Groene Smoothie met Spinazie, Banaan, en Chiazaad
Benodigdheden:
- Blender
- Meten bekers
- Glas voor serveren
Ingredienten:
- 1 ripe banaan
- 2 handjes verse spinazie
- 1 eetlepel chiazaad
- 250 ml amandelmelk (of andere plantaardige melk)
- 1 eetlepel honing (optioneel, voor extra zoetheid)
- 2 ijsblokjes (optioneel)
Te nemen stappen:
- Voorbereiding (5 minuten):
- Schil de banaan en snijd deze in stukken.
- Was de spinazie grondig onder koud water.
- Mixen (2 minuten):
- Doe de banaan, spinazie, chiazaad en amandelmelk in de blender.
- Voeg honing en ijsblokjes toe als je dat wilt.
- Blend alles tot een gladde en romige consistentie.
- Serveren (1 minuut):
- Giet de smoothie in een glas en serveer onmiddellijk.
Tijdslijn:
- Voorbereiding: 5 minuten
- Mixen: 2 minuten
- Serveren: 1 minuut
Totaal: 8 minuten
Reacties