Recept Samenvatting
    Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave

    Andere Recepten

    Koolhydraatarme courgette spaghetti met knoflook en garnalen

    Koolhydraatarme courgette spaghetti met knoflook en garnalen

    Koolhydraatarme courgette “spaghetti” met knoflook en garnalen

    Benodigdheden

    • Spiraalsnijder of julienne-snijders
    • Pan
    • Koekenpan
    • Houten lepel

    Ingrediënten

    • 2 grote courgettes
    • 300 gram garnalen (gepeld)
    • 3 teentjes knoflook (fijngehakt)
    • 2 eetlepels olijfolie
    • 1 rode peper (fijngehakt, optioneel)
    • Peper en zout naar smaak
    • Verse peterselie (gehakt, voor garnering)

    Te nemen stappen

    • Courgettes in “spaghetti” snijden: 5 minuten
    • Garnalen met knoflook en peper bakken: 5 minuten
    • Courgette toevoegen en kort meebakken: 3 minuten
    • Op smaak brengen met peper en zout: 2 minuten
    • Serveren en garneren met peterselie: 2 minuten

    Totaalbereidingstijd

    • 17 minuten

    Populairste recept deze week

    We houden het aantal pageviews bij van onze recepten. En delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

    Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook!

    Koolhydraatarme courgette spaghetti met knoflook en garnalen - Veelgestelde Vragen

    Wanneer kan ik dit gerecht het beste serveren?

    Dit gerecht is ideaal voor een snelle lunch of als een lichte avondmaaltijd. Door de korte bereidingstijd van slechts 17 minuten, is het perfect voor doordeweekse dagen wanneer je weinig tijd hebt om te koken.

    Ja, je kunt de garnalen vervangen door kipfilet, tofu of champignons voor een vegetarische optie. Zorg ervoor dat je de kooktijd aanpast op basis van het gekozen ingrediënt voor een optimale smaak en textuur.

    Restjes kunnen in een luchtdichte container in de koelkast worden bewaard. Het is het beste om binnen 1-2 dagen op te eten om de versheid te behouden. Verwarm het gerecht weer op laag vuur om de smaak te herleven.

    Ja, koolhydraatarme courgette “spaghetti” met knoflook en garnalen is volledig glutenvrij. Het bevat geen granen of bewerkte ingrediënten die gluten bevatten, waardoor het geschikt is voor mensen met een glutenintolerantie.

    Ja, vervang de garnalen door een plantaardig alternatief zoals tempeh of extra groenten zoals paprika en courgette. Gebruik in plaats van olijfolie een plantaardige olie of vegan boter voor een volledig veganistisch gerecht.

    Peterselie voegt een frisse smaak en een mooie kleur toe aan het gerecht. Hoewel het optioneel is, kan het de algehele presentatie verbeteren en een extra smaakdimensie geven als je het toevoegt aan het einde van de bereiding.

    Het gerecht is laag in koolhydraten en zeer voedzaam. Het biedt eiwitten van de garnalen en voedingsstoffen van de courgettes. Het is een uitstekende keuze voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen.

    Absoluut! Je kunt andere groenten zoals spinazie, cherrytomaten of broccoli toevoegen voor extra smaak en voedingswaarde. Zorg ervoor dat je de kooktijden aanpast om alle groenten perfect gaar te maken.

    Gebruik een spiraalsnijder of julienne-snijders voor de beste resultaten. Dit zorgt voor mooie, gelijkmatige “spaghetti”-vormige stukjes courgette. Als je geen van beiden hebt, kan een gewone rasp ook werken, maar het resultaat zal anders zijn.

    Je kunt de courgette en garnalen van tevoren snijden en in de koelkast bewaren. Combineer de ingrediënten net voordat je klaar bent om te koken voor de beste smaak en textuur. Hierdoor bespaar je tijd in de keuken.

    Praat mee in onze 'recepten' groepen

    Groepen

    Alle groepen
    actief populair recentste

    Bekijk alle groepen die Recepten zijn

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Alle Groepen

    Volg @Hartinshape.nl op Instagram voor ons #ReceptVanDeDag

    Producten om recepten te bereiden​

    Alle Producten

    Vergelijkbare Recepten

    Gnocchi airfryer met courgette en knoflook

    Gnocchi airfryer met courgette en knoflook

    Recept →
    Tofu met balsamico en tijm uit de airfryer

    Tofu met balsamico en tijm uit de airfryer

    Recept →
    Kipstoof met venkel en sinaasappel

    Kipstoof met venkel en sinaasappel

    Recept →
    Groene smoothie met rabarber

    Groene smoothie met rabarber

    Recept →
    Romige kip paddenstoelensaus met volkoren spaghetti

    Romige kip paddenstoelensaus met volkoren spaghetti

    Recept →
    Nachos airfryer met jalapeños en yoghurtdip

    Nachos airfryer met jalapeños en yoghurtdip

    Recept →
    Veganistische Dutch Oven chili

    Veganistische Dutch Oven chili

    Recept →
    Geroosterde bloemkool met knoflook en paprikapoeder

    Geroosterde bloemkool met knoflook en paprikapoeder

    Recept →
    Meer Recepten

    Populaire Posts

    Word lid van onze groepen

    Bekijk alle groepen die Hart zijn

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen

    Hart in Shape

    Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.

    Belangrijke Links

    Onderwerpen

    Contact & Socials

    info@hartinshape.nl

    Facebook Instagram Linkedin

    Verslag

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .