Recept Samenvatting
    Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave

    Andere Recepten

    Omelet met champignons en verse kruiden
    Recept per email ontvangen

    Voedzaam genieten met eiwitten en vitaminen uit kruiden en champignons!

    Omelet met Champignons en Verse Kruiden (Zoutarm Recept)

    Deze heerlijke omelet met champignons en verse kruiden is niet alleen een smaakvolle lunch of diner, maar ook een zoutarm recept. Perfect voor iedereen die op zijn dieet let of gezonder wil eten.

    Benodigdheden

    • Keukengerei:
    • Koekenpan (met anti-aanbaklaag)
    • Spatel
    • Klopper of vork
    • Schaal
    • Snijplank
    • Mes
    • Bord

    Ingrediënten

    • Voor 2 personen:
    • 4 eieren
    • 200 gram champignons, in plakjes
    • 1 kleine ui, fijngehakt
    • Handvol verse peterselie, fijngehakt
    • Handvol verse bieslook, fijngehakt
    • 1 eetlepel olijfolie
    • Peper naar smaak

    Te nemen stappen

      1. Stap 1: Voorbereiding (5 minuten)

    Was en snijd de champignons in plakjes, hak de ui, peterselie en bieslook fijn. Zet alle ingrediënten klaar.

      1. Stap 2: Eieren kloppen (3 minuten)

    Klop de eieren in een schaal met een snufje peper totdat alles goed is gemengd.

      1. Stap 3: Groenten bakken (5 minuten)

    Verhit de olijfolie in de koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de ui en champignons toe en bak deze 3-5 minuten totdat ze goudbruin zijn.

      1. Stap 4: Eieren toevoegen (2 minuten)

    Giet het eimengsel over de gebakken groenten in de pan. Zorg ervoor dat het gelijkmatig verdeeld is.

      1. Stap 5: Omelet laten gaar worden (5-7 minuten)

    Laat de omelet op middelhoog vuur garen. Gebruik de spatel om de randen voorzichtig los te maken. Draai de omelet eventueel om als de onderkant stevig is.

      1. Stap 6: Afmaken en serveren (2 minuten)

    Voeg de verse kruiden toe aan de omelet en vouw deze dubbel. Laat nog een minuutje bakken totdat alles goed doorwarmt. Serveer op een bord.

    Tijdslijn

    Totaal: ongeveer 22-27 minuten

    • Voorbereiding: 5 minuten
    • Eieren kloppen: 3 minuten
    • Groenten bakken: 5 minuten
    • Eieren toevoegen en laten garen: 7-10 minuten
    • Afmaken en serveren: 2 minuten

    Geniet van deze smaakvolle, zoutarme omelet met champignons en verse kruiden! Perfect voor elke gelegenheid.

    Heerlijke omelet boordevol voedingsstoffen voor een energieke start!

    Reacties

    Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Recept van de week

    We kijken steeds wat de meest gelezen recepten zijn en delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

    Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook?!

    Populairste Recept Categorieën

    Omelet met champignons en verse kruiden - Veelgestelde Vragen

    Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor de omelet?

    De belangrijkste ingrediënten zijn 4 eieren, 200 gram champignons, 1 kleine ui, verse peterselie, bieslook, olijfolie en peper naar smaak. Deze combinatie zorgt voor een heerlijke, smaakvolle omelet die ook nog eens zoutarm is.

    Het duurt ongeveer 22-27 minuten om deze omelet te bereiden. Dit omvat de voorbereiding, het kloppen van de eieren, het bakken van de groenten en het garen van de omelet.

    Ja, je kunt zeker variëren met de groenten. Paprika, spinazie of courgette zijn uitstekende opties. Dit maakt de omelet niet alleen kleurrijker, maar ook voedzamer.

    Dit recept is bedoeld voor 2 personen. Je kunt de hoeveelheden eenvoudig verdubbelen of halveren, afhankelijk van het aantal personen dat je wilt voeden.

    Ja, dit recept is zoutarm en kan goed in verschillende diëten worden opgenomen. Het is rijk aan eiwitten en groenten, waardoor het een gezonde keuze is voor een maaltijd.

    Snijd de champignons in dunne plakjes voor een gelijkmatige garing. Dit helpt ook om hun smaak goed vrij te laten komen tijdens het bakken.

    Ja, je kunt de omelet van tevoren bereiden en deze opwarmen in de magnetron of een pan. Het is echter het lekkerst als het vers wordt geserveerd.

    Deze omelet kan uitstekend worden geserveerd met een frisse salade, volkorenbrood of zelfs wat avocado voor extra smaak en voedingsstoffen.

    Bewaar de restjes in een luchtdichte container in de koelkast. De omelet blijft tot 2 dagen goed, maar opnieuw opwarmen kan de textuur iets veranderen.

    Ja, deze omelet is vegetarisch. Het bevat geen vlees of vis, alleen groente, eieren en kruiden, wat het een uitstekende keuze maakt voor vegetariërs.

    Waarom Omelet met champignons en verse kruiden klaarmaken?

    Waarom zou je dit heerlijke zoutarme recept moeten bereiden? Hier zijn enkele overtuigende redenen:

    • Gezond genieten: Deze omelet is niet alleen heerlijk, maar ook een geweldige manier om je dagelijkse inname van groenten te verhogen. Champignons zijn vol voedingsstoffen en bieden tal van gezondheidsvoordelen.
    • Vol van smaak: Hoewel het zoutarm is, betekent dat niet dat je moet inboeten op smaak. De combinatie van verse kruiden met de aardse smaak van champignons maakt deze omelet een smaakexplosie op je bord.
    • Snelle bereiding: Dit gerecht is snel en eenvoudig te maken, ideaal voor een drukke ochtend of als snelle lunch. In minder dan 20 minuten heb je een voedzame maaltijd op tafel.
    • Verrassend veelzijdig: Deze omelet kan eenvoudig worden aangepast met je favoriete groenten en kruiden. Voeg bijvoorbeeld spinazie of paprika toe voor extra kleur en smaak!
    • Perfect voor elke gelegenheid: Of je nu een luxe brunch organiseert of een eenvoudig diner wilt, deze omelet past uitstekend in elk menu.

    Door deze omelet met champignons en verse kruiden te bereiden, maak je niet alleen een smakelijke keuze, maar ook een slimme keuze voor jouw gezondheid en welzijn!

    Praat mee in onze Recepten Community

    Bekijk alle groepen die Recepten zijn

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Alle Groepen

    Volg @Hartinshape.nl op Instagram voor ons #ReceptVanDeDag

    Producten om recepten te bereiden​

    Alle Producten

    Populaire Recepten

    Falafel met spinazie en feta

    Falafel met spinazie en feta

    Recept →
    Knapperige Tofu Teriyaki uit de Airfryer

    Knapperige Tofu Teriyaki uit de Airfryer

    Recept →
    Quinoa Bowl met Bessen en Kokosvlokken

    Quinoa Bowl met Bessen en Kokosvlokken

    Recept →
    Vegetarische Gevulde Courgettes met Tomaat en Geitenkaas

    Vegetarische Gevulde Courgettes met Tomaat en Geitenkaas

    Recept →
    Slanke Kip-Kokossoep met Courgette en Limoen

    Slanke Kip-Kokossoep met Courgette en Limoen

    Recept →
    Geroosterde Zalm met Paprikamix

    Geroosterde Zalm met Paprikamix

    Recept →
    Falafel met pittige paprika

    Falafel met pittige paprika

    Recept →
    Hummus Pizza met Gegrilde Groenten

    Hummus Pizza met Gegrilde Groenten

    Recept →
    Meer Recepten

    Populaire Posts

    Word lid van onze groepen

    Bekijk alle groepen die Hart zijn

    Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen

    Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen

    Over Hart in Shape

    Logo-250

    Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met o.a. de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.

    Belangrijke Links

    Kennisbank Artikelen

    Contact & Socials

    info@hartinshape.nl

    Facebook Instagram Linkedin Google-plus Youtube

    Verslag

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .