indien gebruikt), en amandelmelk in een blender.
- Voeg smaak toe: Strooi een snufje kaneel in de blender voor die extra smaakdimensie!
- Blenden: Mix alles op hoge snelheid tot een romige consistentie. Proef de smoothie en voeg eventueel extra honing toe voor zoetheid, of meer amandelmelk als je het iets dunner wilt.
- Serveer en geniet!: Voeg ijsblokjes toe voor een koude smoothie of serveer direct in een mooi glas. Voel je vrij om het te garneren met een schijfje ananas of een vleugje gember bovenop!
Waarom deze smoothie?
Deze Ananas-Gember Smoothie is niet alleen lekker, maar ook gevuld met eiwitten en essentiële voedingsstoffen die je helpen herstellen na een workout en je energie geven gedurende de dag. De combinatie van ananas en gember werkt ontstekingsremmend en stimuleert je spijsverteringssysteem. Perfect voor een stevige lunch of als tussendoortje!
Tip!
Maak een dubbele portie en bewaar de rest in de koelkast voor later. Deze smoothie is ook ideaal als verkwikkende dorstlesser tijdens warme dagen!
Dus waar wacht je nog op? Duik de keuken in en laat je verrassen door deze heerlijke Ananas-Gember Smoothie. Je spieren zullen je dankbaar zijn!
Reacties