Zelfgemaakte appel-kaneel repen met havervlokken

Verwen jezelf met gezonde appel-kaneel repen vol vezels!

Recept per email ontvangen

Zelfgemaakte Appel-Kaneel Repent met Havervlokken

Benodigdheden:

  • 4 grote appels (bijvoorbeeld Jonagold of Goudreinet)
  • 200g havervlokken (platte of fijne)
  • 100g honing of ahornsiroop
  • 100g ongezouten boter
  • 1 theelepel kaneel
  • 1/2 theelepel zout
  • 1/4 theelepel nootmuskaat (optioneel)
  • 1/2 theelepel vanille-extract
  • 100g noten (walnoten of pecannoten, fijngehakt, optioneel)
  • Bakvorm (20×20 cm)
  • Bakpapier

Ingrediënten:

  • 4 grote appels, geschild en in blokjes
  • 200g havervlokken
  • 100g honing of ahornsiroop
  • 100g ongezouten boter, gesmolten
  • 1 theelepel kaneel
  • 1/2 theelepel zout
  • 1/4 theelepel nootmuskaat (optioneel)
  • 1/2 theelepel vanille-extract
  • 100g noten, fijngehakt (optioneel)

Te nemen stappen:

  1. Voorbereiding (15 minuten): Verwarm de oven voor op 180°C (350°F). Bekleed de bakvorm met bakpapier.
  2. Appels bereiden (10 minuten): Schil en snijd de appels in kleine blokjes. Meng de appelblokjes met 1 theelepel kaneel en zet apart.
  3. Ingrediënten mengen (5 minuten): In een grote kom, meng de havervlokken, honing, gesmolten boter, zout, nootmuskaat (indien gebruikt) en vanille-extract goed door elkaar.
  4. Appels toevoegen (5 minuten): Voeg de bereide appelblokjes (en eventueel de gehakte noten) toe aan het havermengsel en roer alles goed door elkaar.
  5. In de bakvorm (5 minuten): Schep het mengsel in de voorbereide bakvorm en druk het stevig aan met de achterkant van een lepel.
  6. Bakken (25 minuten): Bak de repen in de voorverwarmde oven gedurende 25 minuten, of totdat ze goudbruin zijn.
  7. Afkoelen (30 minuten): Laat de repen volledig afkoelen in de bakvorm voordat je ze in repen snijdt.

Totaal tijd: 1 uur en 25 minuten

Geniet van je zelfgemaakte appel-kaneel repen!

Voedzaam, vezelrijk en een gezonde bron van energie.

Recept per email ontvangen

Zelfgemaakte appel-kaneel repen met havervlokken - Veelgestelde Vragen

Hoe lang duurt het om appel-kaneel repen te maken?

Het totale tijdsduur voor het maken van de appel-kaneel repen is ongeveer 1 uur en 25 minuten, inclusief voorbereiding, bakken en afkoelen. Je kunt de repen gemakkelijk in minder dan 2 uur van begin tot eind maken.

De belangrijkste ingrediënten zijn grote appels, havervlokken, honing of ahornsiroop, ongezouten boter, kaneel en noten (optioneel). Deze ingrediënten zorgen voor de heerlijke smaak en textuur van de repen.

Ja, je kunt andere soorten fruit zoals peren of bessen gebruiken. Houd er wel rekening mee dat dit de smaak en textuur van de repen kan beïnvloeden. Probeer verschillende combinaties voor variatie!

Bewaar de appel-kaneel repen in een luchtdichte container op kamertemperatuur. Ze blijven ongeveer 3 tot 5 dagen vers. Voor langere houdbaarheid kun je ze ook in de koelkast bewaren.

Absoluut! Deze repen zijn gezond en gemaakt met natuurlijke ingrediënten, wat ze perfect maakt als snack voor kinderen. Zorg ervoor dat je ze op een veilige manier snijdt voor de kleintjes.

Ja, je kunt honing vervangen door ahornsiroop, agavesiroop of zelfs kokosbloesemsuiker. Dit maakt het recept veelzijdiger en geschikt voor verschillende dieetvoorkeuren.

Dit recept kan eenvoudig veganistisch worden gemaakt door de ongezouten boter te vervangen door plantaardige margarine en honing te vervangen door ahornsiroop. Zo wordt het gerecht toegankelijk voor veganisten.

De appel-kaneel repen zijn gaar wanneer ze goudbruin zijn bovenop en stevig aanvoelen. Je kunt een tandenstoker testen; als deze er schoon uitkomt, zijn ze klaar om uit de oven te komen.

Ja, je kunt de noten weglaten als je een notenvrij dieet volgt of als je een voorkeur hebt zonder noten. De repen blijven heerlijk zonder noten, dus maak je geen zorgen!

Je kunt de repen gezonder maken door minder suiker toe te voegen, of door meer havervlokken en eventueel zaden of gedroogd fruit toe te voegen. Experimenteer met gezonde ingrediënten voor een voedzamere snack!

Waarom zelfgemaakte appel-kaneel repen met havervlokken klaarmaken?

Gezonde snackoptie

Deze zelfgemaakte appel-kaneel repen zijn niet alleen heerlijk, maar ook een slimme keuze voor je gezondheid. Havervlokken zijn rijk aan vezels en helpen je een vol gevoel te krijgen. Dit maakt ze de perfecte snack voor zowel tussendoor als na de training.

Leer je kookvaardigheden verbeteren

Het bereiden van deze repen is een geweldige manier om je kookvaardigheden te verbeteren. Je leert om met verse ingrediënten om te gaan en kunt experimenteren met smaken. Wie weet ontdek je wel je nieuwe favoriete baktechniek!

Een heerlijke geur in huis

Het maken van deze appel-kaneel repen zorgt ervoor dat je huis gevuld wordt met een fantastische geur. De combinatie van appels en kaneel is niet alleen een genot voor je smaakpapillen, maar ook voor je zintuigen. Elke hap is een geruststelling dat de herfst gekomen is!

Ideaal voor vrienden en familie

Wil je indruk maken op je vrienden of familie? Deze repen zijn ideaal voor gezellige bijeenkomsten. Je kunt ze gemakkelijk delen en ze zullen ongetwijfeld verrukt zijn over jouw zelfgemaakte lekkernijen. Wie houdt er nu niet van een heerlijke en gezonde traktatie?

Budgetvriendelijk en gemakkelijk te maken

Het maken van zelfgemaakte appel-kaneel repen is ook nog eens budgetvriendelijk. In tegenstelling tot kant-en-klare snacks zijn de ingrediënten eenvoudig en goedkoop. Bovendien zijn ze gemakkelijk te maken, zelfs voor beginners!

Dus waar wacht je nog op? Ga aan de slag en ontdek de heerlijke smaak van zelfgemaakte appel-kaneel repen met havervlokken!

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Content copying is not allowed.