Gezonde Recepten Zonder Aardappelen Rijst En Pasta

Gegratineerde bloemkoolschotel met paprika en ui Benodigdheden Oven Bakplaat Kookpan Snijplank Mes Keukengerei (lepel, garde) Ingrediënten 1 bloemkool 1 rode paprika 1 gele paprika 1

Quinoa-ontbijt met fruit en noten Benodigdheden Pannetje Koud water Zeef Kom Lege borden Ingrediënten 100 gram quinoa 250 ml water 1 appel (in blokjes) 1

Gebakken spruitjes met spekjes en cranberry’s Benodigdheden Koekenpan Snijplank Mes Lepel Ingrediënten 500 g spruitjes 150 g spekjes 100 g gedroogde cranberry’s 2 eetlepels olijfolie

Wok van paksoi, taugé en garnalen Benodigdheden Wok of grote koekenpan Snijplank en mes Houten lepel of spatel Kom voor het marineren van de garnalen

Salade van spinazie, linzen en gegrilde halloumi Benodigdheden Snijplank Kookpan Braadpan of grillpan Saladeschaal Pollepel Ingrediënten 150 gram spinazie (verse) 200 gram linzen (uitgelekt en

Maïssoep met chilipeper en limoen Benodigdheden Grote kookpot Staafmixer of blender Kooklepel Snijplank Koksmes Meetbekers Ingrediënten 2 blikken maïskorrels (naast het vocht) 1 middelgrote ui,

Ratatouille uit de oven met verse kruiden Benodigdheden Ovenschaal Snijplank Mes Kom Aluminiumfolie Ingrediënten 2 courgettes 2 aubergines 2 rode paprika’s 2 gele paprika’s 1

Zoetzure linzensalade met rode ui en paprika Benodigdheden Kookpan Mixkom Snijplank Mes Leuk bord voor presentatie Ingrediënten 200g groene linzen 1 rode ui 1 rode

Salade met venkel, sinaasappel en gegrilde kip Benodigdheden Grillpan of barbecue Snijplank Mes Kom voor de salade Dressingschaal Ingrediënten 2 kipfilets 1 venkelknol 2 sinaasappels

Hartige pannenkoek van boekweitmeel met spinazievulling Benodigdheden Koekenpan Grote kom Garde Spatel Bord Ingrediënten 125 g boekweitmeel 350 ml melk (of plantaardige melk) 2 eieren

Kikkererwtencurry met geroosterde bloemkoolroosjes Benodigdheden Bakplaat Kookpot Snijplank Mes Pan voor de curry Ingrediënten 1 bloemkool, in roosjes 2 eetlepels olijfolie 1 theelepel kurkuma 1