Wrap met cottage cheese en bietjes

immuunsysteem, hart

Recept per email ontvangen

Heerlijke Wraps met Cottage Cheese en Bietjes

Welkom in de wereld van smaakvolle en gezonde wraps! Dit recept voor witte wraps met cottage cheese en bietjes combineert oost-europese flair met plantaardige eiwitten en ontstekingsremmende ingrediënten. Perfect voor een voedzame lunch of als lichte avondmaaltijd. Laten we aan de slag gaan!

Ingrediënten:

  • 4 volkoren wraps
  • 200g cottage cheese
  • 2 middelgrote rode bieten, gekookt en in blokjes
  • 1 avocado, in plakjes
  • Handvol rucola
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1 eetlepel olijfolie
  • Zout en peper naar smaak
  • Optioneel: een snufje dille of peterselie

Bereidingswijze:

  1. Begin met het bereiden van de basis: meng de cottage cheese in een kom met citroensap, olijfolie, zout en peper. Dit geeft een frisse smaak aan je wraps!
  2. Verwarm de volkoren wraps kort in een pan of magnetron, zodat ze soepel blijven.
  3. Verspreid een royale lepel van de cottage cheese-mengsel over elke wrap.
  4. Voeg de gekookte en in blokjes gesneden bieten toe. De prachtige kleur geeft niet alleen een visueel spektakel, maar ook een heerlijke, aardse smaak.
  5. Leg nu enkele plakjes avocado en een handvol rucola bovenop. Dit zorgt voor een knapperige textuur en een extra boost van voedingsstoffen.
  6. Maak het af met een snufje dille of peterselie voor een extra smaakdimensie, als je dat wilt.
  7. Vouw de wraps dicht en snijd ze doormidden. Prachtig gepresenteerd op een bord!

Genieten maar!

Deze wraps zijn een waar feestje voor je smaakpapillen én een enorme boost voor je immuunsysteem. Perfect om te delen met vrienden of om gewoon zelf te genieten. Eet smakelijk en laat je verrassen door deze eiwitrijke, plantaardige heerlijkheid!

Plantaardig eiwitrijk en ontstekingsremmend.

Recept per email ontvangen

Wrap met cottage cheese en bietjes - Veelgestelde Vragen

Welke ingrediënten heb ik nodig voor de wraps?

Je hebt 4 volkoren wraps, 200g cottage cheese, 2 gekookte rode bieten, 1 avocado, een handvol rucola, citroensap, olijfolie, zout, peper en optioneel dille of peterselie nodig.

Meng de cottage cheese in een kom met citroensap, olijfolie, zout en peper. Dit mengsel geeft een frisse smaak aan de wraps.

Deze wraps zijn rijk aan plantaardige eiwitten, vezels en bevatten gezonde vetten uit avocado. Bovendien zijn de bieten ontstekingsremmend en boostend voor je immuunsysteem.

Verwarm de volkoren wraps kort in een pan of magnetron, zodat ze soepel blijven. Dit maakt het makkelijker om ze te vullen en dicht te vouwen.

Dit recept is al vegetarisch, omdat het geen vlees of vis bevat. Het is een uitstekende optie voor vegetariërs.

Avocado voegt een romige textuur en gezonde vetten toe aan de wraps. Het verrijkt de smaak en zorgt voor een extra voedingsboost.

Je kunt de wraps extra smaakvol maken door een snufje dille of peterselie toe te voegen. Dit geeft een frisse en aromatische toets.

Dit recept maakt 4 wraps, ideaal voor een lichte lunch of als voorgerecht voor een diner.

De wraps zijn het beste vers, maar kunnen in de koelkast maximaal 1 dag worden bewaard. Bewaar ze in een luchtdichte verpakking.

Ja, deze wraps zijn geschikt voor meal prepping! Maak ze van tevoren en bewaar ze in de koelkast voor een snelle, gezonde maaltijd.

Een verrassend smaakvolle wrap met een romige en gezonde dressing.

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Content copying is not allowed.