Romige broccolisoep met amandelmelk

darmen

Recept per email ontvangen

Romige Broccolisoep met Amandelmelk

Ben je op zoek naar een licht en voedzaam recept dat niet alleen de smaakpapillen verwent, maar ook goed is voor je spijsvertering en hydratatie? Zoek niet verder! Deze romige broccolisoep met amandelmelk is precies wat je nodig hebt. Het is een heerlijk internationaal gerecht dat eenvoudig te maken is en perfect past in een gezonde levensstijl.

Ingrediënten

  • 500 gram broccoli, in roosjes
  • 1 grote ui, fijngesneden
  • 2 teentjes knoflook, geperst
  • 1 aardappel, in blokjes
  • 750 ml groentebouillon
  • 400 ml ongezoete amandelmelk
  • 2 eetlepels olijfolie
  • Peper en zout naar smaak
  • Eventueel: geroosterde amandelen voor garnering

Bereidingswijze

  1. Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en fruit deze tot ze glazig zijn.
  2. Voeg de aardappel en broccoli toe aan de pan en bak dit gedurende 5 minuten mee.
  3. Giet de groentebouillon erbij en breng het geheel aan de kook. Laat de soep 10-15 minuten zachtjes koken totdat de broccoli en aardappel zacht zijn.
  4. Haal de pan van het vuur en voeg de amandelmelk toe. Pureer de soep met een staafmixer tot een gladde, romige consistentie.
  5. Breng op smaak met peper en zout en verwarm de soep nog een paar minuten indien nodig.
  6. Serveer de soep in diepe borden en garneer met geroosterde amandelen voor een extra crunch.

Geniet ervan!

Deze romige broccolisoep is niet alleen een feest voor je smaakpapillen, maar ook een cadeau aan je darmen. Het is een perfecte maaltijd voor zowel lunch als diner. Dus trek die keuken in, geniet van het koken en laat je verrassen door deze gezonde traktatie!

Smakelijk eten!

Licht en voedzaam, goed voor de spijsvertering en hydratatie.

Recept per email ontvangen

Romige broccolisoep met amandelmelk - Veelgestelde Vragen

Ben ik allergisch voor amandelmelk als ik notenallergieën heb?

Ja, amandelmelk is gemaakt van amandelen en kan een probleem zijn voor mensen met notenallergieën. Het is belangrijk om alternatieven te overwegen, zoals kokosmelk of havermelk. Raadpleeg altijd een arts voor specifieke allergieën.

De exacte calorieën kunnen variëren, maar een portie romige broccolisoep met amandelmelk heeft ongeveer 150-200 calorieën. Dit hangt af van de hoeveelheden van de ingrediënten en eventuele toevoegingen.

Ja, je kunt de soep van tevoren maken en in de koelkast bewaren. Zorg ervoor dat je het goed verhit voordat je het serveert. De smaken ontwikkelen zich vaak nog beter na een dag!

Gekoelde broccolisoep is tot 3-4 dagen houdbaar. Zorg ervoor dat je het in een luchtdichte verpakking bewaard. Het kan ook goed worden ingevroren voor langere houdbaarheid.

Absoluut! Je kunt bijvoorbeeld wortelen, courgette of spinazie toevoegen voor extra voedingsstoffen en variatie in smaak. Voeg ze toe tijdens de bereidingstijd voor de beste resultaten.

Ja, deze romige broccolisoep is volledig veganistisch, aangezien amandelmelk en groentebouillon worden gebruikt. Het is een gezonde keuze voor iedereen die een plantaardig dieet volgt.

Je kunt extra amandelmelk toevoegen of een beetje cashewroom maken door ongezouten cashews te weken en te pureren. Dit geeft een heerlijke, romige textuur zonder de smaak te beïnvloeden.

Dat is niet noodzakelijk. De schil van de aardappel bevat veel voedingsstoffen. Als je de schil wilt behouden, zorg er dan voor dat je de aardappel goed wast en schoonmaakt.

Ja, als je geen knoflook wilt gebruiken, kun je deze weglaten of vervangen door knoflookpoeder. Dit alternatief geeft een milde smaak, maar kan niet exact dezelfde smaak geven.

Dit recept levert ongeveer 4 porties op, afhankelijk van de grootte van de porties en eventuele toevoegingen zoals garnituren. Het is perfect voor een kleinere groep of als restje voor later!

Een klassieke groentesoep met een volkoren twist voor extra vezels.

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Content copying is not allowed.