Tonijnsteak met Gegrilde Courgette en Paprika
Benodigdheden Grillpan of barbecue Mes en snijplank Kookwekker Bord om te serveren Ingrediënten 2 tonijnsteaks 1 courgette 1 rode paprika Olijfolie Peper en zout Citroen…
Recept Categorie: Gezonde Recepten Avondeten Afvallen
Geroosterde Bloemkoolsteaks met Knoflook en Paprikapoeder
Benodigdheden Bakplaat Bakpapier Mes Kom Kwastje of lepel Ingrediënten 1 grote bloemkool 4 teentjes knoflook, fijngehakt 4 eetlepels olijfolie 2 theelepels paprikapoeder 1 theelepel zout…
Volkoren Risotto met Champignons en Kippenbouillon (light)
Benodigdheden Diepe pan Houten lepel Mes en snijplank Celebrity pan Hogere kookpan voor bouillon Ingrediënten 300 g volkoren risottorijst 1 liter kippenbouillon (light) 250 g…
Spinazie-Omelet met Champignons en Gerookte Zalm
Benodigdheden Koekenpan Spatel Kom Snijplank Mes Ingrediënten 4 eieren 100 g verse spinazie 150 g champignons 100 g gerookte zalm 1 eetlepel olijfolie Zout en…
Kokoscurry met Groene Groenten en Garnalen
Benodigdheden Kookpan Snijplank Kooklepel Mes Serveerschalen Ingrediënten 400 g garnalen, gepeld en schoongemaakt 400 ml kokosmelk 200 g broccoli, in roosjes 150 g sugar snaps,…
Heerlijke Groentesoep met Kip en Courgette
Benodigdheden Groentekookpan Snijplank Koksmes Soeplepel Ingrediënten 300 g kipfilet, in blokjes 1 courgette, in blokjes 2 wortels, in plakjes 1 ui, fijngehakt 2 teentjes knoflook,…
Thaise Kip Soep met Paksoi en Citroengras
Benodigdheden Grote soeppan Snijplank Koksmes Lepel Kom voor serveren Ingrediënten 400 gram kipfilet, in blokjes 1 liter kippenbouillon 1 blik kokosmelk (400 ml) 2 stengels…
Volkoren Wrap Pizza met Tomaat, Paprika en Mager Kaas
Benodigdheden Oven Bakplaat Bakpapier Mes Snijplank Kom Ingrediënten 2 volkoren wraps 300 gram tomatensaus 1 rode paprika 1 gele paprika 150 gram mager kaas (geraspt)…
Volkoren Spaghetti met Tomaat, Olijven en Kappertjes (puttanesca light)
Benodigdheden Kookpan Koekenpan Zeef Snijmes Snijplank Lepel Ingrediënten 300 gram volkoren spaghetti 400 gram gezeefde tomaten (uit blik) 100 gram zwarte olijven (ontpit en in…
Gepofte Zoete Aardappel met Tonijnsalade (light)
Benodigdheden Oven Schaar of mes Kom Lepel Bakpapier Ingredienten 2 middelgrote zoete aardappelen 1 blik tonijn op waterbasis (ongeveer 150g) 1 eetlepel Griekse yoghurt 1…