Recept Samenvatting
    Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave

    Andere Recepten

    Volkoren Pastasalade met Groenten en Tonijn

    Volkoren Pastasalade met Groenten en Tonijn

    Volkoren Pastasalade met Groenten en Tonijn

    Benodigdheden

    • Kookpan
    • Zeef
    • Snijplank
    • Koksmes
    • Mengkom
    • Lepel

    Ingrediënten

    • 250 g volkoren pasta
    • 1 blik tonijn op water, uitgelekt
    • 1 komkommer, in blokjes
    • 1 rode paprika, in blokjes
    • 100 g cherrytomaten, gehalveerd
    • 50 g maïs (uit blik of diepvries)
    • 2 eetlepels olijfolie
    • 1 eetlepel balsamicoazijn
    • Peper en zout naar smaak
    • Verse peterselie, fijngehakt (optioneel)

    Te nemen stappen

    • Stap 1: Kook de volkoren pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking (ongeveer 8-10 minuten).
    • Stap 2: Giet de pasta af in een zeef en spoel af met koud water om het kookproces te stoppen (1-2 minuten).
    • Stap 3: Snijd ondertussen de komkommer, rode paprika en cherrytomaten in de gewenste grootte.
    • Stap 4: Meng in een grote mengkom de gekookte pasta, tonijn, komkommer, paprika, cherrytomaten en maïs goed door elkaar (2-3 minuten).
    • Stap 5: Voeg de olijfolie, balsamicoazijn, peper en zout toe en meng alles goed door elkaar (1-2 minuten).
    • Stap 6: Serveer de pastasalade in een kom en garneer eventueel met verse peterselie (1 minuut).

    Totaal tijd

    • Kooktijd: 10-12 minuten
    • Voorbereiding: 5-10 minuten
    • Totaal: 15-22 minuten

    Populairste recept deze week

    We houden het aantal pageviews bij van onze recepten. En delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

    Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook!

    Volkoren Pastasalade met Groenten en Tonijn - Veelgestelde Vragen

    Wat is de kooktijd voor de volkoren pasta?

    De kooktijd voor de volkoren pasta is ongeveer 8 tot 10 minuten, afhankelijk van de specifieke instructies op de verpakking. Het is belangrijk om de pasta al dente te koken, zodat hij niet te zacht wordt en goed samenkomt in de salade.

    Ja, je kunt de volkoren pastasalade uren of zelfs een dag van tevoren maken. Bewaar de salade in de koelkast en voeg de dressing pas toe vlak voor het serveren om de groenten vers te houden en te voorkomen dat ze slap worden.

    Dit recept levert ongeveer 4 porties op, afhankelijk van de grootte van de porties die je serveert. Het is ideaal als bijgerecht of als lichte maaltijd voor een aantal mensen.

    Deze pastasalade is niet vegetarisch vanwege de tonijn. Je kunt echter de tonijn weglaten en vervangen door ingrediënten zoals kikkererwten of extra groenten voor een vegetarische versie.

    Naast de balsamicoazijn kun je ook andere vinaigrettes gebruiken, zoals een citroen-olijfolie dressing of een yoghurt dressing voor extra romigheid. Dit kan de smaak van de salade een unieke twist geven.

    Absoluut! Deze pastasalade is veelzijdig. Je kunt andere groenten toevoegen zoals wortels, selderij, of zelfs spinazie. Experimenteer gerust met wat je lekker vindt of hebt liggen.

    De pastasalade kan in de koelkast ongeveer 2-3 dagen worden bewaard. Zorg ervoor dat je het in een goed afgesloten container doet om de versheid te behouden.

    Ja, je kunt de volkoren pasta vervangen door glutenvrije pasta gemaakt van rijst, maïs of een andere glutenvrije graansoort. Dit maakt de salade geschikt voor mensen met glutenintolerantie.

    Deze pastasalade kan goed worden geserveerd met gegrilde kip, vis of als bijgerecht bij een barbecue. Het is ook heerlijk op zichzelf als lichte lunch of diner.

    Je kunt de salade extra smaakvol maken door ingrediënten toe te voegen zoals olijven, feta kaas, of noten. Ook kruiden zoals basilicum of dille kunnen de smaken intensiveren en variatie toevoegen.

    Praat mee in onze 'recepten' groepen

    Groepen

    Alle groepen
    actief populair recentste

    Bekijk alle groepen die Recepten zijn

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Alle Groepen

    Volg @Hartinshape.nl op Instagram voor ons #ReceptVanDeDag

    Producten om recepten te bereiden​

    Alle Producten

    Vergelijkbare Recepten

    Gevulde pasta met spinazie, geroosterde pijnboompitten en basilicum

    Gevulde pasta met spinazie, geroosterde pijnboompitten en basilicum

    Recept →
    Knoflook en dille courgette uit de airfryer

    Knoflook en dille courgette uit de airfryer

    Recept →
    Mediterrane bloemkoolsalade

    Mediterrane bloemkoolsalade

    Recept →
    Carrot cake met walnoten

    Carrot cake met walnoten

    Recept →
    Koolhydraatarme boontjespasta met gegrilde kip en pesto

    Koolhydraatarme boontjespasta met gegrilde kip en pesto

    Recept →
    Radijsjes en wortels uit de airfryer

    Radijsjes en wortels uit de airfryer

    Recept →
    Carrot cake met appelmoes

    Carrot cake met appelmoes

    Recept →
    Keto Airfryer Broccoli Bites

    Keto Airfryer Broccoli Bites

    Recept →
    Meer Recepten

    Populaire Posts

    Word lid van onze groepen

    Bekijk alle groepen die Hart zijn

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen

    Hart in Shape

    Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.

    Belangrijke Links

    Onderwerpen

    Contact & Socials

    info@hartinshape.nl

    Facebook Instagram Linkedin

    Verslag

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .