Kip en bloemkoolcurry met kokosmelk
Recept per email ontvangen

Heerlijk voedzaam, boordevol smaken en een boost voor je weerstand!

Kip en Bloemkoolcurry met Kokosmelk

Dit recept voor kip en bloemkoolcurry met kokosmelk is een heerlijke, smaakvolle maaltijd die eenvoudig te bereiden is. Perfect voor een doordeweekse avond!

Benodigdheden

  • 1 grote pan of kookpot
  • Snijplank
  • Mes
  • Houten lepel
  • Meetlepels
  • Kooklepel

Ingrediënten

  • 500 g kipfilet, in blokjes
  • 1 kleine bloemkool, in roosjes
  • 1 blik kokosmelk (400 ml)
  • 2 eetlepels currypasta (naar keuze)
  • 1 ui, gesnipperd
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 eetlepel gember, geraspt
  • 2 eetlepels olie (bijv. zonnebloem of kokosolie)
  • 1 eetlepel sojasaus
  • Zout en peper naar smaak
  • Verse koriander, ter garnering
  • Rijst of naanbrood, voor erbij

Instructies

  1. Voorbereiding (5 minuten)
    • Snijd de kipfilet in blokjes.
    • Snijd de ui en hak de knoflook fijn.
    • Rasp de gember.
  2. Bak de kip (10 minuten)
    • Verhit de olie in de pan op middelhoog vuur.
    • Voeg de kipfilet toe en bak deze rondom bruin.
    • Haal de kip uit de pan en zet apart.
  3. Fruit de ui en specerijen (5 minuten)
    • Voeg de gesnipperde ui toe aan dezelfde pan en bak deze tot hij glazig is.
    • Voeg de knoflook en gember toe en bak gedurende 1 minuut.
  4. Maak de curry (15 minuten)
    • Voeg de currypasta toe en roer goed door met de ui-mengeling.
    • Voeg de kokosmelk en sojasaus toe, en breng het geheel aan de kook.
    • Voeg de bloemkoolroosjes toe en laat het geheel 10 minuten sudderen tot de bloemkool gaar is.
    • Voeg op het laatst de gebakken kip terug in de pan en laat het nog 5 minuten doorwarmen. Breng op smaak met zout en peper.
  5. Serveren (5 minuten)
    • Serveer de curry warm, gegarneerd met verse koriander.
    • Combineer met rijst of naanbrood

Versterkt de immuniteit, bevordert spijsvertering en ondersteunt hartgezondheid.

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recept van de week

We kijken steeds wat de meest gelezen recepten zijn en delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook?!

Kip en bloemkoolcurry met kokosmelk - Veelgestelde Vragen

Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor kip en bloemkoolcurry met kokosmelk?

De belangrijkste ingrediënten zijn kipfilet, bloemkool, kokosmelk, ui, knoflook, gember, currypoeder, tomaten en verse koriander. Deze ingrediënten zorgen voor een romige en smaakvolle curry die eenvoudig te bereiden is.

Dit gerecht bevat ongeveer 350-400 calorieën per portie, afhankelijk van de exacte hoeveelheden en ingrediënten die je gebruikt. Het is een voedzame optie met een goede balans tussen eiwitten en groenten.

De totale bereidingstijd voor kip en bloemkoolcurry is ongeveer 30-40 minuten. Dit omvat de tijd om de ingrediënten te snijden en het koken van het gerecht tot het klaar is om te serveren.

Ja, je kunt kip en bloemkoolcurry van tevoren maken. Het blijft goed in de koelkast voor 2-3 dagen. Je kunt het ook invriezen voor langere houdbaarheid. Verwarm het gewoon goed voordat je het serveert.

Absoluut! Je kunt andere groenten zoals spinazie, paprika of courgette toevoegen. Dit geeft extra smaak en voedingsstoffen. Pas de kooktijd aan op basis van de groenten die je kiest.

Dit gerecht kan gemakkelijk worden aangepast voor verschillende dieetwensen. Het is glutenvrij en kan vegetarisch worden gemaakt door de kip te vervangen door tofu of kikkererwten. Zorg ervoor dat je ook de kokosmelk checkt.

Om de curry pittiger te maken, kun je toegevoegd verse chilipepers, chilipoeder of een beetje sambal oelek gebruiken. Begin met een kleine hoeveelheid en proef steeds tot je de gewenste scherpte bereikt.

Kip en bloemkoolcurry gaat goed samen met rijst, naan of quinoa. Je kunt er ook een frisse salade bij serveren voor extra crunch en smaak. Deze bijgerechten complementeren de smaken van de curry perfect.

Restjes van kip en bloemkoolcurry kunnen tot 3 dagen in de koelkast worden bewaard in een luchtdichte container. Voor langere bewaring kun je het tot 2 maanden in de vriezer bewaren. Zorg ervoor dat je het goed opwarmt voor gebruik.

Voor een romigere curry kun je meer kokosmelk toevoegen of een scheutje room. Je kunt ook een eetlepel maïzena oplossen in water en dit toevoegen terwijl je kookt om de curry extra dik en romig te maken.

Waarom kip en bloemkoolcurry met kokosmelk bereiden?

Als je op zoek bent naar een heerlijke en smaakvolle maaltijd die eenvoudig te bereiden is, dan is deze kip en bloemkoolcurry met kokosmelk de perfecte keuze. Laat je overtuigen door de voordelen van dit recept!

Snel en eenvoudig

Dit gerecht is ideaal voor drukke doordeweekse avonden. Met een bereidingstijd van slechts 30 minuten kun je snel genieten van een gezonde en vullende maaltijd.

Gezonde ingrediënten

De combinatie van kip en bloemkool zorgt voor een goede balans van eiwitten en vezels. De kokosmelk voegt niet alleen romigheid toe, maar biedt ook gezonde vetten die essentieel zijn voor je lichaam.

Rijk aan smaak

Deze curry zit boordevol aromatische specerijen die je smaakpapillen verwennen. Van kurkuma tot gember, elke hap is een explosie van smaak die je zal verbazen.

Variatie en aanpasbaarheid

Een groot voordeel van deze curry is de aanpasbaarheid. Voeg je favoriete groenten toe of vervang de kip door een plantaardig alternatief voor een veganistische optie. Zo kun je het recept perfect afstemmen op jouw voorkeuren.

Gezellig om samen te koken

Dit gerecht is perfect om samen met vrienden of familie te bereiden. Koken is een sociale activiteit, en deze curry biedt de ideale gelegenheid om samen te genieten van lekker eten en goede gesprekken.

Dus waar wacht je nog op? Ga aan de slag en maak deze verrukkelijke kip en bloemkoolcurry met kokosmelk voor een onvergetelijke culinaire ervaring!

Praat mee in onze Recepten Community

Bekijk alle groepen die Recepten zijn

Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

Word lid van onze groepen

Bekijk alle groepen die Hart zijn

Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen