Lactosevrije Aardbei Smoothie: Een Hydraterende Oppepper
Welkom in de wereld van gezonde en verfrissende smoothies! Vandaag delen we een heerlijk recept voor een lactosevrije aardbei smoothie die niet alleen je dorst lest, maar ook je hart en nieren een handje helpt. Deze smoothie is laag in calorieën en perfect voor een lichte oppepper. Dus, waar wacht je nog op? Laten we aan de slag gaan!
Ingrediënten
- 150 g verse aardbeien (of diepvries voor extra verkoeling)
- 1 banaan
- 250 ml kokoswater (natuurlijk en hydraterend)
- 1 eetlepel chiazaad (voor een extra boost van vezels)
- Een paar muntblaadjes (voor een verfrissende smaak)
- IJsblokjes (optioneel, voor een extra koude smoothie)
Bereidingswijze
- Was de aardbeien grondig onder koud water en verwijder de kroontjes.
- Schil de banaan en snijd deze in stukken.
- Doe de aardbeien, banaan, kokoswater en chiazaad in een blender.
- Voeg de muntblaadjes toe voor een verfrissende twist.
- Blend op hoge snelheid tot alles mooi glad en romig is. Voeg eventueel een paar ijsblokjes toe voor die extra verkoeling en blend nogmaals.
- Proef de smoothie en pas indien nodig de smaak aan met wat extra munt of een beetje honing, als je dat wilt.
Serveer Tip
Giet de smoothie in een mooi glas en garneer met een paar extra aardbeien en een muntblaadje voor een feestelijke uitstraling. Je kunt het ook leuk maken door een rietje toe te voegen!
Waarom deze smoothie?
Deze lactosevrije aardbei smoothie is niet alleen een traktatie voor je smaakpapillen, maar ook perfect voor je gezondheid. De aardbeien zitten vol met antioxidanten, kokoswater hydrateert je lichaam en de chiazaadjes zorgen voor een verzadigd gevoel. Ideaal om je dag mee te beginnen of als verfrissing na een workout!
Geniet ervan!
Laat deze heerlijke smoothie je dagelijkse routine opvrolijken. Dus waar wacht je nog op? Maak het vandaag nog en geniet van elk slokje!
Reacties