Recept Samenvatting
Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave

Andere Recepten

Kipfilet uit de Oven met Zoete Uien en Rozemarijn
Recept per email ontvangen

Ontdek de gezonde harmonie van malse kip en aromatische kruiden!

Kipfilet uit de Oven met Zoete Uien en Rozemarijn

Dit heerlijke gerecht van kipfilet met zoete uien en rozemarijn is eenvoudig te maken en perfect voor een doordeweekse maaltijd. Hieronder vind je het recept met alle benodigde ingrediënten en stappen.

Benodigdheden

  • Oven
  • Bakplaat
  • Aluminiumfolie
  • Koksmes
  • Snijplank
  • Keukenweegschaal (optioneel)

Ingredienten

  • 500 gram kipfilet
  • 2 grote zoete uien
  • 2 takjes verse rozemarijn
  • 4 eetlepels olijfolie
  • 1 theelepel zout
  • 1/2 theelepel zwarte peper
  • 1 theelepel knoflookpoeder (optioneel)

Stappen en Tijdslijn

  1. Voorbereiding (10 minuten):
    • Verwarm de oven voor op 200°C.
    • Snijd de zoete uien in dunne ringen.
    • Snijd de kipfilet in gelijke stukken.
  2. Kip en uien voorbereiden (5 minuten):
    • Doe de kipfilet en de uien in een grote kom.
    • Voeg de olijfolie, zout, peper en knoflookpoeder toe.
    • Hussel alles goed door elkaar, zodat de kip en uien goed gekruid zijn.
  3. Oven bereiden (5 minuten):
    • Neem een bakplaat en bedek deze met aluminiumfolie.
    • Leg de gekruide kip en uien gelijkmatig op de bakplaat.
    • Leg de takjes rozemarijn bovenop de kip en uien.
  4. Oven bakken (25-30 minuten):
    • Plaats de bakplaat in de voorverwarmde oven.
    • Bak de kipfilet en uien gedurende 25-30 minuten, of totdat de kip volledig gaar is en een interne temperatuur van 75°C heeft bereikt.
  5. Serveren (5 minuten):
    • Haal de bakplaat uit de oven en laat het gerecht enkele minuten rusten.
    • Serveer de kipfilet met de zoete uien en garneer met extra rozemarijn, indien gewenst.

Tips


Serveer dit gerecht met een frisse salade of aardappelpuree voor een complete maaltijd. Eet smakelijk!

Een eiwitrijk gerecht vol antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen.

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recept van de week

We kijken steeds wat de meest gelezen recepten zijn en delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook?!

Populairste Recept Categorieën

Kipfilet uit de Oven met Zoete Uien en Rozemarijn - Veelgestelde Vragen

Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor Kipfilet uit de Oven met Zoete Uien en Rozemarijn?

De belangrijkste ingrediënten zijn kipfilet, zoete uien, verse rozemarijn, olijfolie, zout, peper en eventueel een vleesspecerij naar keuze. Deze ingrediënten zorgen voor een aromatische en smaakvolle schotel die goed samengaat met diverse bijgerechten.

De kipfilet moet meestal ongeveer 25 tot 30 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden Celsius. Het is belangrijk om de interne temperatuur te controleren; deze moet minstens 75 graden Celsius zijn voor een veilige consumptie.

Ja, je kunt andere kruiden gebruiken volgens je persoonlijke voorkeur. Drogen of verse tijm, oregano, of zelfs een beetje knoflookpoeder kunnen een smaakvolle twist geven aan het gerecht zonder het te ver weg te nemen van de originele smaak.

Absoluut! Kipfilet uit de oven is perfect voor meal prep. Je kunt het gerecht van tevoren maken en bewaren in de koelkast. Het blijft tot drie dagen goed en kan gemakkelijk worden opgewarmd voor snelle maaltijden.

Dit gerecht kan goed worden geserveerd met verschillende bijgerechten zoals aardappelpuree, gestoomde groenten of een frisse salade. Dit maakt het tot een veelzijdig diner dat aansluit bij verschillende smaken en voorkeuren.

Voor dit recept zijn zoete uien zoals Vidalia of Spaanse uien ideaal. Deze uien geven een milde, zoete smaak die goed samengaat met de rozemarijn en zorgen voor een perfecte karamelisatie in de oven.

Ja, je kunt dit gerecht aanpassen voor verschillende diëten. Voor een caloriearm dieet kun je bijvoorbeeld minder olie gebruiken en extra groenten toevoegen. Voor koolhydraatarme diëten, serveer met salade in plaats van aardappelen.

Dit gerecht gaat goed samen met een verscheidenheid aan bijgerechten. Overweeg geroosterde groenten, quinoa, of een frisse groene salade. Deze bijgerechten complementeren de smaken zonder te concurreren met het hoofdgerecht.

Om de kipfilet extra sappig te maken, kun je het marineren voor het koken. Een mengsel van olijfolie, citroensap, en kruiden gedurende enkele uren in de koelkast kan helpen om de smaak en textuur te verbeteren.

Ja, kipfilet kan ook op de grill worden bereid. Zorg ervoor dat je de kipfilet eerst marineert voor extra smaak en sappigheid. Grill ze op middelhoog vuur, draai ze regelmatig voor een gelijkmatige garing.

Waarom kipfilet uit de oven met zoete uien en rozemarijn klaarmaken?

Het bereiden van kipfilet uit de oven met zoete uien en rozemarijn is een uitstekende keuze voor iedereen die op zoek is naar een gezonde en smaakvolle maaltijd. Dit recept biedt niet alleen een heerlijke combinatie van smaken, maar ook een eenvoudige bereidingswijze die je tijd in de keuken minimaliseert.

Voordelen van kipfilet

Kipfilet is een mager eiwit dat essentieel is voor een gezond dieet. Het bevat weinig vet en is rijk aan belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine B6 en niacine, die bijdragen aan een goede stofwisseling.

De zoete uien voegen diepte toe

De zoete uien in dit recept brengen een unieke zoetheid die perfect samengaat met de hartigheid van de kip. Door de uien in de oven te roosteren, ontwikkelen ze een karamellisatie die de smaken naar een hoger niveau tilt.

Rozemarijn voor een aromatische ervaring

Rozemarijn is niet alleen een smaakmaker, maar voegt ook een frisse en aardse toets toe aan de maaltijd. Deze kruidige toevoeging staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen en maakt elk gerecht bijzonder.

Gemakkelijk en snel te bereiden

Dit recept vereist minimale voorbereidingstijd, wat ideaal is voor drukke dagen. Met slechts een paar ingrediënten en één ovenschaal, heb je binnen no-time een schitterende maaltijd op tafel staan. Perfect voor zowel doordeweekse diners als speciale gelegenheden!

Conclusie

Dus, waar wacht je nog op? Bereid kipfilet uit de oven met zoete uien en rozemarijn en laat je verrassen door de smaken en de eenvoud van dit verrukkelijke gerecht. Je smaakpapillen en je gezin zullen je dankbaar zijn!

Praat mee in onze Recepten Community

Bekijk alle groepen die Recepten zijn

Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

Alle Groepen

Volg @Hartinshape.nl op Instagram voor ons #ReceptVanDeDag

Producten om recepten te bereiden​

Alle Producten

Populaire Recepten

Zalm met een zoete honing-mosterddressing

Zalm met een zoete honing-mosterddressing

Recept →
Lasagne met zalm

Lasagne met zalm, spinazie en magere kaas

Recept →
Carrot cake met boekweitmeel

Carrot cake met boekweitmeel

Recept →
Geroosterde pompoen met rozemarijn

Geroosterde pompoen met rozemarijn

Recept →
Rijstmeelcake recept airfryer

Rijstmeelcake recept airfryer

Recept →
Volkoren cake recept airfryer

Volkoren cake recept airfryer

Recept →
Kip Gyros met Tzatziki Saus

Kip gyros met tzatziki saus

Recept →
Ovenschotel met Spinazie, Ricotta en Tomaten

Ovenschotel met Spinazie, Ricotta en Tomaten

Recept →
Meer Recepten

Populaire Posts

Word lid van onze groepen

Bekijk alle groepen die Hart zijn

Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen

Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen

Over Hart in Shape

Logo-250

Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met o.a. de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.

Belangrijke Links

Kennisbank Artikelen

Contact & Socials

info@hartinshape.nl

Facebook Instagram Linkedin Google-plus Youtube

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Bloklid?

Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

Je zult niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerde berichten van leden
  • Vermeld dit lid in berichten
  • Nodig dit lid uit voor groepen
  • Bericht dit lid
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

Verslag

Je hebt dit al gemeld .