Toggle Side Panel
Close search

Gezond, lekker en snel: genieten van eiwitten en omega-3!

Keto Airfryer Zalm met Dille

Geniet van een eenvoudig te bereiden, koolhydraatarm gerecht met deze heerlijke zalm uit de airfryer, perfect op smaak gebracht met dille en citroen. Een gezonde keuze voor elke dag!

Snel klaar

Eiwitrijk

Koolhydraatarm

Keto Airfryer Zalm met Dille

Bereiding

~22 min

Porties

4 personen

Niveau

Eenvoudig

Energie

~350 kcal

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

Recept per email ontvangen

Boodschappenlijst

Ingrediënten

Voor 4:

  • 4 zalmfilets (ongeveer 150 gram per stuk, zonder huid)
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 citroen, schil geraspt en uitgeperst
  • 2 eetlepels verse dille, fijngehakt
  • Zout en zwarte peper naar smaak

Benodigdheden

  • Airfryer
  • Mengkom
  • Keukenkwast
  • Snijplank
  • Scherp mes

Hoeveel tijd heb je nodig

Tijden

Voorbereiding: 10 minuten

Bereiding: 12 minuten

Totale tijd: 22 minuten

Voedingswaarde per portie

Deel dit recept

WhatsApp
Facebook
WhatsApp
Facebook
Email
Print

Te nemen stappen

Een handvol stappen, niets ingewikkelds | gewoon snijden, vullen, bakken, genieten.

1.

Stap 01

Voorverwarmen

Verwarm de airfryer voor op 180°C.
2.

Stap 02

Mengen

Meng in een kom de olijfolie, knoflook, citroenrasp en -sap, dille, zout en peper.
3.

Stap 03

Voorbereiden

Leg de zalmfilets op een snijplank en bestrijk ze gelijkmatig met het oliemengsel aan beide kanten.
4.

Stap 04

Zalmfilets plaatsen

Plaats de zalmfilets in het mandje van de airfryer, zorg dat ze niet overlappen.
5.

Stap 05

Zalm koken

Kook de zalm in de airfryer voor 10-12 minuten, of tot de zalm gemakkelijk uit elkaar valt als er met een vork in geprikt wordt.
6.

Stap 06

Serveren

Verdeel de zalm over de borden. Garneer eventueel met extra dille en schijfjes citroen voor een frisse toets. Serveer direct voor de beste smaak en textuur. Dit keto-vriendelijk gerecht is heerlijk met een frisse groene salade of gestoomde groenten. Geniet van je gezonde en smaakvolle maaltijd!

Waarom Keto Airfryer Zalm met Dille klaarmaken?

Gezond, eiwitrijk en vol smaak – perfect voor een keto-leven!

Harthartvriendelijk

Zalm is rijk aan omega-3 vetzuren, ideaal voor hart- en hersengezonheid.

Airfryer-perfectie

Ideaal voor de airfryer: snel, zonder olie, en perfect krokant.

Verfrissend

Frisse smaak met verse kruiden en citrus voor een lichte maaltijd.

Keto-vriendelijk

Laag in koolhydraten en hoog in vet, perfect voor keto-lifestyle.

Omega-3bron

Gezonde vetten ondersteunen hersenfunctie en ontstekingsbestrijding.

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

Recept per email ontvangen
Links staat een illustratie van een rood hart, naast de vervaagde witte tekst hart in de vorm Academie op een lichte achtergrond. Boven het woord Academy staat een opengeslagen boek met een afstudeercap.

E-LEARNING: Versterk je gezondheid met heldere voedingsprincipes

Ontdek hoe gezonde voeding je energie en weerstand versterkt. Leer wat je lichaam nodig heeft en hoe je zonder strenge regels gezonder eet.

Bekijk onze e-learning

Aanbevolen

Recepten Producten

Alle Producten

Keto Airfryer Zalm met Dille - Veelgestelde Vragen

Wat heb ik nodig om Keto Airfryer Zalm met Dille te maken?

Je hebt een airfryer, mengkom, keukenkwast, snijplank en een scherp mes nodig.

De ingrediënten zijn 4 zalmfilets, 2 eetlepels olijfolie, 2 teentjes knoflook, 1 citroen en 2 eetlepels verse dille.

Meng de olijfolie, knoflook, citroenrasp en -sap, dille, zout en peper in een kom. Bestrijk de zalmfilets aan beide kanten met dit mengsel.

Verwarm de airfryer voor op 180°C.

Kook de zalm in de airfryer voor 10-12 minuten, of totdat ze gemakkelijk uit elkaar valt als er met een vork in wordt geprikt.

Nee, zorg ervoor dat de zalmfilets niet overlappen om gelijkmatige garing te verzekeren.

De totale tijd is ongeveer 22 minuten: 10 minuten voorbereidingstijd en 12 minuten kooktijd.

Verdeel de gekookte zalm over de borden en garneer eventueel met extra dille en citroenschijfjes. Serveer direct.

Dit gerecht is heerlijk met een frisse groene salade of gestoomde groenten voor een gezonde maaltijd.

Ja, je kunt de zalm tot 4 uur van tevoren marineren in dille en citroensap. Dit geeft de smaak meer tijd om in te trekken. Zorg dat de zalm rechtstreeks van de koelkast naar de airfryer gaat; voeg enkele minuten extra bereidingstijd toe omdat de zalm kouder is.

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Andere Populaire Recepten

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Bloklid?

Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

Je zult niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerde berichten van leden
  • Vermeld dit lid in berichten
  • Nodig dit lid uit voor groepen
  • Bericht dit lid
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

Verslag

Je hebt dit al gemeld .