Eiwrap met groenten en gerookte kipfilet
Eiwrap met groenten en gerookte kipfilet Benodigdheden Koekenpan Snijplank Mes Schalen voor ingrediënten Spatel Ingrediënten 4 eieren 100 g gerookte kipfilet, in reepjes 1 paprika…
Recept Categorie: Gezonde Recepten Lunch Afvallen
Klassieke caprese-salade met een slanke twist
Klassieke caprese-salade met een slanke twist Benodigdheden Snijplank Koksmes Saladebord of schaal Mixlepel Ingrediënten 2 grote tomaten 200 gram mozzarella (light) Hele basilicumblaadjes (vers) 2…
Minestronesoep boordevol groenten en mager vlees
Minestronesoep boordevol groenten en mager vlees Benodigdheden Grote soeppan Snijplank Koksmes Antiaanbakpan (optioneel) Houten lepel Soepkom Ingrediënten 1 eetlepel olijfolie 1 ui, fijngesnipperd 2 teentjes…
Zomerse quinoa-bowl met mango en kip
Zomerse quinoa-bowl met mango en kip Benodigdheden Kookpan Koekenpan Snijplank Mes Slakom Ingrediënten 150 g quinoa 300 ml water 2 kipfilets 1 rijpe mango 1…
Hartige pannenkoeken met spinazie en hüttenkäse
Hartige pannenkoeken met spinazie en hüttenkäse Benodigdheden Pannenkoekenpan Kom Garde of mixer Lepel Ovenbestendige schaal (optioneel) Ingrediënten 250 gram bloem 500 ml melk 3 eieren…
Lunchbox-ready: volkoren sandwich met tonijn en paprika
Volkoren sandwich met tonijn en paprika Benodigdheden Snijplank Mes Kom Lepel Broodrooster (optioneel) Ingrediënten 2 sneetjes volkorenbrood 1 blik tonijn op water, uitgelekt 1 rode…
Griekse salade to go met volkoren pasta
Griekse salade to go met volkoren pasta Benodigdheden Weckpot of lunchbox Kookpan Snijplank Koksmes Houten lepel of spatel Ingrediënten 100 g volkoren pasta 1 komkommer…
Spinaziesalade met geitenkaas en geroosterde biet
Spinaziesalade met geitenkaas en geroosterde biet Benodigdheden Snijplank Koksmes Bakplaat Kom Oven Eventueel een garde of een vork voor de dressing Ingrediënten 200 g verse…
Knapperige koolsalade met gerookte kip en sesamdressing
Knapperige koolsalade met gerookte kip en sesamdressing Benodigdheden Snijplank Mes Groentenrasp of mandoline Kom voor de salade Kom voor de dressing Garde of lepel Ingrediënten…
Romige courgettesoep zonder room (met kruidenkaas)
Romige courgettesoep zonder room (met kruidenkaas) Benodigdheden Staafmixer of blender Snijplank en mes Kookpan Houten lepel Soepkommen Ingrediënten 500 g courgettes 1 grote ui 2…
