Recept Samenvatting
    Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave

    Andere Recepten

    Volkoren wrap met zalm en frisse kruidenyoghurt

    Volkoren wrap met zalm en frisse kruidenyoghurt

    Volkoren wrap met zalm en frisse kruidenyoghurt

    Benodigdheden

    • Snijplank
    • Koksmes
    • Kom
    • Lepel
    • Rasp

    Ingrediënten

    • 2 volkoren wraps
    • 200 g gerookte zalm
    • 150 g Griekse yoghurt
    • 1 eetlepel verse dille, fijngehakt
    • 1 eetlepel verse bieslook, fijngehakt
    • 1 teentje knoflook, geperst
    • 1/2 citroen, sap
    • Peper en zout naar smaak
    • Bladgroenten (bijvoorbeeld spinazie of sla)

    Te nemen stappen

    • Stap 1 (5 minuten): Maak de frisse kruidenyoghurt. Meng de Griekse yoghurt, dille, bieslook, knoflook en citroensap in een kom. Breng op smaak met peper en zout.
    • Stap 2 (2 minuten): Leg de volkoren wraps op een snijplank.
    • Stap 3 (5 minuten): Verdeel de geschreven kruidenyoghurt gelijkmatig over de wraps.
    • Stap 4 (3 minuten): Leg de gerookte zalm en de bladgroenten op de wraps.
    • Stap 5 (2 minuten): Rol de wraps stevig op en snijd ze in tweeën.

    Tijdslijn

    • Totaal: 17 minuten

    Populairste recept deze week

    We houden het aantal pageviews bij van onze recepten. En delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

    Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook!

    Volkoren wrap met zalm en frisse kruidenyoghurt - Veelgestelde Vragen

    Is dit gerecht gezond?

    Ja, deze volkoren wrap met zalm bevat gezonde ingrediënten zoals volkoren wraps, gerookte zalm en Griekse yoghurt. Het is rijk aan eiwitten, omega-3-vetzuren en vitamines, wat bijdraagt aan een gezonde voeding.

    Dit recept is bedoeld voor 2 personen, aangezien het 2 volkoren wraps gebruikt. Je kunt het eenvoudig verdubbelen voor meer personen.

    Ja, je kunt de kruidenyoghurt van tevoren maken en in de koelkast bewaren. Rol de wraps pas vlak voor het serveren op om ze vers te houden.

    Voor een vegetarische optie kun je gerookte tofu of gegrilde groenten gebruiken. Dit geeft een heerlijke smaak en behoudt de structuur van de wrap.

    Als je de wraps bereid hebt, kun je ze het beste dezelfde dag eten. Indien van tevoren voorbereid, kan de vulling tot 1-2 dagen in de koelkast bewaard worden.

    Absoluut! Je kunt experimenteren met bijvoorbeeld peterselie, koriander of andere verse kruiden die je lekker vindt om je persoonlijke smaak toe te voegen.

    Ja, je kunt glutenvrije wraps gebruiken in plaats van volkoren wraps. Controleer altijd de verpakking om er zeker van te zijn dat ze glutenvrij zijn.

    De totale bereidingstijd voor dit gerecht is ongeveer 17 minuten. Dit maakt het een snelle en gemakkelijke maaltijd, perfect voor drukke dagen.

    Begin aan de onderkant van de wrap en vouw deze over de vulling. Rol de wrap stevig op, waarbij je de zijkanten inslaat om de vulling binnen te houden.

    Zeker! Deze volkoren wraps zijn ideaal om mee te nemen. Verpak ze in folie of een hersluitbare zak om ze vers te houden gedurende de dag.

    Praat mee in onze 'recepten' groepen

    Groepen

    Alle groepen
    actief populair recentste

    Bekijk alle groepen die Recepten zijn

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Alle Groepen

    Volg @Hartinshape.nl op Instagram voor ons #ReceptVanDeDag

    Producten om recepten te bereiden​

    Alle Producten

    Vergelijkbare Recepten

    Groene smoothie bowl met spinazie en spirulina

    Groene smoothie bowl met spinazie en spirulina

    Recept →
    Vegetarische prei en courgette stoofpot

    Vegetarische prei en courgette stoofpot

    Recept →
    Airfryer artisjok met knoflookdip

    Airfryer artisjok met knoflookdip

    Recept →
    Tofu-Wok met Broccoli en Paprika

    Tofu-Wok met Broccoli en Paprika

    Recept →
    Geroosterde bloemkool airfryer met kerriepoeder

    Geroosterde bloemkool airfryer met kerriepoeder

    Recept →
    Broccoli en bloemkool in knoflookolie

    Broccoli en bloemkool in knoflookolie

    Recept →
    Pompoen stamppot met boerenkool

    Pompoen stamppot met boerenkool

    Recept →
    Geroosterde paprika en tomatenstoof

    Geroosterde paprika en tomatenstoof

    Recept →
    Meer Recepten

    Populaire Posts

    Word lid van onze groepen

    Bekijk alle groepen die Hart zijn

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen

    Hart in Shape

    Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.

    Belangrijke Links

    Onderwerpen

    Contact & Socials

    info@hartinshape.nl

    Facebook Instagram Linkedin

    Verslag

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .