Spinazie-Omelet met Champignons en Gerookte Zalm
Benodigdheden Koekenpan Spatel Kom Snijplank Mes Ingrediënten 4 eieren 100 g verse spinazie 150 g champignons 100 g gerookte zalm 1 eetlepel olijfolie Zout en…
Recept Categorie: Gezonde Recepten Avondeten Afvallen
Kokoscurry met Groene Groenten en Garnalen
Benodigdheden Kookpan Snijplank Kooklepel Mes Serveerschalen Ingrediënten 400 g garnalen, gepeld en schoongemaakt 400 ml kokosmelk 200 g broccoli, in roosjes 150 g sugar snaps,…
Heerlijke Groentesoep met Kip en Courgette
Benodigdheden Groentekookpan Snijplank Koksmes Soeplepel Ingrediënten 300 g kipfilet, in blokjes 1 courgette, in blokjes 2 wortels, in plakjes 1 ui, fijngehakt 2 teentjes knoflook,…
Thaise Kip Soep met Paksoi en Citroengras
Benodigdheden Grote soeppan Snijplank Koksmes Lepel Kom voor serveren Ingrediënten 400 gram kipfilet, in blokjes 1 liter kippenbouillon 1 blik kokosmelk (400 ml) 2 stengels…
Volkoren Wrap Pizza met Tomaat, Paprika en Mager Kaas
Benodigdheden Oven Bakplaat Bakpapier Mes Snijplank Kom Ingrediënten 2 volkoren wraps 300 gram tomatensaus 1 rode paprika 1 gele paprika 150 gram mager kaas (geraspt)…
Volkoren Spaghetti met Tomaat, Olijven en Kappertjes (puttanesca light)
Benodigdheden Kookpan Koekenpan Zeef Snijmes Snijplank Lepel Ingrediënten 300 gram volkoren spaghetti 400 gram gezeefde tomaten (uit blik) 100 gram zwarte olijven (ontpit en in…
Gepofte Zoete Aardappel met Tonijnsalade (light)
Benodigdheden Oven Schaar of mes Kom Lepel Bakpapier Ingredienten 2 middelgrote zoete aardappelen 1 blik tonijn op waterbasis (ongeveer 150g) 1 eetlepel Griekse yoghurt 1…
Quiche zonder Korst met Spinazie en Hüttenkäse
Benodigdheden Oven Quichevorm of ovenschaal Mixkom Garde of mixer Kookpan (voor de spinazie) Ingrediënten 200 gram verse spinazie 250 gram hüttenkäse 3 eieren 100 ml…
Geroerbakte Garnalen met Courgette en Knoflook
Benodigdheden Wok of grote koekenpan Houten lepel of spatula Bord en bestek voor serveren Ingrediënten 400 g garnalen, gepeld en schoongemaakt 2 courgettes, in dunne…
Volkorencouscous met Gestoofde Groenten en Kikkererwten
Benodigdheden Kookpot Pannetje Snijplank Kooklepel Kom Ingrediënten 200 g volkorencouscous 1 courgette, in blokjes 1 rode paprika, in blokjes 1 ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook,…