Hart in Shape | Lekkere Snelle en Gezonde Recepten | Activiteit https://hartinshape.nl/groepen/lekkere-snelle-en-gezonde-recepten/ Activiteitenvoer voor de groep, Lekkere Snelle en Gezonde Recepten. Mon, 06 Apr 2026 10:24:07 +0200 https://buddypress.org/?v=2.21.0 nl-NL 30 hourly 2 e76b51bc8d756184d5710547f33516e3 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Grillliefhebbers opgelet! 🥩✨Vandaag hebben we een […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/10860/ Thu, 19 Mar 2026 11:40:00 +0100 Grillliefhebbers opgelet! 🥩✨

Vandaag hebben we een recept voor een sappige Picanha met rozemarijn. Dit Braziliaanse meesterwerk is niet alleen een smaaksensatie, maar ook een geweldige, eiwitrijke keuze om je spieren te voeden na een training of gewoon om te genieten van een voedzame maaltijd.

We hebben de bereiding samengevat in 4 simpele…

Lees meer

]]> 0 1c45b95c42aaa23649a1e12bd593fea7 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Hart in Shape heeft meer dan 3000+ lekkere en […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/10859/ Wed, 18 Mar 2026 11:58:39 +0100 Hart in Shape heeft meer dan 3000+ lekkere en gezonde recepten op de website staan. Dit recept laat je stap voor stap zien hoe je deze Spinazie Kaaskroketjes maakt. En waarom ze goed voor je zijn!

✅ Rijk aan plantaardige eiwitten voor spierherstel.
✅ Goed voor je hart door de gezonde vetten.
✅ Slechts 180 kcal per portie!

Benieuwd naar de rest…

Lees meer

]]> 4 b486ed8f86364b2ae37085f05e9139d2 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: 🥗 Fris, snel én gezond: twee zomerse toppers ☀️Warm […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/8090/ Wed, 13 Aug 2025 07:42:50 +0200 🥗 Fris, snel én gezond: twee zomerse toppers ☀️

Warm weer? Dan wil je iets lichts, snels en gezonds op tafel.

Deze twee gerechten zijn perfect voor hartpatiënten én lekker verfrissend:

🍋 Zomer Orzo met courgette & citroen

Een lichte mediterrane maaltijd boordevol groenten.

✔️ Rijk aan vezels door volkoren orzo

✔️ Weinig verzadigd vet

✔️ Citroen en…

Lees meer

hartinshape.nl

Zomer Orzo met Courgette & Citroen - Hart in Shape

Zomer Orzo met Courgette & Citroen Dit verfrissende gerecht is niet alleen een lust voor het oog, maar ook een ware vitaminebooster voor je gezondheid! Perfect voor warme zomerdagen, ideaal als

]]> 0 dbd3e7ade156d53c72db66d8515e9a75 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: 🥘 Zin in een zonnige maaltijd vol smaak én gezondheid? https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/6144/ Mon, 02 Jun 2025 13:31:42 +0200 🥘 Zin in een zonnige maaltijd vol smaak én gezondheid?
Onze Spaanse rijst met kip en groenten brengt de Mediterrane zon op je bord! 🌞

Boordevol vezels, eiwitten en kleurrijke groenten – precies wat je hart (en je smaakpapillen) blij maakt.
Makkelijk te maken, heerlijk om te delen 💛

👉 Probeer het recept hier: …

Lees meer

hartinshape.nl

Spaanse rijst met kip en groenten - Hart in Shape

Recept voor Spaanse Rijst met Kip en Groenten Een heerlijk en kleurrijk gerecht dat zowel voedzaam als smaakvol is. Geniet van de rijke smaken uit de Spaanse keuken met dit eenvoudige recept voor

]]> 0 d4246fd40049e9ad6a54128da43f6bd6 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Inspiratie voor een gezond BBQ gerecht! Lekker eten en […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/5570/ Sun, 04 May 2025 12:59:15 +0200 Inspiratie voor een gezond BBQ gerecht! Lekker eten en toch gezond voor je hart!

Tip: ga voor de volkoren pitabroodjes

hartinshape.nl

Kip souvlaki met tzatziki en pita brood - Hart in Shape

Kip Souvlaki met Tzatziki en Pita Brood Benodigdheden Satéprikkers Grillpan of barbecue Keukenpapier Ingrediënten Voor de kip souvlaki: 500g kipfilet, in blokjes gesneden 2 el olijfolie 1 citroen, s

]]> 0 07ece5db364f92f1239762ac298ecd62 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: *nieuw* Stel je vraag aan de groep ook in ons ForumFijn […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/5309/ Thu, 17 Apr 2025 10:14:06 +0200 *nieuw* Stel je vraag aan de groep ook in ons Forum

Fijn dat je er bent! In deze besloten groep kun je ook jouw vragen op het forum stellen om over bepaalde onderwerpen nog wat uitgebreider in gesprek te gaan met elkaar. Stel je vraag of deel jouw ervaring.

Zo werkt het:

1. Ga naar ‘discussies’ en klik op ‘Start een nieuwe…

Lees meer

hartinshape.nl

Hart in Shape

Praat mee in deze actieve community in de groepen en ons forum

]]> 0 a8b6a2c2c8c879be6dacd5e641a8adf3 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Kipfilet met Appel en Salie uit de Oven 👩‍🍳Dit […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/5173/ Sat, 12 Apr 2025 05:19:55 +0200 Kipfilet met Appel en Salie uit de Oven 👩‍🍳

Dit heerlijke recept voor kipfilet met appel en salie is perfect voor een eenvoudige en smaakvolle maaltijd.

Het zoete van de appel, de hartigheid van de kip en de kruidige salie vormen een heerlijke combinatie.

Het recept en vele andere heerlijke gezonde gerechten vind je hier:…

Lees meer

hartinshape.nl

Kipfilet met Appel en Salie uit de Oven - Hart in Shape

Kipfilet met Appel en Salie uit de Oven Dit heerlijke recept voor kipfilet met appel en salie is perfect voor een eenvoudige en smaakvolle maaltijd. Het zoete van de appel, de hartigheid van de kip en

]]> 0 a158d4c16acbd817dec983a6a529d254 Annemiek plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Deze salade heb ik gisteren gemaakt. Hij viel zo goed in […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/5083/ Wed, 09 Apr 2025 06:48:25 +0200 Deze salade heb ik gisteren gemaakt. Hij viel zo goed in de smaak (letterlijk) dat ik ‘m hier ook even wil delen.

SALADE MET GEITENKAAS, AARDBEIEN EN CRANBERRY’S

Ingrediënten

1 zakje veldsla

1 stuk geitenkaas

± 6 aardbeien

1 stengel bleekselderij

1 handje ongezouten amandelen

1 handje cranberry’s

1 el olijfolie

1 el balsamico

1 tl honing

1 tl…

Lees meer

]]> 1 3ce8611f32223467932cd9aa6e02f8e7 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Wist je al dat je al onze recepten per email kunt […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/4640/ Mon, 31 Mar 2025 10:07:50 +0200 Wist je al dat je al onze recepten per email kunt ontvangen? Handig om erbij te houden tijdens het koken.

Dit was het meest gedownloade recept van afgelopen week

#recepten #kipfilet #spinazie

hartinshape.nl

Kipfilet uit de oven met feta en spinazie - Hart in Shape

Kipfilet uit de oven met feta en spinazie Benodigdheden Oven Bakker Kookpan Snijplank Mes Keukenfolie Ingrediënten 4 kipfilets 150 g feta 250 g verse spinazie 2 teentjes knoflook Olijfolie Peper en

]]> 3 d71c5b8ca6fde56d7d569fc25dae2674 Hart in Shape veranderde de beschrijving van de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten van "Ontdek en deel hier lekkere, snelle en gezonde(re) recepten. Upload jouw de foto van jouw recept en deel ze met de groep! Op onze site vind je trouwens ook heel veel lekkere, makkelijke en hartgezonde recepten! 💡klik op het belletje 🔔 rechtsonder, zodat je meldingen ontvangt wanneer er een nieuwe reactie of bericht in de groep geplaatst is." in "Ontdek en deel hier lekkere, snelle en gezonde(re) recepten. Upload jouw de foto van jouw recept en deel ze met de groep! Op onze site vind je trouwens ook heel veel lekkere, makkelijke en hartgezonde recepten! 💡klik op het belletje 🔔 rechtsonder, zodat je meldingen ontvangt wanneer er een nieuwe reactie of bericht in de groep geplaatst is." https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/4587/ Fri, 28 Mar 2025 11:18:31 +0100 0 57056aa13928738ca0a8f38a215c25ec Hart in Shape reageerde op de discussie koolhydraatarme recepten in het forum Lekkere Snelle en Gezonde Recepten https://hartinshape.nl/groepen/lekkere-snelle-en-gezonde-recepten/forum/discussie/koolhydraatarme-recepten/#post-32214 Thu, 27 Mar 2025 15:17:26 +0100 Reageer op koolhydraatarme recepten

Hi Simone,

Leuk dat je lid geworden bent. Op onze webiste staan een heleboel heerlijke recepten en artikelen. Zoek op koolhydraatarm bovenin de zoekbalk. Als je een bepaald ingredient zoekt bijvoorbeeld kan je daar ook op zoeken. Veel succes en smul ze alvast!👩‍🍳

]]> 1d761c36780f42addd17dc5e5ff92162 simoneh startte de discussie koolhydraatarme recepten in het forum Lekkere Snelle en Gezonde Recepten https://hartinshape.nl/groepen/lekkere-snelle-en-gezonde-recepten/forum/discussie/koolhydraatarme-recepten/ Thu, 27 Mar 2025 14:59:41 +0100 koolhydraatarme recepten

ik ben op zoek naar lekker koolhydraatarme tips en recepten

]]> aaa073c5dc3bf8d9c3927efd555ad112 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Snel, gezond en boordevol smaak! Deze orzo met bloemkool […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/4196/ Thu, 13 Mar 2025 16:29:56 +0100 Snel, gezond en boordevol smaak!

Deze orzo met bloemkool en curry-kruiden is op dit moment een van de populairste recepten op Hart in Shape. Makkelijk te maken, vol voedzame ingrediënten en perfect voor een doordeweekse maaltijd.

Probeer het zelf en laat weten wat je ervan vindt!

➡️ Bekijk het recept…

Lees meer

hartinshape.nl

Orzo met Bloemkool & Curry-kruiden - Hart in Shape

Recept: Orzo met Bloemkool & Curry-kruiden Benodigdheden: 1 pan voor koken 1 grote koekenpan of wok 1 snijplank 1 scherp mes 1 houten lepel of spatel Ingrediënten: 250 g orzo 1 kleine bloemkool,

]]> 0 cedbe6bca73678c4646abb9f4f067adc Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: 🥙 Hartgezonde Lunch: Wrap met Falafel, Tomaat & […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/4086/ Thu, 06 Mar 2025 15:29:23 +0100 🥙 Hartgezonde Lunch: Wrap met Falafel, Tomaat & Frisse Yoghurtsaus

Op zoek naar een smakelijke en voedzame lunch? Deze plantaardige wrap met falafel zit boordevol eiwitten en vezels dankzij kikkererwten, de basis van falafel. Kikkererwten helpen je cholesterol te verlagen en dragen bij aan een stabiele bloedsuikerspiegel – beide essentieel voor…

Lees meer

hartinshape.nl

Lunchwrap met falafel, tomaat en frisse yoghurtsaus - Hart in Shape

Lunchwrap met falafel, tomaat en frisse yoghurtsaus Benodigdheden Bakplaat Keukenmachine of blender Kom Mes en snijplank Grillpan of koekenpan Ingrediënten 4 volkoren wraps 250g falafel (vers of uit

]]> 0 071429dda96c48ca7e1a36e67f68bb4f Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Niets is zo fijn als wakker worden met de geur van […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/4000/ Sat, 01 Mar 2025 07:08:34 +0100 Niets is zo fijn als wakker worden met de geur van warme appel, kaneel en havermout! Deze slowcooker-havermout staat s’ ochtends voor je klaar. 🍏🥣

Gezond, voedzaam, makkelijk en heerlijk comfortfood.

Probeer het recept hier: 🔗https://hartinshape.nl/recept/crockpot-recept-havermout-met-appel-en-kaneel/

Wat is jouw favoriete ontbijt uit de slowcooker?…

]]> 0 fd8dd3a06d1bc5c57e2dfab68e8a18e5 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: 🥘 50 Heerlijke Crockpot Recepten op Hart in Shape! 🍲Wist […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/3777/ Fri, 21 Feb 2025 11:30:28 +0100 🥘 50 Heerlijke Crockpot Recepten op Hart in Shape! 🍲

Wist je dat koken met een crockpot (slowcooker) niet alleen supermakkelijk is, maar ook gezonder? Doordat je langzaam gaart op minder hoge temperaturen blijven de voedingsstoffen veel beter behouden.

Andere voordelen:

✅ Minder werk – Gooi alles in de pot en laat de crockpot het werk doen.

✅ Meer…

Lees meer

]]> 0 1eecd6852b248dcf6b2baf88df4bc234 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: 👩‍🍳 Waarom bakken in de airfryer? Het heeft veel voordelen! […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/3769/ Thu, 20 Feb 2025 10:06:35 +0100 👩‍🍳 Waarom bakken in de airfryer? Het heeft veel voordelen!

De airfryer is niet meer weg te denken uit de keuken, en dat is niet zonder reden! Je bespaart tijd, gebruikt minder vet en je gerechten worden heerlijk knapperig. Bovendien verbruikt een airfryer minder energie dan een oven.

Wil je meteen iets lekkers proberen? Dit recept is een van…

Lees meer

hartinshape.nl

Knoflook champignons uit de airfryer - Hart in Shape

Knoflook Champignons uit de Airfryer Ontdek een smakelijk en hartvriendelijk gerecht met ons recept voor knoflook champignons uit de airfryer. Deze eenvoudige en gezonde maaltijd is speciaal

]]> 0 c0b696ea5238d165bb509c44fd92d095 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Ga jij dit weekend bakken? 🍰🥕Hier komt wat inspiratie! […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/3598/ Fri, 31 Jan 2025 15:21:51 +0100 Ga jij dit weekend bakken? 🍰🥕

Hier komt wat inspiratie! Deze carrot cake met havermout en banaan is niet alleen superlekker, maar ook een stuk gezonder dan de klassieke variant. Boordevol vezels uit havermout en wortel, natuurlijke zoetheid van banaan en gezonde vetten.

Dus perfect voor een voedzaam tussendoortje. Vezels helpen je…

Lees meer

]]> 0 66ca207d9e0e6f46162fc5c836a41818 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Gezond eten betekent niet dat je niet lekker kan eten! […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/3506/ Wed, 15 Jan 2025 05:20:44 +0100 Gezond eten betekent niet dat je niet lekker kan eten! Want hoe heerlijk ziet deze appelcake er wel niet uit. En je bakt hem makkelijk en snel in de airfryer.👩‍🍳

Door het gebruik van volkoren speltmeel verhoog je de inname van vezels, wat goed is voor het hart en de spijsvertering. Ongezoete appelmoes vervangt ongezonde vetten en suiker,…

Lees meer

]]> 0 160f8eda4842c2a33cd19faeaed5b85e Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Probeer ook eens dit lekker me hartgezonde bijgerecht. 👩‍🍳 […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/3485/ Sun, 12 Jan 2025 06:31:54 +0100 Probeer ook eens dit lekker me hartgezonde bijgerecht. 👩‍🍳

🥦 Broccoli en bloemkool zijn niet alleen laag in calorieën maar ook rijk aan vezels en antioxidanten, waardoor ze belangrijke groenten zijn in een gezond eetpatroon.

Recept: 🔗 https://hartinshape.nl/recept/broccoli-en-bloemkool-met-kerrie/

👉🏻 Lekker met kikkererwten of…

Lees meer

]]> 0 98cdb45c0038a40a9cb420d270db4a46 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Wist je dat we op onze website ruim 800 heerlijke […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/3237/ Mon, 23 Dec 2024 15:04:28 +0100 Wist je dat we op onze website ruim 800 heerlijke recepten hebben staan. Die ook nog eens helemaal verantwoord zijn voor hartpatiënten!

Zoals deze heerlijke carrot cake 🍰🥕 met volkoren speltmeel. Misschien een leuk idee voor de komende feestdagen? (op de site staan trouwens nog veel meer lekker variaties voor carrot cake én heerlijke andere cake…

Lees meer

hartinshape.nl

Carrot cake met citroenschil - Hart in Shape

Carrot Cake met Citroenschil Als je op zoek bent naar een gezond recept dat hartvriendelijk is, dan is deze carrot cake met citroenschil perfect voor jou. Met zorgvuldig geselecteerde ingrediënten

]]> 0 f4bcd811403cc3b939716ee6cf853346 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: 🥦-Ovenschotel met broccoli en prei- Deze […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/3128/ Wed, 11 Dec 2024 16:05:17 +0100 🥦-Ovenschotel met broccoli en prei-

Deze hartvriendelijke prei en broccoli ovenschotel is niet alleen lekker , maar ook voedzaam en gezond!

Het gebruik van magere melk, volkoren pasta en verse groenten zorgt ervoor dat dit gerecht past binnen een gezond dieet.
Zowel voor #hartpatiënten als iedereen die op zoek is naar een gezonde,…

Lees meer

hartinshape.nl

Prei en broccoli ovenschotel - Hart- en Vaatziekten

Prei en Broccoli Ovenschotel voor Hartpatiënten Welkom bij dit gezonde recept voor een hartvriendelijke prei en broccoli ovenschotel. Dit gerecht is speciaal ontworpen voor mensen met hartproblemen

]]> 0 8b7efc8767296a790097fbbd2cd8e166 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Heb je onze lekkere en gezonde recepten al ontdekt? […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/3086/ Wed, 04 Dec 2024 16:30:29 +0100 Heb je onze lekkere en gezonde recepten al ontdekt? We hebben er een heleboel toegevoegd op onze website.

https://hartinshape.nl/recepten/

hartinshape.nl

Recepten - Hart in Shape

Welkom op onze receptenpagina van Hart in Shape! Hier vind je een gevarieerde selectie van heerlijke en vooral gezonde recepten, speciaal samengesteld voor iedereen die goed wil eten zonder in te

]]> 0 230f81b583abe370fea521b22d877664 Hart in Shape veranderde de beschrijving van de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten van "Ontdek en deel hier lekkere, snelle en gezonde(re) recepten. Upload jouw de foto van jouw recept en deel ze met de groep! 💡klik op het belletje 🔔 rechtsonder, zodat je meldingen ontvangt wanneer er een nieuwe reactie of bericht in de groep geplaatst is." in "Ontdek en deel hier lekkere, snelle en gezonde(re) recepten. Upload jouw de foto van jouw recept en deel ze met de groep! Op onze site vind je trouwens ook heel veel lekkere, makkelijke en hartgezonde recepten! 💡klik op het belletje 🔔 rechtsonder, zodat je meldingen ontvangt wanneer er een nieuwe reactie of bericht in de groep geplaatst is." https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/3066/ Mon, 02 Dec 2024 11:04:47 +0100 0 bc4f9e84533f5b3735a48f3b7f215ed0 Hart in Shape veranderde de beschrijving van de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten van "Ontdek en deel hier lekkere, snelle en gezonde(re) recepten. Upload jouw de foto van jouw recept en deel ze met de groep!" in "Ontdek en deel hier lekkere, snelle en gezonde(re) recepten. Upload jouw de foto van jouw recept en deel ze met de groep! 💡klik op het belletje 🔔 rechtsonder, zodat je meldingen ontvangt wanneer er een nieuwe reactie of bericht in de groep geplaatst is." https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/3065/ Mon, 02 Dec 2024 11:04:09 +0100 0 073a54231134164ea9f3a9576a8afff2 Kitty plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Beste ledenIk daag jullie uit zodat we misschien iets […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/1889/ Wed, 07 Feb 2024 15:56:49 +0100 Beste leden

Ik daag jullie uit zodat we misschien iets meer kunnen variëren. 😊

Wat is jullie favoriete (gezond) ontbijtje?

Graag met foto én indien nodig het recept erbij.

Lieve groet,

Kitty

]]> 0 46a07be7e639997f6ef5537ea94214de Kitty plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Een heerlijk gezond en snel recept. Een AH […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/1887/ Tue, 06 Feb 2024 18:44:31 +0100 Een heerlijk gezond en snel recept. Een AH verspakket Pompoen risotto met groenten en spinazie! Een aanrader 😊😊

]]> 0 40ff2b164501dfe292d83130d1670356 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Dit snelle en koolhydraatarme recept is zó lekker! […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/1878/ Wed, 24 Jan 2024 17:20:24 +0100 Dit snelle en koolhydraatarme recept is zó lekker! Gevulde paprika’s met een Mexicaanse twist. Ga jij het proberen?

Hier is het recept! https://hartinshape.nl/blog/gevuldetacopaprika/

hartinshape.nl

Heerlijke gevulde paprika's met een Mexicaanse twist - Hart in Shape

Gevulde Taco Paprika's Zet een heerlijk koolhydraatarm diner binnen 30 minuten op tafel met deze lekkere gevulde paprika's met een Mexicaanse Heerlijke gevulde paprika's met een Mexicaanse twist Hart in Shape Recepten

]]> 0 fda8c39d679640469e039fa56810db3d Kitty plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Ha lieve allemaal,Allereerst voor iedereen de […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/1822/ Wed, 03 Jan 2024 19:02:11 +0100 Ha lieve allemaal,

Allereerst voor iedereen de allerbeste wensen voor het nieuwe jaar! Vooral in goede gezondheid met veel liefde. ❤️

En nu het nieuwe jaar weer gestart is, misschien leuk om weer wat gezonde lekkere recepten met elkaar te delen!

Dus wie heeft er een lekker slank recept en wil deze delen?

Groet,

Kitty

]]> 1 85dc07623692e2ddd3c3309ef6509650 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Vegetarische shakshuka (4pers)2 rode paprika's1 […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/1632/ Sat, 18 Feb 2023 18:50:38 +0100 Vegetarische shakshuka
(4pers)

  • 2 rode paprika’s
  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 400 gr cannellinibonen (uit blik)
  • 400 gr tomatenblokjes (uit blik)
  • 0,5 rode peper
  • 4 eieren
  • 40 gr feta
  • 1 tl komijn
  • 1 tl oregano
  • 3 takjes verse peterselie
  • Peper en zout
  • Olijfolie

Zo maak je het

  1. Pel en snipper de ui en hak de knoflook en de rode peper (zonder zaadjes) fijn. Fruit dit aan…

Lees meer

]]> 0 232c4e17adf17c82d4807ed76ec8c8c5 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Havermoutcrumble met appel en blauwe bessen2 […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/1631/ Sat, 18 Feb 2023 18:48:26 +0100 Havermoutcrumble met appel en blauwe bessen

  • 2 porties
  • 25 minuten

Ingrediënten

  • 125 g blauwe bessen
  • 1 zoete appel, geschild en in stukjes
  • 1 el + 2 el volkoren rogge- of speltmeel (natuurvoedingswinkel)
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl kokosvet of arachideolie
  • 2 el hazelnoten, grof gehakt
  • 2 el pompoenpitten
  • 1/2 tl bakpoeder
  • 5 el havervlokken
  • 1 à 2 el acaciahoning (of…

Lees meer

]]> 0 5f3fa8918f0fb1ff3a69698f9178bfe6 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Zalm met noten-kruidenkorst op een bedje van […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/1629/ Sat, 18 Feb 2023 18:29:48 +0100 Zalm met noten-kruidenkorst op een bedje van spinazie

  • 2 porties
  • 30 minuten

Ingrediënten

  • 300 g zalm (biozalm)
  • olijfolie
  • walnoten, grof gehakt
  • ruime portie spinazie
  • zwarte peper
  • snuifje zout
  • handvol sojascheuten
  • 2 el amandelen, fijngehakt
  • 2 el olijfolie
  • 2 el peterselie, fijngehakt
  • 2 el dille, fijngehakt
  • 1 teentje knoflook, geperst

Bereiding

  1. Verwarm…

Lees meer

]]> 0 1722fe8eda58ee404a1b869c53429a52 Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Gevulde courgettes met feta2 porties30 […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/1628/ Sat, 18 Feb 2023 18:27:24 +0100 Gevulde courgettes met feta

  • 2 porties
  • 30 minuten

Ingrediënten

  • 2 ronde courgettes
  • 1 klein sjalotje, fijngehakt
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt
  • 1 eetlepel olijfolie
  • Zwarte peper
  • 2 eetlepels pijnboompitten
  • 8 half-zongedroogde tomaatjes, in stukjes
  • 100 gram feta, in stukjes
  • Verse oregano of basilicum
  • 1 eetlepel amandelschilfers

Bereiding

  1. Verwarm de…

Lees meer

]]> 0 fa9a308e04204994e84d96a16349f78a Kitty plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Vanavond deze pasta gegeten en echt lekker.Zo lekker dat […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/1152/ Thu, 07 Apr 2022 16:45:26 +0200 Vanavond deze pasta gegeten en echt lekker.

Zo lekker dat ik vergat een foto te maken! 😛😛

https://www.leukerecepten.nl/recepten/gezonde-pasta-carbonara/

leukerecepten.nl

Gezonde pasta carbonara - Leuke recepten

Een gezonde(re) en koolhydraatarme variant van de spaghetti carbonara op basis van courgette en magere spekjes

]]> 1 d8d0f22ef98ac06c312d8ef8ddad2197 Kitty plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Vanavond deze pasta gegeten en ik vind […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/1134/ Wed, 06 Apr 2022 18:24:23 +0200 Vanavond deze pasta gegeten en ik vind hem heerlijk.

Volkorenpasta

Kipblokjes

Cherrytomaatjes

Pesto

Pijnboompitten

Rucola

Grana pandana vlokken

Peper, zout, knoflookpoeder en Italiaanse kruiden

Bak de pijnboompitten bruin en zet ondertussen de pasta op.

Tomaatjes inkerven met kruisje en dan 14 min in voorverwarmde oven van 180 graden.

Als…

Lees meer

]]> 2 0d3e1b6cfda9c47380515e13bcd99a79 Kitty plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Deze is echt heel erg lekker. Pasta vervangen […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/1103/ Tue, 05 Apr 2022 16:53:26 +0200 Deze is echt heel erg lekker. Pasta vervangen door volkorenpasta en hij is nog gezonder. 😊

https://www.projectgezond.nl/carpacciosalade/

projectgezond.nl

Carpacciosalade | Project Gezond

Carpaccio, wij worden er wel blij van! Op de klassieke manier als voorgerecht, op een pistolet als lunch, of bijvoorbeeld als hapje in een wrap die je in plakken snijdt. Toen wij deze carpacciosalade proefden, waren we meteen verkocht. Dit is er … Lees verder

]]> 0 9df00a9f44544c841bd7a49dc6d63138 Kitty plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Mijn favoriete ontbijtje: Mugcake Super gemakkelijk, […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/1102/ Tue, 05 Apr 2022 16:47:39 +0200 Mijn favoriete ontbijtje: Mugcake

Super gemakkelijk, gezond en vult enorm! 😊😊
Benodigdheden
1 ei
1 wat rijpe banaan
35 gram havermout
Snufje zout
Kaneelpoeder
Mok
Je prakt de banaan fijn in mok en doet het ei, havermout, zout en kaneel erbij.

Klop dit met vork even goed door elkaar.

Zet mok voor 3.00 min op 650 watt in magnetron… Lees meer

]]> 1 d814dcf936fe74ecfc3a1a2f3557192b Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Wie gaat hem ook proberen? 🙋🏼‍♀️ Dit recept is […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/998/ Mon, 28 Mar 2022 09:12:14 +0200 Wie gaat hem ook proberen? 🙋🏼‍♀️
Dit recept is super makkelijk, snel, koolhydraat arm (als je dat wenst) of met (volkoren) pasta te maken en bovenal ontzettend lekker!

https://hartinshape.nl/blog/mediterraanse-balsamico-kip-een-heerlijk-koolhydraatarm-recept/

hartinshape.nl

Mediterraanse balsamico kip. Een heerlijk koolhydraatarm recept! - Hart in Shape Community Hart in Shape Community %

Laatst kwam ik in mijn tijdlijn op social media dit heerlijke recept van tegen. En het past helemaal in het Mediterrane eetpatroon dat zo gezond is voor Mediterraanse balsamico kip. Een heerlijk koolhydraatarm recept! Hart in Shape Community Hart in … Lees verder

]]> 0 b6536e66835f72909cf751599fe2f63b Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Ik heb een heerlijk weekend receptje voor jullie! 🤗 […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/926/ Sat, 19 Mar 2022 11:43:45 +0100 Ik heb een heerlijk weekend receptje voor jullie! 🤗
Wat dacht je van deze lekkere pannenkoekjes als ontbijt (of lunch) 🥞

Ik maak ze zelf heel regelmatig.
En het goede nieuws: ze zijn nog HARTstikke gezond ook want ze zijn gemaakt met havermout, melk (mager, halfvol, plantaardige melk), ei en kaneel.
Door de havermout, een graan wat… Lees meer

]]> 0 fab709a184060e97dff15dddaca0591d Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Hartgezond eten wil niet zeggen dat je niet kan […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/893/ Tue, 15 Mar 2022 10:45:56 +0100 Hartgezond eten wil niet zeggen dat je niet kan blijven genieten van lekker eten!

Deze groente lasagne is daar een goed voorbeeld van. Het is heerlijk! En nog hartstikke gezond ook.

Deze aubergine lasagne, die ik gemaakt heb van gegrilde aubergine lagen ter vervanging van de orginele lasagnebladen, is koolhydraat arm. Met lekker veel kruiden…

Lees meer

hartinshape.nl

Melanzane di Parmigiana. Een heerlijke lasagne dat past in een koolhydraat beperkt eetpatroon. - Hart in Shape Community

Hart in Shape Community Melanzane di Parmigiana. Een heerlijke lasagne dat past in een koolhydraat beperkt eetpatroon.

]]> 0 6b95a0b94cc9cc62aad502c86c3f36fe Ramona is lid geworden van de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/767/ Tue, 08 Mar 2022 18:15:05 +0100 0 4b70e811738e769289cf7dd9b55a6645 Biljana is lid geworden van de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/707/ Fri, 04 Mar 2022 10:53:58 +0100 0 213d388a6cae82ddb522c483305351f2 Marco is lid geworden van de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/600/ Sun, 27 Feb 2022 10:11:10 +0100 0 d3c3a56b8ccdcc7d8f0894172f5b2fb6 Hart in Shape is lid geworden van de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/585/ Fri, 25 Feb 2022 15:15:20 +0100 0 f8578c6582e1365e3011a84529590ce3 Martien is lid geworden van de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/578/ Fri, 25 Feb 2022 13:38:52 +0100 0 9971b8b4e115d124d170ddcea7218bee Carla plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: Ik houd erg van koken en zal binnenkort even wat […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/571/ Fri, 25 Feb 2022 10:02:26 +0100 Ik houd erg van koken en zal binnenkort even wat lekkere recepten hier delen! 🍽

]]> 0 9ca684e821a0911018d3b7e5ff4d8f89 Carla is lid geworden van de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/566/ Fri, 25 Feb 2022 09:59:38 +0100 0 f52d5007ad4c8c4b9310e9725f443030 Anne is lid geworden van de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/550/ Thu, 24 Feb 2022 18:40:00 +0100 0 e9583ad77037426786b65d918f66da73 Wilma is lid geworden van de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/547/ Thu, 24 Feb 2022 15:53:45 +0100 0 e88be1ca89f4d85a74180d5fd5e9f79d Hart in Shape plaatste een update in de groep Lekkere Snelle en Gezonde Recepten: https://hartinshape.nl/blog/deze-appelcake-is-een-ontzettend- […] https://hartinshape.nl/tijdlijn/p/529/ Tue, 22 Feb 2022 15:14:20 +0100 https://hartinshape.nl/blog/deze-appelcake-is-een-ontzettend-lekker-tussendoortje-en-omdat-je-hem-maakt-met-havermout-vult-het-ook-goed/

hartinshape.nl

Deze appelcake is een ontzettend lekker tussendoortje. En omdat je hem maakt met havermout vult het ook goed. - Hart in Shape Community

Hart in Shape Community Deze appelcake is een ontzettend lekker tussendoortje. En omdat je hem maakt met havermout vult het ook goed.

]]> 0