Kersen Smoothie met Havermelk: Verzadigend Ontbijt vol Gezondheid
Ben je op zoek naar een verrefullend ontbijt dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook goed is voor je darmen en je hart? Zoek niet verder! Deze kersen smoothie met havermelk is een fantastische manier om je dag te beginnen. De combinatie van langzame koolhydraten en vezels zorgt ervoor dat je je energieker voelt en langer verzadigd blijft. Laten we aan de slag gaan!
Ingrediënten
- 200 g diepvries kersen (zonder pit)
- 250 ml havermelk
- 1 rijpe banaan
- 2 el havermout
- 1 el chiazaad
- 1 tl honing (optioneel)
- 1/2 tsp vanille-extract
- Een snufje cannelle (optioneel)
- Vers fruit en noten voor garnering (optioneel)
Bereidingswijze
- Neem een blender en voeg de diepvries kersen, havermelk, banaan, havermout, chiazaad, honing, vanille-extract en eventueel de kaneel toe.
- Meng alle ingrediënten op hoge snelheid tot een gladde en romige smoothie ontstaat. Dit duurt ongeveer 1-2 minuten.
- Proef de smoothie en voeg indien nodig wat extra honing of een beetje meer havermelk toe voor de gewenste zoetheid en consistentie.
- Giet de smoothie in een mooie glazen en garneer met vers fruit en noten voor een extra crunch en een prachtig uitzicht.
- Geniet direct van je gezond en smakelijk ontbijt!
Doe-het-zelf Tip
Wil je de smoothie nog voedzamer maken? Voeg dan een handje spinazie of een lepel pindakaas toe voor extra eiwitten en gezonde vetten. En als je het iets minder zoet wilt, laat dan de honing gerust weg.
Waarom deze Smoothie?
Deze kersen smoothie is niet alleen een heerlijke start van de dag, maar zit ook boordevol vezels en langzame koolhydraten. Perfect voor een energieboost en ideaal voor je spijsvertering! Bovendien zijn de antioxidanten in kersen goed voor je hartgezondheid.
Dus waar wacht je nog op? Maak deze kersen smoothie met havermelk en geniet van een gezondere en gelukkigere start van je dag!
Reacties