Havermout Smoothie met Appel en Kaneel
Ben je op zoek naar een verzadigend ontbijt dat niet alleen je dag opfleurt, maar ook goed is voor je darmen en hart? Zoek niet verder! Deze heerlijke havermout smoothie met appel en kaneel is rijk aan langzame koolhydraten en vezels. Perfect voor een energieke start van je dag!
Ingrediënten:
- 50 g havermout
- 1 middelgrote appel, in stukjes
- 1 banaan, bij voorkeur rijp
- 250 ml amandelmelk (of andere plantaardige melk)
- 1 theelepel kaneel
- 1 eetlepel honing (optioneel, voor extra zoetheid)
- Handvol spinazie (optioneel, voor een groene boost)
- IJsblokjes (naar smaak)
Bereidingswijze:
- Begin met het meten van 50 g havermout en voeg deze toe aan de blender.
- Voeg de stukjes appel en de banaan toe. Deze vruchten zorgen voor een natuurlijke zoetheid en volheid in je smoothie.
- Giet de amandelmelk in de blender en voeg de kaneel toe. Dit geeft je smoothie een heerlijke smaak en aroma!
- Als je voor een extra gezonde boost wilt gaan, voeg dan een handvol spinazie toe. Je zult de smaak niet proeven, maar je krijgt wel de gezondheidsvoordelen!
- Blend alles goed door elkaar totdat je een romige en gladde consistentie hebt bereikt. Voeg indien gewenst een beetje water of meer amandelmelk toe om de smoothie te verdunnen.
- Wil je je smoothie koud en verfrissend? Voeg dan een paar ijsblokjes toe en blend nogmaals!
- Giet de smoothie in een glas en, als je wilt, garneer met een snufje kaneel of een paar stukjes appel bovenop. En nu: genieten maar!
Waarom deze smoothie?
Deze havermout smoothie is niet alleen makkelijk te maken, maar zit boordevol ingrediënten die je lichaam goed zullen doen. Havermout biedt langzame koolhydraten die je langdurige energie geven, terwijl de vezels in appels en spinazie bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Kaneel is bovendien een natuurlijk bestanddeel dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
Dus waar wacht je nog op? Probeer dit gezonde recept vandaag nog uit en start je dag vol energie en smiles! Eet smakelijk!
Reacties