Broccolisoep met geroosterde kikkererwten

Versterk je immuunsysteem met deze voedzame broccolisoep en knapperige kikkererwten!

Recept per email ontvangen

Recept voor Broccolisoep met Geroosterde Kikkererwten

Benodigdheden:

  • Soeppan
  • Bakplaat
  • Staafmixer of blender
  • Mes en snijplank
  • Kom

Ingrediënten:

  • 300 g broccoli
  • 1 grote ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 750 ml groentebouillon
  • 150 ml kokosmelk
  • 1 el olijfolie
  • Zout en peper naar smaak
  • 1 blik (400 g) kikkererwten
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1/2 tl komijnpoeder
  • Citroensap (optioneel, voor serveren)

Stappen:

  1. Voorbereiding (10 minuten):
    • Verwarm de oven voor op 200°C.
    • Snipper de ui en hak de knoflook fijn.
    • Verdeel de broccoli in roosjes en was de kikkererwten.
  2. Geroosterde kikkererwten (25 minuten):
    • Doe de kikkererwten in een kom en voeg olijfolie, paprikapoeder, komijn, zout en peper toe. Meng goed.
    • Verspreid de gekruide kikkererwten op de bakplaat en rooster ze in de oven voor 20-25 minuten totdat ze knapperig zijn.
  3. Soep maken (20 minuten):
    • Verhit in de soeppan een beetje olijfolie en voeg de ui en knoflook toe. Bak dit op middelhoog vuur tot de ui glazig is.
    • Voeg de broccoli toe en bak dit 5 minuten mee.
    • Giet de groentebouillon erbij en breng het geheel aan de kook. Laat de soep 10 minuten koken totdat de broccoli gaar is.
    • Voeg de kokosmelk toe en pureer de soep met een staafmixer of in een blender tot een gladde massa.
  4. Serveren (5 minuten):
    • Schep de soep in kommen en garneer met de geroosterde kikkererwten.
    • Voeg eventueel een drupje citroensap toe voor extra smaak.

Totaal tijd: 1 uur

Geniet van je heerlijke broccolisoep met geroosterde kikkererwten!

Versterkt het immuunsysteem en bevordert de spijsvertering.

Recept per email ontvangen

Broccolisoep met geroosterde kikkererwten - Veelgestelde Vragen

Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor broccolisoep met geroosterde kikkererwten?

De belangrijkste ingrediënten zijn broccoli, ui, knoflook, groentebouillon, olijfolie en kikkererwten. Deze combinatie zorgt voor een smakelijke en voedzame soep, waarbij de geroosterde kikkererwten een knapperige textuur toevoegen. Vergeet niet om wat kruiden toe te voegen voor extra smaak!

Om geroosterde kikkererwten te maken, voeg je uitgelekte en afgespoelde kikkererwten toe aan een bakplaat. Besprenkel ze met olijfolie, zout en je favoriete kruiden, zoals paprika of komijn. Rooster ze 25-30 minuten op 200 graden Celsius totdat ze goudbruin en knapperig zijn.

Ja, je kunt de broccolisoep van tevoren maken. Laat de soep afkoelen en bewaar deze in een luchtdichte container in de koelkast voor maximaal 3 dagen. Maak de geroosterde kikkererwten vers voordat je het serveert voor de beste textuur.

Ja, deze broccolisoep is volledig plantaardig en dus perfect voor vegetariërs. Gebruik groentebouillon als basis en je hebt een heerlijk en voedzaam gerecht zonder dierenproducten.

Ja, je kunt andere groenten toevoegen, zoals aardappelen of spinazie, afhankelijk van je voorkeur. Dit kan ook helpen om de soep dikker of interessanter te maken. Zorg ervoor dat je de kooktijd aanpast voor extra groenten.

Je kunt de soep romiger maken door een scheutje room, kokosmelk of een stukje avocado toe te voegen tijdens het pureren. Dit geeft de soep een heerlijke romige textuur zonder de smaak te beïnvloeden.

Bij broccolisoep met geroosterde kikkererwten passen verschillende bijgerechten. Een knapperig brood, een frisse salade of een stuk quiche zijn geweldige keuzes die goed combineren met de soep.

Ja, je kunt broccolisoep invriezen. Laat de soep eerst afkoelen, verdeel het in porties en bewaar in luchtdichte containers of zakken. Het blijft tot 3 maanden goed. Rooster de kikkererwten vers bij het opwarmen.

Dit recept voor broccolisoep levert ongeveer 4-6 porties, afhankelijk van de grootte van de porties. Perfect voor een maaltijd met het gezin of om te delen met vrienden.

Ja, de meeste kinderen genieten van broccolisoep vanwege de milde smaak. Het is ook een goede manier om ze groenten te laten eten. Voeg een beetje extra peper of kruiden toe voor wat meer smaak, maar pas op dat het niet te pittig is.

Waarom broccolisoep met geroosterde kikkererwten bereiden?

Broccolisoep met geroosterde kikkererwten is niet alleen een heerlijke en voedzame maaltijd, maar het biedt ook talloze voordelen die het bereiden waard zijn. Ontdek hier waarom je deze smakelijke soep zeker moet proberen!

Heerlijke smaakcombinatie

De combinatie van romige broccoli met de knapperige, geroosterde kikkererwten zorgt voor een verrassend samenspel van texturen en smaken. De natuurlijke zoetheid van de broccoli komt perfect samen met de hartige, nootachtige smaak van de kikkererwten. Een beleving voor je smaakpapillen!

Gezond en voedzaam

Broccoli is rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten, terwijl kikkererwten een uitstekende bron van eiwitten zijn. Dit recept levert een schat aan voedingsstoffen die niet alleen de gezondheid bevorderen, maar ook je energieniveau een boost geven. Ideaal voor elke maaltijd!

Eenvoudig en snel te bereiden

Met slechts een paar ingrediënten en enkele stappen zet je binnen no-time een heerlijke maaltijd op tafel. Perfect voor drukke doordeweekse avonden of wanneer je snel iets gezonds wilt maken. Geen ingewikkelde technieken nodig!

Veganistisch en glutenvrij

Dit recept past prima binnen een plantaardig dieet en is ook glutenvrij, waardoor het geschikt is voor verschillende dieetwensen. Geniet van een smakelijke maaltijd die voor iedereen toegankelijk is!

Een perfecte manier om restjes te gebruiken

Heb je nog wat broccoli of andere groenten in huis? Dit recept is een uitstekende manier om restjes te verwerken. Het draagt bij aan minder voedselverspilling en maakt je soep extra kleurrijk en voedzaam!

Dus waar wacht je nog op? Probeer vandaag nog deze broccolisoep met geroosterde kikkererwten! Je zult er geen spijt van krijgen.

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Content copying is not allowed.