Zomerse Fruit Bowl met Yoghurt en Chia
Maak je klaar om je smaakpapillen te verwennen met deze verfrissende en gezonde zomerse fruit bowl! Dit kleurrijke gerecht zit boordevol vezels en antioxidanten die je spijsvertering en immuunsysteem een flinke boost geven. Perfect voor bij het ontbijt of als een heerlijke snack. Laten we aan de slag gaan!
Ingrediënten
- 250 gram Griekse yoghurt of plantaardige yoghurt
- 1 banaan, in plakken
- 150 gram aardbeien, in stukjes
- 100 gram bosbessen
- 1 kiwi, geschild en in blokjes
- 2 eetlepels chiazaad
- 1 eetlepel honing of agavesiroop (optioneel)
- Een handjevol gehakte noten of granola voor de topping
- Verse munt voor garnering (optioneel)
Bereidingswijze
- Basis maken: Neem een mooie kom en schep de Griekse yoghurt erin. Deze romige basis vormt de perfecte aanvulling op al het fruit!
- Fruit toevoegen: Leg de plakken banaan, aardbeien, bosbessen en kiwi zorgvuldig bovenop de yoghurt. Laat je creativiteit de vrije loop en maak er een kunstwerk van!
- Chiazaad: Strooi de chiazaadjes gelijkmatig over het fruit. Deze kleine powerzaadjes zitten boordevol vezels en helpen je darmen gezond te blijven.
- Zoet je Bowl op: Als je van een beetje zoet houdt, druppel dan wat honing of agavesiroop over de toppings.
- Toppings: Voeg een handjevol gehakte noten of granola toe voor een heerlijke crunch. Dit maakt je bowl niet alleen lekkerder, maar voegt ook extra voedingsstoffen toe!
- Garnering: Decoreer met een paar blaadjes verse munt voor een extra fris tintje en serveer direct.
Geniet van je gezonde creatie!
Voilà! Je zomerse fruit bowl is klaar om te genieten. Deze kleurrijke, gezonde bowl is niet alleen een lust voor het oog, maar ook voor je lichaam. Perfect als je even wilt ontspannen en jezelf wilt verwennen met iets gezonds. Geniet ervan!
Kleine tip
Variëren kan altijd! Gebruik seizoensgebonden fruit voor de beste smaak en nutritionele waarde. Probeer ook eens andere combinaties van noten en zaden voor extra variatie.
Reacties