• Hart in Shape
    • Over Hart in Shape
    • Contact
    • Privacybeleid
  • Groepen
    • Forum
  • Heart Talk!
    • Over Heart Talk!
    • Het Team
    • Veelgestelde vragen
  • Evenementen
  • Blog
  • Log in
    Inloggen Registreer
    • Hart in Shape
      • Over Hart in Shape
      • Contact
      • Privacybeleid
    • Groepen
      • Forum
    • Heart Talk!
      • Over Heart Talk!
      • Het Team
      • Veelgestelde vragen
    • Evenementen
    • Blog
    • Log in
    Home » #wandelen

    Tag: #wandelen

    Ook zonder intensief sporten kan je al flink aan jouw gezondheid werken.

    “Maxine, heb jij nog beweegdoelen/ tips voor mij?”Deze vraag kreeg ik van een lid van de community op de Hart in Shape website. Hier is…

    maxine 28/05/2022
    0 Kommentar

    Groepen

    Nieuwste | Actief | Populair
    • Groepslogo van Koffiegesprekken met Hartgenoten - Heart Talk
      Koffiegesprekken met Hartgenoten – Heart Talk
      actief a day geleden
    • Groepslogo van Hartpatiënt & de Overgang
      Hartpatiënt & de Overgang
      actief a week geleden
    • Groepslogo van Hartpatiënt en Intimiteit
      Hartpatiënt en Intimiteit
      actief a week geleden
    • Groepslogo van Bijwerkingen van de medicijnen
      Bijwerkingen van de medicijnen
      actief a week geleden
    • Groepslogo van Cardiologen gespecialiseerd in het Vrouwenhart
      Cardiologen gespecialiseerd in het Vrouwenhart
      actief a week geleden
    See all

    Forums

    • Afvallen met een hartaandoening 0
    • Bewegen met een Hartaandoening 2
    • De Hart in Shape Boekenclub 0
    • Hartgezond Leefstijl 0
    • Hartklachten bij Vrouwen 2
    • Hartpatiënt & de Overgang 0
    • Hartpatiënt & Werk 0
    • Heart Talk! 0
    • Het dagelijks leven met een hartaandoening 1
    • Je grenzen bewaken 0
    • Symptomen van een Hartinfarct bij Vrouwen 2

    Belangrijke Links

    Over Hart in Shape

    Community Regels

    Contact

    Aanmelden

    Groepen

    Forum

    Evenementen

    Blog Categorieën

    • Afvallen
    • Bewegen
    • Dagelijks leven
    • Ervaringsverhalen
    • evenementen
    • Gezond Eten
    • Hart in Shape in de media
    • Hartgezonde Leefstijl
    • Hartklachten bij Vrouwen
    • Maxine's Hart Blog
    • Mindset
    • Ontspanning
    • Recepten
    • Uit de media
    • Zorgprofessionals aan het woord
    © 2023 - Hart in Shape
    Cleantalk Pixel

    Forum Description

    “Maxine, heb jij nog beweegdoelen/ tips voor mij?”
    Deze vraag kreeg ik van een lid van de community op de Hart in Shape website.

    Hier is natuurlijk niet een antwoord op te geven dat voor iedere hartpatiënt geldt of haalbaar is. Onze aandoeningen en ons energielevel is voor iedere hartpatiënt ook best verschillend. Dus ook waar jouw grens ligt qua uithoudingsvermogen (maximale hartslag) en veiligheid.

    Jouw cardioloog kan je het beste adviseren welke sporten voor jou veilig zijn en de mate van intensiteit daar van.
    En de oefeningen die je goed kon volhouden tijdens je revalidatie zijn natuurlijk ook mooie voorbeelden om daarna lekker zelf mee verder te gaan.

    Maar voor vrijwel iedereen is een wandeling meestal wel goed haalbaar! En ook hiermee werk je al behoorlijk aan je gezondheid want:

    - Het verlaagt je bloeddruk en cholesterol
    - Je verbrand er calorieën mee
    - Het is ontspannend, maakt je hoofd leeg
    - Het verkleint de kans op diabetes type 2
    - Je vergroot er je conditie mee
    - Het stimuleert je stofwisseling
    - Je versterkt je spieren
    - Het vermogen om meer zuurstof op te nemen in je longen wordt er door vergroot

    Daarnaast je kan lekker gaan lopen wanneer het jou uitkomt en het is helemaal gratis.

    Ook zonder intensieve inspanning kan je dus al wel flink werken aan jouw hartgezondheid!
    Wandel jij regelmatig?

    Ben jij al lid van deze online Lifestyle Community voor Vrouwen met een Hart of Vaatziekte? Registreer je als lid en praat en deel mee in de leefstijlgroepen en forums. Maak contact met andere hartpatiënten en inspireer elkaar in het zo prettig mogelijk leven met een hart- of vaataandoening.

    Verslag

    There was a problem reporting this post.

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .
    Duidelijk Alles wissen