Recept Samenvatting
    Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave

    Andere Recepten

    Quinoa-ontbijt met fruit en noten

    Quinoa-ontbijt met fruit en noten

    Quinoa-ontbijt met fruit en noten

    Benodigdheden

    • Pannetje
    • Koud water
    • Zeef
    • Kom
    • Lege borden

    Ingrediënten

    • 100 gram quinoa
    • 250 ml water
    • 1 appel (in blokjes)
    • 1 banaan (in plakken)
    • 50 gram gemengde noten (gehakt)
    • 1 theelepel honing (optioneel)
    • Snufje zout
    • Kaneel naar smaak

    Te nemen stappen

    • Was de quinoa onder koud water in een zeef. (2 minuten)
    • Kook het water in een pannetje. Voeg de quinoa en een snufje zout toe. (5 minuten)
    • Verlaag het vuur en laat de quinoa 15 minuten zachtjes koken totdat al het water is geabsorbeerd. (15 minuten)
    • Laat de quinoa nog 5 minuten staan, afgedekt. (5 minuten)
    • Verdeel de quinoa over de borden. (2 minuten)
    • Voeg de blokjes appel en plakken banaan toe bovenop de quinoa. (2 minuten)
    • Strooi de gehakte noten erover en voeg indien gewenst honing en kaneel toe. (2 minuten)
    • Serveer het ontbijt direct en geniet! (1 minuut)

    Tijdslijn

    • Totaal: 32 minuten
    • Voorbereiding: 2 minuten
    • Kooktijd: 25 minuten
    • Serveren: 5 minuten

    Populairste recept deze week

    We houden het aantal pageviews bij van onze recepten. En delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

    Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook!

    Quinoa-ontbijt met fruit en noten - Veelgestelde Vragen

    Was ik de quinoa voordat ik het kook?

    Ja, het is belangrijk om de quinoa goed te wassen onder koud water in een zeef. Dit verwijdert het bittere laagje, saponine genaamd, dat op de korrels zit. Hierdoor krijg je een beter smaakresultaat.

    Voor 100 gram quinoa gebruik je 250 ml water. Dit is de juiste verhouding om ervoor te zorgen dat de quinoa goed kookt en al het water absorbeert.

    Kook de quinoa eerst vijf minuten op hoog vuur, en verlaag daarna het vuur om het nog 15 minuten zachtjes te laten koken.

    Ja, je kunt variëren met verschillende soorten fruit zoals bessen, peren of mango. Pas de keuze aan op basis van wat je lekker vindt of wat in seizoen is.

    Zeker! Je kunt de quinoa van tevoren koken en in de koelkast bewaren. Warm het op met een beetje water voordat je het serveert voor een snel ontbijt.

    Je kunt honing of ahornsiroop toevoegen voor extra zoetheid. Probeer ook een andere zoetstof zoals agavesiroop of een paar stukjes gedroogd fruit voor variatie.

    Ja, als je allergisch bent of geen noten wilt gebruiken, vervang ze door zaden zoals zonnebloem- of pompoenzaden of voeg wat kokosrasp toe voor een andere textuur.

    Het totale tijdsbestek is ongeveer 32 minuten, inclusief de voorbereiding en kooktijd. Dit maakt het een snel, gezond ontbijt voor doordeweekse dagen.

    Ja, dit quinoa-ontbijt is volledig veganistisch, vooral als je geen honing gebruikt. Het is een voedzaam en plantaardig alternatief voor traditionele ontbijten.

    Absoluut! Je kunt de ingrediënten eenvoudig vermeerderen afhankelijk van het aantal personen. Vermenigvuldig gewoon de hoeveelheid quinoa, fruit en noten voor de gewenste porties.

    Praat mee in onze 'recepten' groepen

    Groepen

    Alle groepen
    actief populair recentste

    Bekijk alle groepen die Recepten zijn

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Alle Groepen

    Volg @Hartinshape.nl op Instagram voor ons #ReceptVanDeDag

    Producten om recepten te bereiden​

    Alle Producten

    Vergelijkbare Recepten

    Kip carbornara met magere room

    Kip carbornara met magere room

    Recept →
    Bloemkool airfryer met citroen en dille

    Bloemkool airfryer met citroen en dille

    Recept →
    Pastasalade met krieltjes, sperziebonen en magere yoghurtdressing

    Pastasalade met krieltjes, sperziebonen en magere yoghurtdressing

    Recept →
    Broccoli met rode peper en citroenrasp

    Broccoli met rode peper en citroenrasp

    Recept →
    Bloemkoolroosjes met een krokant korstje

    Bloemkoolroosjes met een krokant korstje

    Recept →
    Lasagne met volkoren pasta en spinazie

    Lasagne met volkoren pasta en spinazie

    Recept →
    Carrot cake met kokosmeel

    Carrot cake met kokosmeel

    Recept →
    Lasagne met geroosterde paprika en mozzarella light

    Lasagne met geroosterde paprika en mozzarella light

    Recept →
    Meer Recepten

    Populaire Posts

    Word lid van onze groepen

    Bekijk alle groepen die Hart zijn

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen

    Hart in Shape

    Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.

    Belangrijke Links

    Onderwerpen

    Contact & Socials

    info@hartinshape.nl

    Facebook Instagram Linkedin

    Verslag

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .