Marokkaanse Kikkererwtenstoof met Verse Koriander
Benodigdheden Diepe pan of stoofpan Snijplank en mes Houten lepel Maatbeker Ingrediënten 2 blikjes kikkererwten (à 400 g), afgespoeld en uitgelekt 2 eetlepels olijfolie 1…
Recept Categorie: Gezonde Recepten Avondeten Afvallen
Gebakken Kabeljauw op een Bedje van Spinazie
Benodigdheden Koekenpan Spatel Bord Snijplank Kookpan Ingrediënten 2 stukken kabeljauwfilet 200 gram verse spinazie 2 teentjes knoflook 1 eetlepel olijfolie 2 eetlepels boter 1 citroen…
Vegetarische Chili sin Carne met Quinoa
Benodigdheden Kookpan Koekenpan Snijplank Kooklepel Mes Ingrediënten 200g quinoa 1 blik kidneybonen (400g), afgespoeld en uitgelekt 1 blik zwarte bonen (400g), afgespoeld en uitgelekt 1…
Maaltijdsalade met Geitenkaas en Geroosterde Noten
Benodigdheden Saladekom Koekenpan Mes en sn cutting board Keukengerei voor het mengen Ingrediënten 200 g gemengde salade (zoals rucola, spinazie en veldsla) 150 g geitenkaas,…
Koolhydraatarme Moussaka met Aubergine en Mager Gehakt
Benodigdheden Oven Snijplank Kookpan Braadpan Ovenschotel Ingrediënten 2 middelgrote aubergines 500 gram mager rundergehakt 1 ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, fijngehakt 400 gram tomatenblokjes (blik)…
Tonijnsteak met Gegrilde Courgette en Paprika
Benodigdheden Grillpan of barbecue Mes en snijplank Kookwekker Bord om te serveren Ingrediënten 2 tonijnsteaks 1 courgette 1 rode paprika Olijfolie Peper en zout Citroen…
Geroosterde Bloemkoolsteaks met Knoflook en Paprikapoeder
Benodigdheden Bakplaat Bakpapier Mes Kom Kwastje of lepel Ingrediënten 1 grote bloemkool 4 teentjes knoflook, fijngehakt 4 eetlepels olijfolie 2 theelepels paprikapoeder 1 theelepel zout…
Volkoren Risotto met Champignons en Kippenbouillon (light)
Benodigdheden Diepe pan Houten lepel Mes en snijplank Celebrity pan Hogere kookpan voor bouillon Ingrediënten 300 g volkoren risottorijst 1 liter kippenbouillon (light) 250 g…
Spinazie-Omelet met Champignons en Gerookte Zalm
Benodigdheden Koekenpan Spatel Kom Snijplank Mes Ingrediënten 4 eieren 100 g verse spinazie 150 g champignons 100 g gerookte zalm 1 eetlepel olijfolie Zout en…
Kokoscurry met Groene Groenten en Garnalen
Benodigdheden Kookpan Snijplank Kooklepel Mes Serveerschalen Ingrediënten 400 g garnalen, gepeld en schoongemaakt 400 ml kokosmelk 200 g broccoli, in roosjes 150 g sugar snaps,…