19/12/2025
Dranken, Hydraterende drankjes
Fruitige Infusie, Gezond recept, Verfrissend Ijskoud, Zomerdrank

Zelfgemaakte elektrolytdranken met kokoswater, fruit‑infusions en weinig (of geen) toegevoegde suikers

Bessen-Infused Iced Green Tea (Zoutarm Recept)

Benodigdheden

Theepot
Theefilter of thee-ei
Groot glas of karaf
Maatbeker
Koelkast
Schep of lepel
Waterkoker

Ingrediënten

1 liter water
3 theezakjes groene thee
200 gram gemengde bessen (bijvoorbeeld aardbeien, frambozen en blauwe bessen)
1-2 eetlepels honing of agavesiroop (optioneel)
Verse munt (optioneel, voor garnering)

Stappen en Tijdslijn

Water Koken (5 minuten)Kook 1 liter water in de waterkoker. Zorg ervoor dat het water net begint te koken.
Thee Infuseren (5-7 minuten)Neem de gekookte water en giet het in de theepot. Voeg de 3 theezakjes groene thee toe. Laat de thee ongeveer 5-7 minuten trekken, afhankelijk van hoe sterk je de thee wilt. Vergeet niet de theezakjes daarna te verwijderen.
Bessen Voorbereiden (5 minuten)Was de gemengde bessen goed onder stromend water. Snijd de grotere bessen, zoals aardbeien, in kleinere stukjes. Dit helpt de smaken beter vrij te komen.
Thee Koelen (1 uur)Laat de thee afkoelen tot kamertemperatuur. Giet de afgekoelde thee in een groot glas of karaf. Voeg de bessen toe aan de thee. Zet de karaf vervolgens in de koelkast voor minstens 1 uur om het te laten infuseren.
Serveren (5 minuten)Haal de karaf uit de koelkast. Proef de thee en voeg indien gewenst 1-2 eetlepels honing of agavesiroop toe voor extra zoetheid. Roer goed door en serveer in glazen met ijsblokjes. Garneer eventueel met verse muntblaadjes.

Geniet van je Zoutarme Bessen-Infused Iced Green Tea!

Dit verfrissende drankje is een gezonde manier om gehydrateerd te blijven zonder toegevoegde zout. Perfect voor warme dagen of als smakelijke dorstlesser!

Verfrissende bessen-infused groene thee boordevol antioxidanten en hydratatie!

Waarom zou je dit recept proberen? >>

Producten om recepten te bereiden

E-LEARNING: Versterk je gezondheid met heldere voedingsprincipes

Ontdek hoe gezonde voeding je energie en weerstand versterkt. Leer wat je lichaam nodig heeft en hoe je zonder strenge regels gezonder eet.

Bessen-Infused Iced Green Tea - Veelgestelde Vragen

Hoe lang duurt het om bessen-infused iced green tea te maken?

Het totale tijdsverloop is ongeveer 1 uur en 20 minuten, inclusief het infuseren van de thee in de koelkast. De actieve voorbereidingstijd is ongeveer 20 minuten, waarin je het water kookt, de thee laat trekken en de bessen voorbereidt.

Welke bessen zijn het beste voor dit recept?

Gemengde bessen zoals aardbeien, frambozen en blauwe bessen zijn ideaal. Ze bieden een heerlijke smaakcombinatie en geven een mooie kleur aan de thee. Je kunt ook andere bessen gebruiken zoals bramen of kersen.

Is dit recept ook zonder suiker te maken?

Ja, je kunt het helemaal suikervrij maken door de honing of agavesiroop weg te laten. De natuurlijke zoetheid van de bessen zal echter wel een aangename smaak geven.

Hoeveel glazen kan ik uit dit recept halen?

Dit recept levert ongeveer 4 tot 6 glazen iced green tea, afhankelijk van de grootte van de glazen die je gebruikt. Perfect om te delen met vrienden of familie!

Kan ik deze thee ook warm serveren?

Zeker! Je kunt de thee warm serveren zonder de bessen toe te voegen. Dit maakt het een geweldige warme drank voor koude dagen, met of zonder zoetstof.

Moet ik de bessen voor gebruik wassen?

Ja, het is belangrijk om de bessen goed te wassen onder stromend water om eventuele verontreinigingen of pesticiden te verwijderen. Zo zorg je voor een veilige en schone consumptie.

Hoe lang kan ik de thee bewaren?

De bessen-infused iced green tea kan in de koelkast tot 3-5 dagen bewaard worden. Zorg ervoor dat de thee goed afgedekt is om de versheid te behouden.

Kan ik deze thee ook zonder thee-ei maken?

Ja, je kunt ook losse thee gebruiken in plaats van theezakjes. Zorg ervoor dat je de thee goed afzeeft na het trekken, zodat je geen losse blaadjes in je drankje hebt.

Wat is de beste manier om deze thee te serveren?

Serveer de iced green tea in glazen met ijsblokjes voor een verfrissende ervaring. Voeg verse muntblaadjes toe als garnering voor een extra frisse touch.

Hoeveel calorieën bevat deze iced green tea?

Het aantal calorieën hangt af van de hoeveelheid zoetstof die je toevoegt. Zonder toevoegingen bevat het ongeveer 5-10 calorieën per glas, wat het een gezonde dorstlesser maakt.

Dit recept biedt je de kans om een verfrissende drank te creëren die niet alleen heerlijk smaakt, maar ook vol zit met antioxidanten en vitamines dankzij de bessen en groene thee. Door zelf je iced tea te maken, heb je volledige controle over de ingrediënten en kun je ongezonde toevoegingen vermijden. Perfect voor een warme zomerdag, het is een ideaal alternatief voor suikerhoudende frisdranken. Bovendien is het een geweldige manier om je gasten te verrassen met een zelfgemaakt, gezond drankje dat er ook nog eens prachtig uitziet. Het is eenvoudig te bereiden en biedt een heerlijke smaakexplosie in elke slok. Een verkwikkende boost voor je hydratatie en een treat voor je smaakpapillen!

Meer recepten in dezelfde categorie: Dranken, Hydraterende drankjes

Reacties

Andere Populaire Recepten