Minestronesoep boordevol groenten en mager vlees Benodigdheden Grote soeppan Snijplank Koksmes Antiaanbakpan (optioneel) Houten lepel Soepkom Ingrediënten 1 eetlepel olijfolie 1 ui, fijngesnipperd 2 teentjes…
Zomerse quinoa-bowl met mango en kip Benodigdheden Kookpan Koekenpan Snijplank Mes Slakom Ingrediënten 150 g quinoa 300 ml water 2 kipfilets 1 rijpe mango 1…
Hartige pannenkoeken met spinazie en hüttenkäse Benodigdheden Pannenkoekenpan Kom Garde of mixer Lepel Ovenbestendige schaal (optioneel) Ingrediënten 250 gram bloem 500 ml melk 3 eieren…
Volkoren sandwich met tonijn en paprika Benodigdheden Snijplank Mes Kom Lepel Broodrooster (optioneel) Ingrediënten 2 sneetjes volkorenbrood 1 blik tonijn op water, uitgelekt 1 rode…
Griekse salade to go met volkoren pasta Benodigdheden Weckpot of lunchbox Kookpan Snijplank Koksmes Houten lepel of spatel Ingrediënten 100 g volkoren pasta 1 komkommer…
Spinaziesalade met geitenkaas en geroosterde biet Benodigdheden Snijplank Koksmes Bakplaat Kom Oven Eventueel een garde of een vork voor de dressing Ingrediënten 200 g verse…
Knapperige koolsalade met gerookte kip en sesamdressing Benodigdheden Snijplank Mes Groentenrasp of mandoline Kom voor de salade Kom voor de dressing Garde of lepel Ingrediënten…
Romige courgettesoep zonder room (met kruidenkaas) Benodigdheden Staafmixer of blender Snijplank en mes Kookpan Houten lepel Soepkommen Ingrediënten 500 g courgettes 1 grote ui 2…
Frisse maaltijdsalade met appel, walnoten en kip Benodigdheden Snijplank Koksmes Saladekom Grote kom Klokje of kookwekker Ingrediënten 200 g kipfilet 1 appel (bij voorkeur een…
Lunchwrap met falafel, tomaat en frisse yoghurtsaus Benodigdheden Bakplaat Keukenmachine of blender Kom Mes en snijplank Grillpan of koekenpan Ingrediënten 4 volkoren wraps 250g falafel…
Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met o.a. de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.
Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.
Je zult niet langer in staat zijn om:
Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.
