Samenvatting

Add a header to begin generating the table of contents

Tonijnsalade met gemengde groenten en olijfolie

Tonijnsalade met Gemengde Groenten en Olijfolie

Stap 1: Plaats de uitgelekte tonijn in een grote mengkom.
Stap 2: Voeg de gesneden rode paprika, komkommer, de fijngesnipperde rode ui en kappertjes toe aan de tonijn.
Stap 3: Meng de groenten en de tonijn goed door elkaar.
Stap 4: Voeg de gemengde sla toe aan de mengkom.
Stap 5: Besprenkel het mengsel met de olijfolie en voeg zout en peper toe naar smaak.
Stap 6: Meng nogmaals alles goed door elkaar, zorg dat de dressing goed verdeeld is over de ingrediënten.

Totale tijd: 15 minuten.

Serveer de tonijnsalade direct na het bereiden voor de beste smaak. Heerlijk als lichte lunch of als bijgerecht bij een hoofdmaaltijd.

Meng een blikje tonijn (uitgelekt), gehakte gemengde groenten zoals komkommer en tomaat, voeg zout, peper en olijfolie toe en roer goed door.

Je kunt komkommer, tomaat, rode ui, en paprika gebruiken. Probeer ook eens met rucola of spinazie voor een andere smaak.

In een gesloten bakje in de koelkast, blijft de salade tot 3 dagen goed. Zorg dat je de salade goed afdekt.

Ja, tonijnsalade is gezond dankzij de omega-3 vetzuren in tonijn en de verse groenten. Let wel op de hoeveelheid olijfolie en zout.

Ja, je kunt ook avocado-olie of een lichte notenolie gebruiken. Deze oliën bieden vergelijkbare gezondheidsvoordelen.

Gebruik een vork om de tonijn uit elkaar te trekken en meng het dan voorzichtig met de gesneden groenten om alles gelijkmatig te verdelen.

Ja, je kan het een dag van tevoren maken. Bewaar het in de koelkast om de frisheid en smaken goed te behouden.

Serveer de tonijnsalade met crackers, op een bedje van gemengde sla, of als vulling voor een wrap of sandwich.

Meng olijfolie, citroensap, een klein beetje mosterd, zout en peper. Druppel dit over de salade voor extra smaak.

Ja, kappertjes geven een heerlijke zoute en zure toets die goed past bij de milde tonijnsmaak van de salade.

Bekijk alle groepen die Hart zijn

Bekijken van 1 – 7 van 7 groepen