Orzo met Kalkoen & Paprikapoeder

Voedzaam en lekker: zorg voor energie met orzo en kalkoen!

Recept per email ontvangen

Recept: Orzo met Kalkoen & Paprikapoeder

Benodigdheden:

  • Kookpan
  • Koekenpan
  • Snijplank
  • Koksmes
  • Rasp

Ingrediënten:

  • 250 g orzo
  • 300 g kalkoengehakt
  • 1 rode paprika, in blokjes
  • 1 ui, fijngehakt
  • 2 teentjes knoflook, geperst
  • 1 eetlepel paprikapoeder
  • 500 ml kippenbouillon
  • 2 eetlepels olijfolie
  • Zout en peper naar smaak
  • Verse peterselie, ter garnering

Te nemen stappen:

  1. Voorbereiding (5 minuten):
    • Snijd de paprika en ui in blokjes en hak de knoflook fijn.
  2. Koken van orzo (10 minuten):
    • Kook de orzo in een pan met gezouten kokend water volgens de instructies op de verpakking. Giet af en zet apart.
  3. Bakken van kalkoen (5 minuten):
    • Verwarm de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg het kalkoengehakt toe en bak het tot het goudbruin en gaar is.
  4. Groenten toevoegen (5 minuten):
    • Voeg de ui en knoflook toe aan het kalkoengehakt en bak tot de ui glazig is.
    • Voeg vervolgens de paprika en het paprikapoeder toe en roer goed door.
  5. Combineer (5 minuten):
    • Voeg de kookbouillon toe aan de pan en laat even sudderen.
    • Voeg de gekookte orzo toe en meng alles goed door elkaar. Breng op smaak met zout en peper.
  6. Serveren (2 minuten):
    • Serveer het gerecht warm, gegarneerd met verse peterselie.

Totaal tijd: Ongeveer 32 minuten

Geniet van deze heerlijke orzo met kalkoen en paprikapoeder!

Voedzaam en eiwitrijk, ondersteunt het herstel en de energie.

Recept per email ontvangen
Waarom zou je dit recept proberen? >>

Producten om recepten te bereiden​

Alle Producten

Orzo met Kalkoen & Paprikapoeder - Veelgestelde Vragen

Wat is orzo?

Orzo is een pasta die eruitziet als rijst, maar gemaakt is van durumtarwe. Het is veelzijdig en wordt vaak gebruikt in salades, soepen of als bijgerecht. De kleine, korrelige structuur maakt het een uitstekende keuze voor diverse gerechten, waaronder verschillende soorten stoofschotels en salades.

Om orzo te bereiden, breng je een pan met gezouten water aan de kook. Voeg de orzo toe en laat het ongeveer 8-10 minuten koken, of tot het al dente is. Giet de orzo af en spoel het af met koud water om het kookproces te stoppen voordat je het aan je gerecht toevoegt.

Kalkoen is een uitstekende bron van mager eiwit, wat helpt bij spieropbouw en herstel. Het is ook rijk aan B-vitamines, die belangrijk zijn voor de energieproductie en stofwisseling. Bovendien bevat kalkoen minder vet dan veel andere vleessoorten, waardoor het een gezonder alternatief is.

Ja, je kunt rundvlees als vervanger voor kalkoen gebruiken in dit gerecht. Houd er wel rekening mee dat de smaak en textuur zullen verschillen. Kies bij voorkeur voor mager rundvlees en pas de kooktijd aan om ervoor te zorgen dat het goed gaart.

Paprikapoeder voegt een heerlijke, rokerige smaak toe aan het gerecht en geeft het een mooie kleur. Er zijn verschillende soorten paprikapoeder, zoals zoet of gerookt, die je naar eigen smaak kunt kiezen. Het versterkt de aroma’s van de andere ingrediënten en maakt het gerecht completer.

Om dit gerecht veganistisch te maken, vervang je de kalkoen door plantaardige eiwitten zoals linzen of kikkererwten. Gebruik groentenbouillon in plaats van kippenbouillon en voeg extra kruiden of gerookte paprika toe voor een krachtige smaak. Dit zorgt voor een voedzaam en smakelijk alternatief.

Orzo met kalkoen kan goed worden geserveerd met een frisse groene salade of gegrilde groenten. Ook een knoflookbrood of een stuk ciabatta past er perfect bij. Deze bijgerechten voegen extra smaak en textuur toe, waardoor je maaltijd nog completer wordt.

Het gerecht is tot 3-4 dagen houdbaar in de koelkast, mits goed afgesloten in een luchtdichte container. Zorg ervoor dat je het goed opwarmt voordat je het opnieuw eet. Dit helpt om de smaken te behouden en het veilig te maken om te consumeren.

Ja, je kunt restjes orzo met kalkoen invriezen. Zorg ervoor dat je het volledig laat afkoelen voordat je het in een luchtdichte diepvriescontainer plaatst. Het kan 2-3 maanden in de vriezer blijven, maar de textuur kan iets veranderen na het ontdooien en opwarmen.

Naast paprikapoeder kun je ook kruiden zoals tijm, oregano en basilicum gebruiken voor extra smaak. Peterselie of koriander kan toegevoegd worden als garnering. Experimenteer met je favoriete kruiden om de smaak aan te passen aan je persoonlijke voorkeur.

Waarom orzo met kalkoen & paprikapoeder klaarmaken?

Heerlijke smaakcombinatie


Orzo met kalkoen en paprikapoeder biedt een unieke en verleidelijke smaakervaring. De combinatie van malse kalkoen en de rokerige tonen van paprikapoeder zorgt ervoor dat elk hapje een feestje is voor je smaakpapillen.

Gemakkelijk en snel te bereiden


Met een bereidingstijd van slechts 30 minuten is dit recept perfect voor drukke weekavonden. Je hebt geen uren in de keuken nodig om iets heerlijks op tafel te zetten!

Gezond en voedzaam


Deze maaltijd is niet alleen lekker, maar ook gezond. Kalkoen is een magere eiwitbron en orzo levert complexe koolhydraten die je energie geven. Voeg een scala aan groenten toe en je hebt een evenwichtige maaltijd.

Perfect voor meerdere gelegenheden


Of je nu een weekgemaakte maaltijd of een speciaal diner voor vrienden wilt bereiden, deze orzo met kalkoen is veelzijdig en past zich aan elke gelegenheid aan. Je kunt het gemakkelijk aanpassen aan je eigen smaken en voorkeuren.

Een feest voor het oog


De kleurrijke presentatie van deze schotel maakt het ook een visueel genot. Het ziet er niet alleen geweldig uit, maar het maakt de eetervaring nog specialer.

Een recept voor de toekomst


Door orzo met kalkoen en paprikapoeder te bereiden, creëer je niet alleen een heerlijke maaltijd, maar dit deeg kan je ook in je receptenarchief bewaren voor toekomstige kookinspiratie! Het is een gerecht dat je keer op keer wilt maken.

Dus waar wacht je nog op? Probeer dit recept vandaag nog en geniet van een heerlijke, voedzame maaltijd!

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Andere Populaire Recepten

Rode bietensoep met een beetje Griekse yoghurt

Rode bietensoep met een beetje Griekse yoghurt

Recept →
Slataco’s (sla-wrap) met kip en mango

Slataco’s (sla-wrap) met kip en mango

Recept →
Lasagne met pompoen en geitenkaas

Lasagne met pompoen en geitenkaas

Recept →
Gebakken prei met amandelen en citroen

Gebakken prei met amandelen en citroen

Recept →
Rijstsalade met edamame en sesamzaad

Rijstsalade met edamame en sesamzaad

Recept →
Vegan Pizza Margherita met Basilicum en Knoflook

Vegan Pizza Margherita met Basilicum en Knoflook

Recept →
Meer Recepten

Over Hart in Shape

Logo-250

Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met o.a. de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.

Belangrijke Links

Kennisbank Artikelen

Contact & Socials

info@hartinshape.nl

Facebook Instagram Linkedin Google-plus Youtube

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Bloklid?

Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

Je zult niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerde berichten van leden
  • Vermeld dit lid in berichten
  • Nodig dit lid uit voor groepen
  • Bericht dit lid
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

Verslag

Je hebt dit al gemeld .
Content copying is not allowed.