Versterk je gezondheid met deze voedzame spinazie pasta vol kracht!

Spinazie Pasta met Broccoli en Kipfilet

Benodigdheden:

1 grote pan
1 vergiet
1 grote koekenpan
Houten lepel

Ingrediënten:

300g spinaziepasta
200g broccoli, in roosjes
300g kipfilet, in blokjes
2 teentjes knoflook, fijngehakt
2 eetlepels olijfolie
50g geraspte Parmezaanse kaas
Peper en zout naar smaak
Optioneel: een snufje chilivlokken

Te nemen stappen:

Koken van de pasta: Breng een grote pan met water aan de kook. Voeg een snufje zout toe en kook de spinaziepasta volgens de aanwijzingen op de verpakking (ongeveer 8-10 minuten).
Broccoli koken: Voeg de broccoli 3 minuten voor het einde van de kooktijd van de pasta toe aan de pan. Giet daarna alles af in een vergiet.
Kipfilet bakken: Verhit ondertussen de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de blokjes kipfilet toe en bak deze in 5-7 minuten gaar. Voeg tijdens het bakken de fijngehakte knoflook toe.
Combineren: Voeg de gekookte pasta en broccoli toe aan de koekenpan met kip. Meng alles goed door elkaar en breng op smaak met peper, zout en eventueel chilivlokken.
Serveren: Verdeel de spinazie pasta met broccoli en kipfilet over de borden en bestrooi met geraspte Parmezaanse kaas. Serveer direct.

Tijdslijn:

Koken van de pasta en broccoli: 10-12 minuten
Bakken van de kipfilet: 5-7 minuten
Totaal: Ongeveer 20 minuten

Eet smakelijk!

Voedzaam en rijk aan antioxidanten voor een gezonde maaltijd.

Waarom zou je dit recept proberen? >>

Producten om recepten te bereiden

Spinazie Pasta met Broccoli en Kipfilet - Veelgestelde Vragen

Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor Spinazie Pasta met Broccoli en Kipfilet?

De belangrijkste ingrediënten voor dit gerecht zijn pasta, verse spinazie, broccoli, kipfilet, knoflook, olijfolie, room, en Parmezaanse kaas. Deze ingrediënten zorgen voor een heerlijke en voedzame maaltijd vol smaak en voedingsstoffen.

Kan ik dit gerecht vegetarisch maken?

Ja, je kunt dit gerecht vegetarisch maken door de kipfilet te vervangen door tofu of een andere vleesvervanger. Zorg ervoor dat je verder gebruikmaakt van de andere ingrediënten, zoals spinazie en broccoli, voor een vullende maaltijd.

Hoe lang duurt het om dit gerecht te bereiden?

De totale bereidingstijd voor Spinazie Pasta met Broccoli en Kipfilet is ongeveer 30 tot 40 minuten. Dit omvat het koken van de pasta, het bereiden van de groenten en het bakken van de kipfilet.

Hoe bewaar ik de restjes?

Restjes van deze pasta kunnen in een luchtdichte verpakking worden bewaard in de koelkast en blijven 2-3 dagen goed. Je kunt het opnieuw opwarmen in de magnetron of op het fornuis met een beetje extra room als het droog is.

Kan ik andere groenten toevoegen?

Zeker! Je kunt andere groenten zoals paprika, courgette of erwten toevoegen aan dit gerecht. Dit maakt het nog gezonder en geeft extra smaak en kleur aan je maaltijd.

Kan ik dit gerecht invriezen?

Ja, je kunt dit gerecht invriezen. Zorg ervoor dat je het in een geschikte vriezer-bestendige verpakking plaatst. Het kan tot 3 maanden worden bewaard in de vriezer. Ontdooi het een nacht in de koelkast voordat je het opnieuw opwarmt.

Welke pasta is het beste voor dit gerecht?

Voor Spinazie Pasta met Broccoli en Kipfilet is het het beste om een pasta te gebruiken die goed de sauzen vasthoudt, zoals penne of fusilli. Deze vormen zorgen ervoor dat de smaken goed in elke hap komen.

Is dit gerecht gezond?

Ja, dit gerecht is gezond. Het bevat een goede balans van eiwitten uit de kip, vezels uit de groenten, en complexe koolhydraten uit de pasta. Dit alles zorgt voor een voedzame en vullende maaltijd.

Kan ik het ook zonder room maken?

Ja, je kunt dit gerecht zonder room maken. In plaats daarvan kun je wat extra olijfolie of een plantaardige bouillon gebruiken voor een lichtere versie. Dit maakt het gerecht ook veganistisch als je de kip vervangt.

Welke kruiden passen goed bij dit gerecht?

Kruiden zoals basilicum, oregano, en zwarte peper passen uitstekend bij Spinazie Pasta met Broccoli en Kipfilet. Een beetje citroensap kan ook een frisse smaak aan het gerecht toevoegen. Voeg ze naar smaak toe voor een extra dimensie.

Waarom spinazie pasta met broccoli en kipfilet klaarmaken?

Spinazie pasta met broccoli en kipfilet is niet alleen een heerlijk gerecht, maar ook een perfecte manier om gezonde ingrediënten samen te voegen voor een evenwichtige maaltijd. Laat je overtuigen door de voordelen!

Vol van smaak

Deze pasta zit boordevol smaak dankzij de combinatie van de verse spinazie, knapperige broccoli en malse kipfilet. Elke hap is een feestje voor je smaakpapillen!

Gezond en voedzaam

Met volop groenten en magere eiwitten zorgt dit gerecht ervoor dat je lichaam krijgt wat het nodig heeft. Spinazie en broccoli zijn rijk aan vitamines en mineralen, terwijl kipfilet een uitstekende bron van eiwitten is.

Snelle bereiding

Geen tijd om uren in de keuken te staan? Geen probleem! Dit gerecht is snel en eenvoudig te maken. Binnen een halfuur kun je genieten van een zelfgemaakte, gezonde maaltijd.

Geschikt voor het hele gezin

Spinazie pasta met broccoli en kipfilet is een maaltijd die jong en oud zal aanspreken. Het is een geweldige manier om kinderen meer groenten te laten eten, zonder dat ze het gevoel hebben dat ze zich moeten inspannen.

Flexibel en aanpasbaar

Dit recept is zeer veelzijdig. Je kunt gemakkelijk andere groenten toevoegen of variëren met kruiden en specerijen, afhankelijk van je persoonlijke voorkeuren. Maak het zo licht of zo rijk als je zelf wilt!

Laat je inspireren en bereid spinazie pasta met broccoli en kipfilet voor een smakelijke, gezonde en snelle maaltijd die gegarandeerd in de smaak zal vallen!

Meer recepten in dezelfde categorie: Recepten met Broccoli, Superfood Recepten

Reacties

Andere Populaire Recepten

Versterk je gezondheid met deze voedzame spinazie pasta vol kracht!

Spinazie Pasta met Broccoli en Kipfilet

Voedzaam en rijk aan antioxidanten voor een gezonde maaltijd.

Producten om recepten te bereiden

Dutch Oven Gietijzeren Pan BBQ 5-Liter

Philips Airfryer Essential Series – HD9252/90

Vivid Green Groentesnijder Multifunctioneel

Spinazie Pasta met Broccoli en Kipfilet - Veelgestelde Vragen