Groene smoothie met spinazie, banaan, en chiazaad
Recept per email ontvangen

Laag in suiker en rijk aan vezels

Groene Smoothie met Spinazie, Banaan, en Chiazaad

Benodigdheden:

  • Blender
  • Meten bekers
  • Glas voor serveren

Ingredienten:

  • 1 ripe banaan
  • 2 handjes verse spinazie
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 250 ml amandelmelk (of andere plantaardige melk)
  • 1 eetlepel honing (optioneel, voor extra zoetheid)
  • 2 ijsblokjes (optioneel)

Te nemen stappen:

  1. Voorbereiding (5 minuten):
    • Schil de banaan en snijd deze in stukken.
    • Was de spinazie grondig onder koud water.
  2. Mixen (2 minuten):
    • Doe de banaan, spinazie, chiazaad en amandelmelk in de blender.
    • Voeg honing en ijsblokjes toe als je dat wilt.
    • Blend alles tot een gladde en romige consistentie.
  3. Serveren (1 minuut):
    • Giet de smoothie in een glas en serveer onmiddellijk.

Tijdslijn:

  • Voorbereiding: 5 minuten
  • Mixen: 2 minuten
  • Serveren: 1 minuut

Totaal: 8 minuten

Geniet van je gezonde groene smoothie!

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recept van de week

We kijken steeds wat de meest gelezen recepten zijn en delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook?!

Groene smoothie met spinazie, banaan, en chiazaad - Veelgestelde Vragen

Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor de groene smoothie?

De belangrijkste ingrediënten zijn een rijpe banaan, verse spinazie, chiazaad, amandelmelk, honing (optioneel) en ijsblokjes (optioneel). Deze combinatie zorgt voor een voedzame en smakelijke smoothie die vol vitamines zit.

Het totale tijdsbestek voor het maken van de groene smoothie is ongeveer 8 minuten. Dit omvat 5 minuten voorbereiding, 2 minuten mixen en 1 minuut om de smoothie te serveren.

Nee, je hebt geen speciale blender nodig. Een standaard blender is voldoende om de ingrediënten tot een gladde consistentie te mengen. Zorg ervoor dat de blender goed functioneert voor het beste resultaat.

Ja, je kunt andere soorten plantaardige melk gebruiken zoals sojamelk, havermelk of kokosmelk. Kies de melk die je het lekkerst vindt of die je al in huis hebt.

Nee, honing is optioneel en kan toegevoegd worden voor extra zoetheid. Als je het liever zonder zoetstof wilt, kun je het weglaten zonder de smaak te beïnvloeden.

Dit recept levert één grote of twee kleine porties groene smoothie op, afhankelijk van de grootte van het glas. Je kunt het recept eenvoudig verdubbelen voor meer porties.

Ja, je kunt variëren met andere ingrediënten zoals bessen, avocado, of verschillende soorten groenten. Experimenteer met smaken en texturen om jouw perfecte smoothie te creëren.

Het is het beste om de smoothie direct na het maken te drinken voor optimale versheid. Als je het van tevoren maakt, bewaar het dan in de koelkast en gebruik binnen enkele uren.

Ja, dit recept is volledig plantaardig en geschikt voor veganisten. Alles van de ingrediënten tot de bereiding is vrij van dierlijke producten. Geniet zonder zorgen!

Je kunt de smoothie gezonder maken door extra groenten toe te voegen, zoals boerenkool of avocado. Ook kun je superfoods zoals spirulina of proteïnepoeders integreren voor extra voedingsstoffen.

Praat mee in onze 'recepten' community

Bekijk alle groepen die Recepten zijn

Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

Word lid van onze groepen

Bekijk alle groepen die Hart zijn

Bekijken van 1 – 12 van 12 groepen

Bekijken van 1 – 12 van 12 groepen