Linzenhummus met knapperige wortelreepjes
Benodigdheden: Keukenmachine of blender Snijplank Mes Kom Ingrediënten: Voor de linzenhummus: 200 g gekookte linzen (bijvoorbeeld groene of bruine linzen) 2 eetlepels tahini 1 teentje…
Recept Categorie: Gezonde Tussendoor Recepten
Gezonde Tussendoor Recepten bieden een scala aan voedzame en smaakvolle opties voor iedereen die onderweg een gezonde snack wil. Deze recepten zijn perfect om je energie op peil te houden tussen maaltijden door, zonder concessies te doen aan smaak of voeding. Van frisse smoothies en notenrepen tot gebakken groenten en kleurrijke salades, deze categorie inspireert je om creatief aan de slag te gaan in de keuken. Ontdek eenvoudige, snelle en heerlijke tussendoortjes die je een boost geven en bijdragen aan een gezonde levensstijl.
Mini quesadilla’s met groentevulling
Tijd: 30 minuten Aantal porties: 4 personen Benodigdheden Koekenpan Snijplank Mes Spatel Borden om te serveren Ingrediënten 4 tortilla’s (maïs of tarwe) 1 paprika (rood…
Geroosterde paprika-avocadospread op volkoren toast
Benodigdheden: Bakplaat Keukenmachine of stamper Snijplank Mes Toaster of grillpan Ingrediënten: 2 rode paprika’s 1 avocado 1 teentje knoflook 1 eetlepel citroensap 2 eetlepels olijfolie…
Havermoutrepen met bosbessen en noten
Deze heerlijke havermoutrepen zijn perfect als gezond tussendoortje of als snelle snack voor onderweg. Met de zoete smaak van bosbessen en de crunch van noten,…
Fruitchips uit de oven (appel, banaan, peer)
Benodigdheden: Oven Snijplank Snijmes Baksheet Bakpapier Keukenmachine of mandoline (optioneel) Ingrediënten: 2 Appels 2 Bananen 2 Peren Citroensap (optioneel, voor het voorkomen van verkleuring) Kaneel…
Geroosterde zoete aardappel met kruidenkwark
Dit recept voor geroosterde zoete aardappel met kruidenkwark is een heerlijke en gezonde maaltijd, perfect als bijgerecht of lichte lunch. Benodigdheden Bakplaat Bakpapier Kom Mes…
Aardbeien-yoghurt parfait met muesli
Benodigdheden: 4 glazen of dessertkommen Een scherpe mes Een lepel Een kom voor het mengen Ingrediënten: 500 gram verse aardbeien 500 gram volle yoghurt of…
Fruitspiesjes met yoghurt-honingdip
Benodigdheden: Houten of metalen spiesjes Snijplank Mes Kom voor de dip Vork of lepel Ingredienten: 250 g Griekse yoghurt 2 eetlepels honing 1 banaan 1…
Quinoasalade met geroosterde groenten
Benodigdheden Oven Bakplaat Kookpan Saladekom Snijplank Mes Ingrediënten Voor de salade: 200 g quinoa 1 courgette 1 rode paprika 1 gele paprika 1 rode ui…
Kikkererwtensalade met tomaat en basilicum
Benodigdheden: Een grote kom Een mes Een snijplank Een lepel voor het mengen Ingrediënten: 1 blik kikkererwten (400 g), uitgelekt en afgespoeld 200 g cherry-tomaten,…